الجمباز الطبي، ب، أوستيوتشوندروسيس، بسبب، عنقي، ديبارتمنت
في الآونة الأخيرة، أصبح مرض مثل أوستيوتشوندروسيس على نطاق واسع.وإذا كان الأطباء في وقت سابق تشخيص هذا المرض في معظم الحالات في الجيل الأكبر سنا، والآن تظهر الإحصاءات أنه يؤثر حتى المراهقين.وأسباب ذلك يمكن أن يسمى الكثير، والطريقة للتخلص من واحد فقط - العلاج في الوقت المناسب مع أخصائي.وكقاعدة عامة، في الوقت نفسه وصف الدواء والعلاج الجمباز العلاجي.عندما أوستيوتشوندروسيس من منطقة عنق الرحم، من أجل تحقيق النتائج المرجوة، فمن المهم لأداء التدريبات يوميا.
الأسباب الرئيسية وأعراض
المرض وفقا للأطباء، يحدث اعتلال أساسا بسبب نمط الحياة المستقرة.وعادة ما يتأثر هذا المرض من قبل الناس الذين يتم تقليل الاحتلال إلى الجلوس على شاشة الكمبيوتر، وآلة الخياطة أو بعض الأعمال رتابة أخرى.ويسهل هذا أيضا عن طريق الكذب في موقف خاطئ، على سبيل المثال، من خلال دعم الرأس بيدك.
وبالإضافة إلى ذلك، عوامل مثل الإصابات المختلفة، ورفع وسحب الأشياء الثقيلة، واضطرابات التمثيل الغذائي والاستعداد وراثي يمكن أن يسبب عظمية عنق الرحم.التمارين العلاجية يمكن أن يكون ليس فقط وسيلة للهروب، ولكن أيضا الوقاية الجيدة.
أعراض هذا المرض يمكن أن تعرض في القائمة التالية: الدوخة
- والظلام المفاجئ في العينين.الألم
- في الرقبة، في الصدر والكتفين.خدر
- من الأطراف العلوية أو اللسان.الصداع
- .
- فقدان السمع و "دعم الضوضاء" في الأذنين.
- التعب العام والشعور بالضيق المستمر.
الجمباز لأوستيكوندروسيس من منطقة عنق الرحم هو عامل مهم من عوامل العلاج، بغض النظر عن درجة المرض.في هذه الحالة، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن أخصائي في تحديد شكل المرض يعين التدريبات الفردية لكل حالة على حدة.ومع ذلك، يمكننا التعرف على المجمع الرئيسي للجمباز، والتي سوف تقلل من الألم وتقوية عضلات الرقبة ومناطق أخرى من الجسم.تمارين
في اعتلال
عامة تمارس ويمكن أن تشمل التدريبات التالية اعتلال في العمود الفقري العنقي( ينبغي أن يؤديها في "يجلس»):
- يتحول الرأس إلى اليمين واليسار بالتناوب.وبالتالي فمن الضروري محاولة "تغطية" مع وجهة نظر قدر الإمكان الفضاء وراء، حتى تتمكن من تحقيق مرونة عضلات الظهر من الرقبة.
- إمالة الرأس إلى الصدر.فمن الضروري في محاولة للحصول على درجة الفك "الوداجي".هذا التمرين يدرب العضلات الرئيسية في الرقبة.
- نقل الرأس في المستوى الأفقي.وهذا هو، تحتاج إلى سحب الرقبة والذقن.
- ميول الرأس في اتجاهات مختلفة.في الوقت نفسه فمن الضروري لمواجهة حركة باليد.على سبيل المثال، إذا كنت إمالة إلى اليسار، يجب أن تكون اليد على المعبد وتتدخل قليلا مع الرأس.كما يجب القيام به "إلى الأمام" و "الخلف".اليد يجب أن تمنع الحركة، على التوالي، عن طريق لمس الجبين و أوكيبوت.
- رفع الكتف.عندما تتنفس، تحتاج إلى التحرك صعودا، وعندما الزفير، يجب أن تذهب إلى أسفل.
معلومات إضافية
يجب أن يتم تنفيذ الجمباز لعظم عنق الرحم بعناية، لا ينبغي تجاوز حاجز الألم.فمن المستحسن أن تبدأ كل ممارسة مع 5 التكرار، ثم يجب زيادة المبلغ تدريجيا.
هذا المرض يجب تجنب المسودات، انخفاض حرارة الجسم، وهلم جرا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر في الرقبة والكتف.أيضا، عندما أوصت الصداع الشديد ويسكي التدليك للاسترخاء العضلات.
الجمباز للالرقبة مع اعتلال أداة مهمة في علاج هذا المرض.ولذلك فمن الضروري أن تأخذ على محمل الجد الدروس و لا تنسى صفة الطبيب.