الفيتامينات للعظام: لمحة عامة، ووصف وأنواع واستعراضات

المواد الفعالة بيولوجيا المدرجة في النظام الغذائي، هي مفتاح قوة العظام.الأداء العادي للعناصر من نظام العظام يعتمد على الكالسيوم، والتي لا يمتصها الجسم دون المبلغ اللازم من فيتامين D3.الكولاجين وفيتامين E و A مفيدة لتشغيل الجهاز الرباط.كل هذه الفيتامينات للعظام يمكن الحصول عليها إما عن طريق تناول فيتامين الأدوية، أو جنبا إلى جنب مع الطعام.

من التوازن الصحيح من المواد المغذية في الجسم، وخاصة في الأطفال، ونمو وتطور جميع هياكل العظام من الجسم يعتمد.تساعد المواد الفعالة بيولوجيا على منع الكسور والأمراض المختلفة.الربط الصحيح من العناصر التالفة من الهيكل العظمي البشري مستحيل دون وجود الفيتامينات والمعادن في الجسم.

المواد الفعالة لتعزيز العظام

قوة الهيكل العظمي البشري يعتمد على وجود الكالسيوم، والذي يؤثر أيضا على نمو هياكل العظام.عدم وجود هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام - وهو المرض الذي تصبح العظام أرق بسبب حقيقة أن الجسم يستهلك الكالسيوم منها.العمليات المرضية تؤثر في المقام الأول في العمود الفقري، لذلك يجب أن يتم رصد هذه المادة عن كثب، وإلا في المستقبل سيكون لديك للتعامل مع مختلف الأمراض والأمراض.

على الرغم من أن هذا المعدن مفيد جدا للجسم، أكثر من 80٪ منه لا يتم هضمها دون المغنيسيوم، والفوسفور، D3 و K2.ومع ذلك، لتعزيز العظام لا تحتاج إلى أن تأخذ بكميات كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات المدرجة للعظام.في جرعات كبيرة جدا، وهذه المواد ليست فقط ليست مفيدة، ولكنها يمكن أن تتلف أيضا: يسبب تشكيل لويحات في السفن والسكتات الدماغية أو الأورام.

يتم التخلص من فيتامين D3 والكالسيوم في الجسم مع مساعدة من فيتامين K2، الذي يتراكم لهم في نظام العظام.وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيل السفن التي تراكمت من العناصر النشطة بيولوجيا التي تراكمت، مما يساعد على منع العمليات المرضية في الجسم.

ما الذي يؤدي إلى نقص المواد الفعالة؟

بعد معرفة ما هو مطلوب من فيتامين للعظام، يجب أن تفكر في ما يمكن أن يؤدي إلى نقصه.

نقص المواد الغذائية التالية يمكن أن يسبب:

• حمض الأسكوربيك، أو فيتامين C. يسبب نمو خلايا الغضروف والعظام، والتي يمكن أن تسبب ليونة ومسامية من نظام العظام.
• ريتينول .يتم تقليل كثافة العظام، مما يزيد كثيرا من خطر الضرر.
• كالسيفيرول .الفيتامينات لتعزيز العظام، بما في ذلك فيتامين( د)، إذا كانت ناقصة، يمكن أن يسبب ترقق العظام بسبب منع تناول الكالسيوم في الأنسجة.

ما هو فيتامين للعظام وهناك حاجة للكسور وكيفية الوقاية منها

تجنب كسور العظام يساهم في فيتامين( أ) في الجسم.نقص الريتينول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في كثافة العظام، رقيق من جدران العظام وهشاشتها.واحدة من أعراض الكسور هو نقص فيتامين( أ)، على التوالي، ويمكن اعتبار نقصها واحدة من أسباب هذه الأمراض.

يتم تركيب عناصر هيكل العظام التالفة بشكل أفضل إذا تلقى الجسم بكميات كافية مثل الفيتامينات للعظام كميثان سلفونيل ميثان، وهو شكل من أشكال الكبريت.هذا العنصر يساعد على استعادة الأنسجة الغضروفية.وبالإضافة إلى ذلك، تأخذ هذا الفيتامين لنمو العظام.

خلال كسر الكسور، فمن المستحسن أن تأخذ الفيتامينات لتعزيز العظام التي تحتوي على السيلينيوم والمنغنيز.هذا الأخير يشبع هيكل العظام مع الأكسجين، وبالتالي تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتسريع الانتعاش.دون وجود السيلينيوم، لا يتم إدراج الكبريت في الهياكل الغضروفية، وبالتالي، من دون كمية اللازمة من هذه المادة، الرباط أو تلف الكسر هو أكثر صعوبة في الإفراط.

المواد اللازمة للغضروف والأربطة

الكولاجين هو واحد من أهم الفيتامينات، التي تهدف إلى الحفاظ على صحة الغضروف والأربطة.تشوندرويتين هو مادة تشكل أساس الأنسجة الغضروفية.أنه يساعد على تعزيز المفاصل والأربطة والأوتار.يتم تنفيذ وظيفة مماثلة من قبل الجلوكوزامين.

المواد التالية مطلوبة للمفاصل والأربطة:

• فيتامين E. يقوي الأربطة بسبب الاستقرار في غشاء الخلية من الدهون، ويحسن التنقل من المفاصل.
• فيتامين C. يعزز إنتاج الكولاجين ولا يسمح بتدمير الأنسجة الغضروفية.
• فيتامين ب. يحسن التنقل المشترك.

الفيتامينات للعظام لها آثار مختلفة على هيكل وأنسجة الجسم، بحيث المواد اللازمة لتعزيزها والانتعاش بعد الكسور، ليست قادرة على تجديد كامل الأنسجة الغضروفية.

يوصف مجمع فيتامين فقط من قبل أخصائي بعد فحص كامل للجسم.كما يتم الاتفاق على تغيير النظام الغذائي مع الطبيب.

المغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات A و D

مجموعة من الفيتامينات المدرجة يعزز استيعاب الكالسيوم في الجسم.الفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات D و A تنظيم امتصاصها في الأمعاء والحفاظ على نسبة المعادن الأخرى في ألياف الكولاجين من العظام.

فيتامين C

يصنف حمض الاسكوربيك كفيتامين ضروري لتعزيز العظام، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يعزز تشكيل الكولاجين.هذا الأخير ليس فقط بمثابة وسيلة التي تتراكم الأملاح المعدنية، ولكن أيضا يمتص ويخفف العظام عند تأثير.

الفيتامينات B

قائمة ما تشتد الحاجة النوع من الفيتامين لنمو العظام، المشار إليها B1، B2، B6، الضروري لعمل الجهاز العصبي، B5، B12، مسؤولة عن وظيفة المكونة للدم.

نقص هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في حساسية الأنسجة العظمية، مما يزيد من سوء عملية تبادل نبضات العصب مع الدماغ.ويطلب من الفيتامينات المستخدمة في الدورة الدموية تشكيل سفن قوية واستقرار أدائها.

النحاس

يتم تثبيط تشكيل الجذور الحرة في جسم الإنسان بشكل كبير من قبل هذا المعدن.وبالإضافة إلى ذلك، النحاس له تأثير وقائي على الأنسجة الغضروفية.

الواردة في منتجات مثل الخضروات والبقوليات ومنتجات المخابز والمكسرات والمأكولات البحرية والشوكولاته.

السيلينيوم

يدعم الجهاز المناعي في الجسم، ويعزز الشفاء من الضرر المشترك.يعزز تشكيل غشاء الغضروف المفصلي.

الواردة في المأكولات البحرية، وحيوانات الكلى، ملح البحر، ومنتجات الحبوب غير المكررة.

الأحماض الدهنية غير المشبعة غير المشبعة

يعتمد أحد أهم المكونات التي تعتمد عليها العمليات الحيوية على الأحماض أوميغا 3 و أوميغا 6.في العمليات الالتهابية في الجهاز العضلي الهيكلي، توصف الآلام في العظام والعضلات كما فيتامين العلاج.الأحماض غير المشبعة مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية.تم العثور على أوميغا 3 بكميات كبيرة في الأسماك والجوز وبذر الكتان وبذور اللفت، وبذور اليقطين.

متوازن التغذية الصحيحة

طوال الحياة، يتم تحديث الأنسجة العظمية تدريجيا واستعادتها.ويحدث تجديد كامل للكائن الحي المتزايد في غضون عامين، إلا أن العملية تستغرق ما بين سبع وعشر سنوات.الشخص هو ما يأكل، وبالتالي فإن التوازن من الفيتامينات والعناصر النزرة في الجسم يعتمد على تكوين المواد الغذائية والمواد الواردة في المنتجات.

التغذية السليمة تلعب أهم دور في السنوات العشرين الأولى من الحياة، لأنه هو لهذه الفترة التي النمو والتنمية تحدث.في كبار السن، وهناك حاجة مماثلة للمغذيات - خلال هذه الفترة من الحياة، وجميع عمليات التجدد تبطئ بشكل ملحوظ، مما يزيد من خطر الكسور.

للحفاظ على صحة الأسنان، انتعاش سريع من أنسجة العظام، فمن المستحسن أن ترفض تماما أو تقلل من استخدام المنتجات التالية:

• السكر والملح.
• القهوة والصودا.
• الحلويات، منتجات المخابز.
• الدهون الحيوانية.

للحفاظ على صحة الجسم كله، وتقوية العظام والأسنان، وتحسين أداء الأجهزة الداخلية والحد من مخاطر الأمراض المختلفة والأمراض، فمن الضروري:

• تأخذ الفيتامينات لنمو العظام.
• لا تعاطي المنتجات الضارة والعادات.
• خذ فيتامين لتكوين العظام.

تعهد الصحة والعظام القوية والمفاصل هو تناول في الوقت المناسب من الفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء العادي للجسم البشري.

الفيتامينات للعظام والمفاصل تؤثر على هياكل وأنسجة الجسم بطرق مختلفة، وبالتالي فإن المواد اللازمة لتعزيز الهيكل العظمي ومنع الكسور لا دائما استعادة كامل الجهاز الرباطي أو الأنسجة الغضروفية.لهذا السبب، يجب أن يوصف المجمعات فيتامين فقط من قبل الطبيب بعد فحص كامل للجسم.