تدليك الظهر

تدليك الظهر يمكن أن يكون من أربعة أنواع: صحية، والرياضة، والطبية، ومستحضرات التجميل.كل من هذه الأنواع له خصائصه الخاصة ويستخدم نوعا من تقنيات التدليك.ولكن كل منهم، بشرط أن يكون التدليك قد أنجز بشكل صحيح، واستعادة تدفق الدم والغدد العرقية من الأنسجة العميقة والسطحية من الجسم، وتحسين الليمفاوية - والدورة الدموية، وزيادة التمثيل الغذائي، وتحفيز عمل جميع أنظمة وأجهزة، وتخفيف الضغط والتوتر، الخ

تدليك الظهر.- الأكثر استخداما والطلب، وخاصة في نهاية يوم العمل، عندما كثير من الناس الذين لديهم نمط الحياة المستقرة تجربة آلام الظهر وعدم الراحة.هنا سيكون مساعدة مفيدة جدا من مدلك مؤهل، ولكن، للأسف، ليس كل شخص لديه مثل هذه الفرصة كل يوم.ولكن كيفية القيام بشكل صحيح تدليك الظهر، يمكنك أن تتعلم من خلال دراسة الأدب والمصادر ذات الصلة على شبكة الإنترنت، والانتهاء على الأقل دورات قصيرة الأجل.مع هذه المعرفة، وبطبيعة الحال، لتصبح التدليك المعالج المهنية، ولن تكون قادرة على الاستعاضة عنها تماما، ولكن تقديم الإغاثة إلى صديق، والقيام بتدليك الظهر وإزالة الألم من الممكن تماما.ومع ذلك، فمن المهم أن نتذكر أنه حتى مثل وسيلة رائعة من التدليك لديها موانع فيها: الأمراض

ü من الجلد،( خلايا النحل، الأكزيما، القرحات وهلم جرا).

ü الأضرار وتهيج الجلد.

ü فاريكوسيتي وتخثر الدم، وريدي وبعض أمراض القلب.

ü الأورام الحميدة والخبيثة.

ü الشامات، وخاصة في أعداد كبيرة وكبيرة.

دائما قبل البدء في التدليك، حتى بدائية، في المنزل، فمن المستحسن استشارة الطبيب من أجل عدم التسبب في ضرر على الصحة.

باختصار، سوف نعرض لك كيفية القيام بالتدليك الخلفي في المنزل لتخفيف التعب بعد عمل يوم واحد وتساعد على الاسترخاء.أولا وقبل كل شيء من الضروري وضع الشخص الذي سوف تنفق التدليك الظهر على سطح الثابت أو الصعب تقريبا وضبط نفسك بحيث يمكنك العمل بشكل مريح أثناء الوقوف أو الجلوس.يجب أن نتذكر أن عضلات الظهر يجب أن يتم تدليك فقط من خلال نمو ألياف العضلات.لا يتم تنفيذ إجراءات التدليك مباشرة فوق العمود الفقري.يجب أن يتم تدليك منطقة الكتف مع أكبر جهد، وبالتالي فإن العضلات هنا عميقة جدا.

التدليك الخلفي، مثل أي دولة أخرى، يبدأ بالتمسيد.التمسيد يعد العضلات للحمل القادم، ويدفئ لهم.فمن الضروري لتنفيذ حد سواء مع الظهر أو كف اليد الضغط على الجزء الخلفي بالقرب من الخصر وأداء حركة هادئة خفيفة في العمود الفقري إلى جانبي، تدريجيا تتحرك صعودا.

بعد المرحلة التحضيرية، يبدأ تدليك الظهر.أولا وقبل كل شيء، يتم فرك في منطقة عضلات الظهر الطويلة، والتي تقع من الخصر صعودا.شطف هو أكثر صحة لقضاء حافة النخيل الذي هو من جانب السبابة.مع هذا التدليك، وينبغي أن يكون الجهد أكثر أهمية من التمسيد لتحقيق ليس فقط الأنسجة السطحية.

التالي - العجن - الأكثر فعالية وإدراكا لاستقبال الناس.يتم تنفيذ من قبل قبضة من جانب الإبهام أو الجزء الخلفي من اليد.كل من الطرق الأخيرة هي الأكثر فعالية في مجال حزام الكتف، أسفل الظهر وتحت شفرات الكتف.

يتم الانتهاء من التدليك الخلفي مع التمسيد طفيف، والتي يمكن أيضا أن تحل محلها فرك مع منشفة صلبة.بعد التدليك ينصح نصف ساعة على الأقل للاستلقاء استرخاء، حتى أن تأثير الشفاء له أكبر الأثر.ومع ذلك، مع كل رغبة، رجل عادي لا يمكن أن تجعل التدليك الظهر الأكثر فعالية، وذلك على الأقل في بعض الأحيان يظهر أن يكون جلسات مع أخصائي.