كيف يؤثر هرمون الاستروجين في الغذاء على صحة الإنسان؟

click fraud protection

يستخدم مصطلح "الإستروجين" للإشارة إلى المواد النشطة بيولوجيا التي تنتمي إلى مجموعة الهرمونات الجنسية للإناث.وهم يشاركون في تنظيم العمليات الحيوية التي تجري في كل من الجسد الأنثوي والجسم الذكوري.يتم إنتاج هرمون الاستروجين من قبل أجهزة الجهاز التناسلي والقشرة الغدة الكظرية.في النساء، يحدث الإنتاج في المبايض.في الرجال، ويتم إنتاج هرمون الاستروجين في كميات أصغر بكثير.البيض مسؤولة عن إنتاجها.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تظهر هرمون الاستروجين نتيجة للتحول من هرمون التستوستيرون تحت تأثير انزيم أروماتاس.المواد التي لها آثار هرمونية على الجسم تأتي من الخارج.يحتوي على هرمون الاستروجين في الطعام.ولذلك، فإن تنظيم كمية من الممكن عن طريق تغيير النظام الغذائي.

هرمون الاستروجين في حياة امرأة

يتم إنتاج هرمون الاستروجين خلال فترة الإنجاب من حياة المرأة.وهذا الهرمون يؤثر ليس فقط على القدرة على الأطفال.وهو مسؤول عن تطبيع الجسم ككل.وبسبب هذا الهرمون، يبدأ شخصية الفتاة في اكتساب الأنوثة.توزيع الأنسجة الدهنية هو بالضبط تحت تأثير هرمون الاستروجين.أيضا، يشارك هذا الهرمون في امتصاص الكالسيوم وحتى يؤثر على معدل ضربات القلب.كل هذه العوامل تحدد أهمية هرمون الاستروجين في حياة المرأة.ويهدد إنتاجها غير الكافي مشاكل صحية خطيرة.لذلك، خلال سن اليأس، فمن المستحسن أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين الإناث.

instagram stories viewer

تأثير هرمون الاستروجين على الجسم من

ذكر على الرغم من أن إنتاج هرمون الاستروجين من قبل جسم من الذكور أمر طبيعي، وفراط في يسبب مشاكل صحية.يتم تثبيط تطوير التستوستيرون.هناك زيادة في الغدد الثديية وتشكيل الرواسب الدهنية من قبل نوع الإناث.هناك انتهاكات الوظيفة الجنسية.في كثير من الأحيان، وسبب هذه الظاهرة هو هرمون الاستروجين في الأطعمة التي يستهلكها رجل بكميات كبيرة.ومع ذلك، فإنه من المستحيل دون هرمون الاستروجين.وجودها في جسم رجل ضروري للحفاظ على الوظائف التالية:

  • ضمان الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.تنظيم
  • من الكولسترول في الدم.وتشارك
  • في بناء الأنسجة العضلية.

كيف يمكنني تحديد الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين؟

مع التقدم في السن، تتغير الخلفية الهرمونية للشخص.يبدأ الجسم في إنتاج هرمون الاستروجين مع انقطاع.في منتجات الحيوانات والنباتات النباتية تحتوي على المواد التي تؤثر على مستوى هذا الهرمون.تغيير النظام الغذائي، يمكنك ضبط الخلفية الهرمونية الخاصة بك.وفيما يلي بعض الأمثلة على هذه المنتجات:

  1. الصويا.هذا النبات يحتوي على كمية كبيرة من هرمون الاستروجين.في المنتجات التي تشمل الصويا( بعض اللحوم والألبان والحلويات)، وهناك أيضا الكثير من هذا الهرمون.
  2. البيرة.يحتوي الشراب على فيتويستروغنز.
  3. سلسلة النباتات( الفاصوليا والفول والبازلاء).