كيفية مزاج بشكل صحيح - هذا السؤال هو وثيق الصلة جدا

خلق ظروف معيشية خاصة، على وجه الخصوص، وتنظيم منازل الاحترار، وإدخال مجموعة متنوعة من التكنولوجيات سوف توسع بشكل كبير في مجموعة من درجات حرارة التشغيل التي يمكن للشخص أداء إجراءات مفيدة.ومع ذلك، بعد أن تعلمت لتحييد آثار البرد، وقد اكتسب الشخص حساسية معينة لعمله.يمكننا القول أن جسم الإنسان قد فطم من مواجهة مستقلة مع التبريد، تلك الآليات الوقائية التي تهدف إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة قد ضعفت.كيف تبدأ في المزاج بشكل صحيح؟ولماذا هذا ضروري؟تمزيق هو نظام تدابير النظافة التي تهدف إلى زيادة مقاومة الجسم لآثار مجموعة متنوعة من العوامل المناخية، بما في ذلك الباردة والحرارة وهلم جرا.بسبب الظروف المناخية الخاصة لسكان منطقتنا، تصلب إلى البرد هو من أهمية كبيرة.

في الناس غير مستعدة بسبب التعرض المفرط للبرد، وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم تبطئ، تحدث تغييرات سلبية في نشاط الجهاز العصبي، بشكل عام، قدرة الجسم على مواجهة العوامل السلبية يضعف، وتنشأ الأمراض.دون عواقب، فقط الناس الذين تصلب تحمل التبريد.

كيفية مزاج بشكل صحيح؟زاكاليفاني هو عمل نشط، وخلال ذلك الوقت لممارسة الجسم، ولا سيما وظائف التنظيم الحراري، وخلقت بشكل مصطنع والرقابة الصارمة من آثار الوقت من البرد.ونتيجة لهذه التأثيرات المنهجية، يتكيف الكائن الحي مع الظروف الجديدة، مما يسهم في وقت لاحق في زيادة إمكانات الحماية.الشخص الذي خفف، يتسامح تماما مع انخفاض في درجة الحرارة، بالإضافة إلى ذلك، فهو يزيد من مقاومة الجسم إلى نقص الأكسجين.

كيفية مزاج بشكل صحيح؟المبدأ الرئيسي هو منهجي ومتسق.كيفية تخفيف بشكل صحيح الطفل؟يجب أن يبدأ هدوء الأطفال بطرق لطيف - مسح مع الماء البارد وأخذ حمامات الهواء.ومن الضروري أيضا مراعاة حالة الجسم وإمكاناته، بغض النظر عن البالغين والأطفال على السواء.

من وجهة نظر عملية التقسية، يمكن تقسيم الناس إلى المجموعات التالية.

وتشمل المجموعة الأولى صحية تماما، والتي نادرا ما تحصل على المرضى - لا أكثر في كثير من الأحيان 2 مرات في السنة، والتي كانت تصلب سابقا، على سبيل المثال، زار حمامات السباحة والساونا والحمامات وما شابه ذلك.

المجموعة الثانية تشمل الأشخاص الأصحاء نسبيا الذين أيضا لا غالبا ما تكون مريضة ولم تصلب أبدا.

المجموعة الثالثة تشمل الأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة، الذين غالبا ما تكون مريضة وغير مألوفة مع عملية تصلب.

كيفية مزاج ممثلي كل مجموعة بشكل صحيح؟هناك طريقة خاصة من تصلب.على سبيل المثال، يمكن للمجموعة الأولى أن تبدأ بالمياه الباردة.

يمكن للناس الأصحاء نسبيا( المجموعة 2) أن يبدأوا بدش التباين، فضلا عن الغسل قصير الأمد بالماء.خلال عملية تصلب، فمن الضروري لخفض درجة حرارة الماء بنسبة 1 درجة مئوية مع فاصل زمني من 4 أيام.وينبغي أن تزيد مدة الإجراء 2 دقيقة مع دورية محددة.

الناس الذين يعانون من ضعف الصحة تحتاج إلى البدء في هدأ مع أساليب أكثر لطيف.وتشمل هذه المسح مع الماء البارد وأخذ حمامات الهواء.امسح بمنشفة مبللة مسبقا.مع كل إجراء، يجب خفض درجة الحرارة من 3-4 درجة مئوية.

كيفية مزاج بشكل صحيح؟وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الحد بلا حدود درجة الحرارة وزيادة طول إجراءات التخفيف لا ينبغي أن يكون أنجع وسيلة لتصلب - سكب الماء البارد.ولكن الأثر الإيجابي لن يعطى إلا بإجراءات قصيرة الأجل.