B7( فيتامين): خصائص مفيدة، والتي تحتوي على وميزات التطبيق

يحتاج كل شخص إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات.هذه المكونات ضرورية للجسم لضمان التشغيل العادي لجميع الأجهزة.من المهم استخدام B7.فيتامين يؤثر على حالة الجلد، الشعر، الأظافر.يتم الحفاظ على العنصر أثناء المعالجة الحرارية، مما يجعلها قيمة بشكل خاص.

فيتامين B7 يسمى البيوتين، فيتامين H، أنزيم R. المكون هو للذوبان في الماء، فإنه ينهار في درجات حرارة عالية.هناك في المنتجات والصيدليات.استخدامه مهم لكل شخص، تحتاج فقط إلى الامتثال للقواعد اعتمادا على العمر.

خصائص مفيدة ل

في تبادل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، B7 يشارك في تفعيل فيتامين C.فيتامين في مجمعات الانزيم، ينقل ثاني أكسيد الكربون من خلال الدورة الدموية.هذه المادة مفيدة بشكل خاص في مرض السكري: مع الانسولين يعيد السكر في الدم.

خصائص المكون تشمل:

• المشاركة في نشاط الغدة الدرقية.التفاعل مع الانسولين
• ، استعادة مستوى السكر في الدم؛
• تفعيل حمض الاسكوربيك.التحكم
• من غلوكونيوجينيسيس.
• التوليف كرات الدم الحمراء.تشكيل
• من الحمض النووي.
• تخليق الهيموغلوبين.

الشعر يحتاج أيضا B7.فيتامين يبطئ شيخوخة الجسم، ويعمل على حماية الجلد من تهيج، والعضلات - من الألم، والشعر - من الشعر الرمادي.تصبح الأظافر أقوى.ولذلك، فيتامين B7 مهم جدا.في أي المنتجات هو؟فلنتطرق إلى ذلك بمزيد من التفصيل.

المصادر

في الطبيعة، فيتامين B7 أمر شائع.ما هي المنتجات التي تحتوي عليها؟فمن الكثير في الفاصوليا، دقيق القمح، نخالة الأرز، الفواكه والخضروات.غنية في المنتجات جوهر مثل البطيخ، تشامبينونس، الفراولة.

تم العثور على فيتامين B7 في المواد التالية:

• من لحوم البقر ولحم الخنزير الكبد.
• لحم الدجاج.منتجات الألبان
• .
• صفار البيض.
• أسماك البحر.

تشمل العديد من منتجات الحليب الحامض إضافات بيفيد.فيتامين B7 يحتوي على أكثر من غير المخصب منها.ومن المفيد لالميكروبات المعوية.

الحفاظ على فيتامين

للحفاظ على هذا المكون المفيد في المنتجات، يجب مراعاة عدة قواعد: يجب تجميد الفواكه والخضروات

• ، وليس المعلبة.
• قبل الاستخدام، يجب غسل المنتجات، ونقع هو السبب في تقليل كمية من المادة؛
• إذا كانت الفواكه والخضروات في الثلاجة لفترة طويلة، لن يكون هناك ما يكفي من فيتامين فيها؛
• للطبخ فمن المرغوب فيه لاختيار أطباق بالمينا؛يجب طهي الخضروات
• في قشر مع غطاء مغلق وعلى حرارة منخفضة.يختفي مكون
• عند القلي، لذلك يجب أن يتم طهي أو خبز المنتجات.

منتجات الصيدلة

من المستحسن أن تستهلك فيتامين B7 في شكل منتجات طبيعية.أين هو لا يزال، إلى جانب ما سبق؟هل صناعة الأدوية تنتج النظير الاصطناعي؟

يتم إنتاج فيتامين B7 في أقراص تباع في الصيدليات.يمكنك العثور على الاستعدادات الفيتامينات.اتخاذها بدقة وفقا للتعليمات.فيتامين B7 في أمبولات هو أيضا في الصيدليات.للتعويض عن افتقاره الأطباء تعيين "البيوتين المعقدة"، التي تنتجها مصنع "أرتليف".في هذا العلاج ليس هناك فقط B7، ولكن أيضا البوليفينول، الفلافونويدات.يؤخذ الدواء 2 أقراص يوميا مع وجبات الطعام.

يمكنك اختيار أدوات أخرى، تتضمن B7.فيتامين هو في إعداد "فولفيت"، التي تنتج في الهند.سوف قرص واحد يكون كافيا لملء عدم وجود هذه المادة.وتشمل مصادر أخرى من العنصر الضروري ميدوبيوتين، البيوتين فورت ألمانيا وبيوتين ألمانيا راتيوفارم.

إعداد "البيوتين" متاح في كبسولات، أقراص، حلول للحقن.إذا كنت تستخدم النموذجين الأولين، ثم يؤخذ الدواء كل يوم قبل وجبات الطعام.وعادة ما يستغرق حوالي 5 ملغ.ل شذوذ خطيرة، زيادة في جرعة ضروري.مسار القبول الإضافي ليس أكثر من شهر.

يتم استخدام الحقن في الحالات التي توجد فيها مشاكل مع الأمعاء.يدار الدواء العضل كل 24 ساعة.هناك حاجة إلى أمبولة واحدة في اليوم.مع التطبيق الخارجي، يفرك محتوياته في الجلد، والتي ينبغي تدليك لمدة 3-4 دقائق.المادة السائلة يزيل الالتهابات والطفح الجلدي على الجلد.مع استخدام على المدى الطويل رفع العمل.

قبل استخدام أي أداة، تحتاج إلى قراءة التعليمات.يشار إلى الجرعة، والوقت اللازم لأخذ الدواء، وقواعد التخزين.ولن يكون من المفيد استشارة الطبيب الذي سيصف العلاج المناسب.

تكلفة أدوية

تختلف في التكلفة.في الصيدليات يمكنك شراء "البيوتين المعقدة"، التي يوجد فيها B7( فيتامين).سعر هذا الدواء هو حوالي 220-270 روبل لمدة 30 حبة.على أراضي موسكو، ويباع المنتج ل 230 روبل.

التكلفة تعتمد على عدد من أقراص أو ملليغرام.يباع فيتامين B7 في أمبولات للقطعة الواحدة.يمكنك شرائها من خلال متجر على الانترنت.

القاعدة اليومية

المبلغ المطلوب من هذه المادة يعتمد على العمر: الأطفال

• تحتاج إلى استهلاك B7 في كمية 10-50 ميكروغرام / يوم.
• للمراهقين القاعدة هو 50-100 ميكروغرام / يوم.يتطلب البالغين
• 100-200 ميكروغرام / يوم؛
• للحوامل والمرضعات - 250-300 ميكروغرام / يوم.الرياضيين
• يجب أن تستهلك ما يصل إلى 650 ميكروغرام من المادة؛
• ينبغي زيادة القاعدة للكحول تعتمد والأشخاص الذين يعانون من الحروق.

نقص فيتامين

من النادر أن تحدث مثل هذه الظاهرة مثل نقص الفيتامين.المكون المطلوب هو مطلوب في الكائن الحي بكميات صغيرة، ووجد في العديد من المنتجات.ولكن لا يزال هناك نقص.ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية:

• التغذية غير لائق: المكون يمكن أن تمتص سيئة بسبب النظام الغذائي المشكوك فيه؛استهلاك
• من البيض البيض الخام، والتغذية في الوريد.وفاة
• من النباتات المعوية بسبب تناول لفترات طويلة من المضادات الحيوية.
• ضعف الأمعاء.
• غسيل الكلى أو نقص الإنزيمات الهضمية.

آثار

يمكن أن يكون لإدمان الكحول والإمكانية الوراثية تأثير ضعيف على هضم الفيتامين.مع عدم وجود هذا العنصر، تظهر الأعراض التالية: يصبح الشعر

• مملة ويسقط؛تظهر هشاشة
• والتلوث في الأظافر.
• لوحظ زيادة الزهم، انسداد المسام يحدث، والجلد هو قشاري.شخص
• يشعر بالتعب، وفقدان الشهية، والغثيان، وآلام العضلات.
• على اللسان تظهر الالتهاب.

آثار فرط الفيتامين غير سارة.التهاب الجلد يتطور - جلد اليدين والساقين والخدين.في المستقبل، يمكن أن تتطور أمراض مختلفة: من الزهم إلى الاكتئاب.

الجرعة الزائدة

لا يتجلى فرط الفيتامين من الأعراض السامة.هذا أمر نادر الحدوث، لأن فيتامين يمتص جيدا، وأيضا تفرز من الجسم.ومع ذلك مع فرط الفيتامين، وهناك أمراض مثل التهاب الجلد ودسباقتريوز.لمنع هذا، قبل استخدام فيتامين يجب قراءة التعليمات.

التفاعل

يحيد عمل فيتامين أفيدين، الذي هو موجود في البيض البيض الخام، لذلك يحظر أن يأكل البيض الخام.بعد المعالجة الحرارية، والمنتج هو آمن ولا تتداخل مع استيعاب المكون.

ضارة للجمع:

• الكحول.المضادات الحيوية
• .
• الدهون التي تم معالجتها حراريا.

هناك حاجة إلى فيتامين لعمليات مختلفة في الجسم.نقص الفيتامين نادر الحدوث، ولكنه يحدث.ثم تحتاج إلى استخدام البيوتين النقي، وهو مجمع من الفيتامينات والصغرى.B7 ضروري أيضا للشعر.لتحفيز نموها، يتم إضافة محتويات أمبولات إلى الشامبو.

للرياضيين

فيتامين B7 مهم للرياضيين.هناك حاجة لإنتاج الأمينات وإنتاج الطاقة من مصادر مختلفة، من خلالها يتم تنفيذ عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية.وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن بروتينات البيض الخام، وخاصة إذا كانت تستخدم بكميات كبيرة، وتحييد عمل فيتامين.إذا كنت تشرب الكثير من البيض، ثم النمو يبطئ.فيتامين B7 ضروري لكل شخص، ولكن في كمية معتدلة.