هيبوالرجينيك النظام الغذائي وفقا ل أدو

قليل من الناس يعرفون أن هناك اتباع نظام غذائي، من خلالها يمكنك تقليل خطر الحساسية من جميع الأنواع.سنتحدث عن ذلك الآن.ويسمى هذا النظام الغذائي حمية هيبوالرجينيك وفقا ل أدو.وضعت من قبل عالمها الشهير وأستاذ الطب أندريه دميتريفيش أدو.في الواقع، نيابة عنه، وهذا نظام السلطة وأخذ اسمه الشهير.سنحاول النظر في مزيد من التفاصيل عن الفروق الدقيقة في النظام الغذائي لكلا البالغين والأطفال.

الحساسية

اليوم، مرض مثل حساسية الطعام أمر شائع جدا.ويؤثر المرض ليس فقط على البالغين، ولكن أيضا الأطفال.ويمكنك أن تقول حتى أنه في المقام الأول الأطفال.لذلك، نظام غذائي عفريت خاص هو ببساطة ضروري للحد من ردود فعل تحسسية في الجسم لبعض الأطعمة.ولكن قبل اتخاذ مثل هذه التدابير الصارمة، استشارة الطبيب مسبقا.إذا كان الطبيب قد وافق على قرارك لبدء تناول الطعام على النظام الغذائي، وقراءة القواعد الأساسية للنظام الغذائي حتى لا تضر جسمك.

من أجل بدء دورة النظام الغذائي، في محاولة لتحديد حساسية.إذا لسبب ما لا يمكنك القيام بذلك، ثم لمدة أسبوع، استبعاد جميع المنتجات التي يشتبه في تسبب الحساسية.بعد الجلوس لمدة أسبوع على الأرز واحد أو غيرها من المنتجات، والعودة تدريجيا إلى النظام الغذائي الخاص بك عنصر واحد ومشاهدة رد فعل.في كثير من الأحيان، والحساسية الناجمة عن البروتين الذي يحتوي على الغذاء - البيض والحليب والدجاج.ولكن أيضا رد فعل مماثل يمكن أن تثير التوت والخضروات.

ملامح الطعام

النظام الغذائي أدو يعني استبعاد كامل من قائمة الملوحة والمنتجات المدخنة.منذ الملح يمكن أن تعزز رد فعل تحسسي.

في النظام الغذائي يجب أن تكون موجودة الخضار والفواكه المختلفة التي هي مشبعة بالفيتامينات، وبدونها من الطبيعي أداء الجسم هو ببساطة مستحيل.

عند شراء المنتجات في المتجر، تأكد من قراءة ما هو مكتوب على العبوة.منذ العديد من المنتجات يمكن أن تحتوي على المواد المسببة للحساسية خطيرة.

يحتوي النظام الغذائي أدو غير محددة أيضا بعض الميزات التي من المهم أن نعرف مقدما.هذا النظام من التغذية للأطفال والكبار يختلف إلى حد ما.لا ينبغي إعطاء الأطفال الباذنجان والأسماك والحليب والعديد من الأطعمة الأخرى المميزة لهذا النظام الغذائي.

الحذر ضروري لعلاج استخدام البطاطا وبعض الحبوب.كما أنه من الضروري لاستبعاد المشروبات المختلفة: القهوة والشاي قوية.يمكنك شرب المياه غير الغازية فقط، مرق روز البرية أو الشاي الضعيف.فمن غير المستحسن استخدام الحلويات واللبن الزبادي، وعدد كبير من منتجات الألبان، وحتى مضغ العلكة لا يستحق كل هذا العناء.مع عناية كبيرة سوف يكون لعلاج استخدام الخبز.ويمكن استبدالها مع رغيف الأرز.ويسمح أيضا ببعض أنواع الأسماك النهرية.

النظام الغذائي أدو.القائمة للأربعة أيام الأولى

القائمة الكلاسيكية لهذا النظام الغذائي هو سبعة أيام فقط.

في وجبة الإفطار الأولى يمكنك طهي دقيق الشوفان على الماء.لتناول العشاء تعد نفسك حساء الملفوف مع اللحوم.

يمكنك إضافة القليل من البطاطس والجزر والبصل.بعد بضع ساعات من العشاء، يمكنك أن تأكل شيئا ضوءا، على سبيل المثال الموز واحد، أو شرب كوب من الشاي الناعم مع المشمش المجففة.لتناول العشاء، فيليه الدجاج مع الخضار مطهي.

في اليوم الثاني لتناول وجبة الإفطار، وتناول عصيدة الأرز.طهيها على الماء.تكمل وجبة الإفطار مع الشاي غير المحلى.يسمح لك أن تأكل البرقوق أو أي فواكه مجففة أخرى تريد للحلوى.في فترة ما بعد الظهر، إعداد حساء الخضروات الخفيفة مع قطعة صغيرة من اللحوم.لا تنسى وجبة خفيفة بعد الظهر.في هذا الوقت، وشرب الشاي مع المرملاد.عشاء يمكن تكرار وأكل الدجاج مع الخضروات، التي أعدت في وقت سابق.

في اليوم الثالث خلال الإفطار يمكنك تدليل نفسك مع عصيدة الحنطة السوداء.للحلوى، يجب أن تطبخ نفسك هلام.

إذا كنت تشعر أنه من الصعب عليك أن تنتظر لتناول العشاء وتريد شيئا لتناول الطعام، ثم هل يمكن أن يكون لدغة من الخبز من الحنطة السوداء مع الشاي.في الغداء يمكنك القيام به دون الحساء وأكل الخضار مطهي.لبضع ساعات قبل العشاء، خبز بضع التفاح.في المساء، يغلي السمك قليل الدسم.قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك شرب كوب من اللبن.

في اليوم التالي في الصباح، يمكنك تدليل نفسك مع عصيدة اليقطين على الحليب.في فترة ما بعد الظهر إعداد بورش العجاف، إذا رغبت في ذلك، إضافة ملعقة من القشدة الحامضة.قبل بضع ساعات من العشاء، الشاي الخفيف مع الخبز مثالية كوجبة خفيفة.في المساء، اخماد لحم الخنزير مع الخضروات.قبل الذهاب إلى الفراش بالفعل من قبل التقليد شرب كوب من اللبن.

القائمة للأيام الثلاثة الماضية

في اليوم الخامس في الصباح يمكنك أن تأكل عصيدة من الدخن مع إضافة الخوخ.في فترة ما بعد الظهر يمكنك أن تأكل بورش أمس مع الخبز بدلا من الخبز.بعد بضع ساعات، لدغة سلطة الفاكهة.في المساء، يمكنك جعل فطائر اللحم مع سلطة الملفوف الخفيفة.

اليوم التالي لتناول الإفطار - عصيدة الأرز مع الفاكهة.في فترة ما بعد الظهر يمكنك تحمل البطاطس مع سلطة من الملفوف والخيار.يمكنك أن تأكل مائتي غرام من الجبن المنزلية لتناول وجبة خفيفة.في المساء، اخماد اللحوم ويطهى سلطة الشمندر مع الخوخ.قبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوب من اللبن.

في اليوم الأخير من النظام الغذائي في الصباح، وجعل عصيدة الأرز مع التفاح.في وجبة خفيفة، إذا كنت تحصل على الجوع قبل العشاء يأتي، وشرب كوب من الكفير.في فترة ما بعد الظهر، طهي الحساء من الخضار.كما وجبة خفيفة مساء، طبق خزفي الرائب مع الشاي مثالية لهذا اليوم.في المساء يمكنك أن تأكل الخضار مطهي.قبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوب من اللبن، ولكن بشرط أنها محلية الصنع.

كل يوم في محاولة لشرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء لا يزال.

القائمة لهذا النظام الغذائي ليست صارمة، لذلك يمكن تمديدها أكثر من أسبوع.ولكن فقط إذا كانت الحالة الصحية لا تزداد سوءا.إذا كان أي المنتجات التي لا تحب أو لا تتسامح، فإنها يمكن أن تحل محلها بأمان مماثلة.

الآن النظر في النظام الغذائي ل أدو للأطفال.وكما اكتشفنا سابقا، فإن الأطفال يعانون من عدم تحمل العديد من المنتجات.لذلك، تحتاج القائمة إلى تعديل لكل طفل على حدة.

النظام الغذائي أدو للأطفال

المبدأ الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو عدم تناول تلك الأطعمة التي تسبب الحساسية.مع الأطفال، وبطبيعة الحال، كل شيء أكثر تعقيدا بكثير من مع البالغين.ومن الصعب عليهم أن ينكروا أنهم مغرمون جدا.ولذلك، فمن الضروري لتحديد المنتجات التي سوف تحل تماما محل المفضلة لديك طفل رضيع.ولكن من المهم معرفة ما هي المنتجات التي لا يمكن أن تعطى للأطفال بأي شكل من الأشكال.يتعلق الأمر بالحمضيات، ويحظر تماما تناول الأسماك والدواجن.لا يمكنك إعطاء الطماطم والباذنجان.القضاء تماما الخل، المايونيز، الصلصة، صلصات مختلفة.وبطبيعة الحال، وإزالة من النظام الغذائي من اللحوم المدخنة، والفطر.لا تعطي البيض والحليب.

مسبب الحساسية الرهيب يمكن أن يكون العسل.بالطبع، المشروبات المحرمة تشمل القهوة والكحول، فإنها لا يمكن أن تعطى للأطفال في أي سن.ويسمح لطهي لحوم البقر مع البطاطس.يمكن إعطاء الأطفال أي نوع من النفط.من بوريدجيس يمكنك الأرز، دقيق الشوفان، الحنطة السوداء.من منتجات الحليب المخمرة يسمح له إعطاء الجبن المنزلية.في أي كمية يمكنك إعداد أطباق التفاح الخاصة بهم.البطيخ يمكن أن تأكل كم طفل يريد، إلا إذا، بطبيعة الحال، فإنه لا يسبب الحساسية.يمكنك شرب الشاي الخفيف، كومبوت الفواكه الطازجة والفواكه المجففة.

حاول التأكد من أن النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي كان مختلفا قدر الإمكان.

خزفي الحنطة السوداء

نحن أحسب ما هو النظام الغذائي أدو هو.وصفات من بعض الأطباق تنظر الآن.دعونا نبدأ مع الحنطة السوداء طبق خزفي.

لإعداده سوف تحتاج مائتي غرام من الحنطة السوداء المغلي بالفعل، واثنين من صفار( إذا لم يكن هناك حساسية)، و 100 غرام من القشدة الحامضة وواحد أو اثنين ملاعق صغيرة من السكر.

يجب أن تكون مختلطة المكونات جيدا، وضعت في قالب بريفورميد وإرسالها لمدة أربعين دقيقة في الفرن، وتسخينها إلى 180 درجة.إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة الزبيب أو الخوخ.

الكوكيز على الكفير

من الضروري مزج كوب واحد من الكفير مع ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس وملعقتين من السكر.هنا تحتاج إلى إضافة كوب واحد من الدقيق وقليصة من الصودا، وتطفئ مع الخل.وضع الخليط الناتج على ورقة الخبز مغطاة ورقة الرق.يجب أن يكون خبز نصف ساعة على الأقل في 180 درجة.قطع الكعكة النهائية.من فوق يمكنك رش مع مسحوق السكر.كل شيء، ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك جاهزة.

استنتاج

الآن أنت تعرف ما هو نظام غذائي هيبوالرجينيك غير محددة ل أدو، ما هي مبادئها.كما سمح المنتجات المحظورة.