كيفية تقليل المعدة وفقدان الوزن
إذا بدأت قراءة هذا المقال تتوقع لمعرفة من لها عن بعض أساليب جديدة أو تقنيات اختراق للتضخم خياطة المعدة من السيليكون لها، أو وسائل أخرى لنوع جديد تقليل حجمها، ثم يبادر إلى يخيب لكم، لا شيء لكم انه لاسوف تجد.أو ربما كنت ترغب في معرفة كيفية تقليل معدتك دون جراحة؟ثم كنت قد حصلت على حيث كنت في حاجة.في هذه المقالة سأحاول أن يثبت لك أن مشكلة الإفراط في تناول الطعام ليست في المعدة، ولكن في الدماغ، وبالتالي فمن الضروري العمل مع هذا الجهاز.
كيفية تقليل المعدة، إذا كان أسلوبي هو أن يأكل إلى كومة؟
المعدة الكبيرة ليست سببا، بل تأثير، نتيجة للمشكلة التي اسمها الإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية.البطن ليس هو اللوم على حقيقة أن المضيف لديه الكثير، يمضغ بشدة ويصب هذه لا يمضغ قطعة من أكواب من الشاي أو الماء.نتيجة للتسلط المتكررة تحصل على جدران ممتدة من المعدة، وثقل و جنيه إضافي في جميع أنحاء الجسم.لذلك، وكيفية تقليل حجم المعدة؟
كاذبة
الجوع قلة من الناس يعرفون أن هذا الانخفاض طبيعي في المعدة، الذي يترك الطعام، كثير من الناس غالبا ما تكون خاطئة لمن الشعور بالجوع.وبمجرد أن يشعر الشخص أن البطن يتعاقد، يسرع لملء مع جزء جديد من الطعام.ونتيجة لذلك، يتم إعادة ملء المعدة مرة أخرى، ويتم إصلاح حالة التمدد الدائم أكثر من ذلك.
لمواجهة مجاعة كاذبة، فمن الأفضل استخدام الشاي العشبية أو الليمون في كوب من المياه المعدنية.
السائل الغامض
يجب أن لا تشرب أثناء وبعد تناول وجبة، وإعطاء معدتك ساعة على الأقل لالهضم العادي.الجهاز الهضمي يجعل العصائر لإعادة تدوير كل شيء أن أكلت.المياه محاصرين في المعدة، ويخفف عليهم بدلا من عملية الهضم العادي في المعدة يبدأ الركود وتخمير طعام فاسد.
فمن الأفضل أن مضغ
كما قال الكلاسيكيين، "من خلال مضغ الطعام تماما، يمكنك مساعدة المجتمع."هذه الحقيقة القديمة تجد باستمرار أدلة جديدة في البحوث الحديثة.لذا نصيحتي لجميع أولئك الذين يشعرون بالقلق حول مشكلة كيفية الحد من المعدة( له الحصول على أي أصغر، وبطبيعة الحال)، لا تشارك في الصراع مع العواقب، فهم السبب.الذهاب إلى مضغ بطيئة وشاملة على الطعام.مضغ يجب أن يكون حتى الطعام لا يفقد طعمه.إذا لم يكن لديك الوقت، يمكنك استخدام خلاط، والنتيجة ستكون تقريبا نفس.و لا تنسى أن رمي التلفزيون من غرفة الطعام، إيقاف الكمبيوتر المحمول وجولة قبالة كل المحادثات.عند تناول الطعام، يجب أن نفكر فقط في الغذاء.الاستهلاك اللاوعي لكميات كبيرة من الطعام هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للإفراط في تناول الطعام.
يجب أن يكون الجزء صغير
يساعد العديد من خدعة نفسية مع استبدال الأطباق، مجرد تغيير لوحات كبيرة لوحات صغيرة.في بعض الأحيان، في مثل هذه الطريقة بسيطة وأنيقة لتحقيق نتائج ممتازة.أنا أضمن أنك سوف يفاجأ جيدا كيف يمكنك تشبع حتى بعد جزء صغير من الطعام مضغ بعناية.
ولبقية معدتك
كنت قد سمعت عن المجاعة الطبية، وهذا هو بالضبط ما هو هذا القدر من السوء يحتاج تمتد الجهاز الهضمي.عند التوقف عن حشو بطنك كل يوم، ثم لم يكن لديك للتفكير في كيفية تقليل معدتك.وعلاوة على ذلك، يوصي أخصائيي التغذية بشدة أن جميع الناس في بعض الأحيان تعطي الجهاز الهضمي يوم أو يومين من الراحة.صدقوني، وهذا سيكون أفضل عطلة بالنسبة لها.إذا لم تكن مستعدا لرفض كامل لتناول الطعام حتى ليوم واحد، حاول كل يوم لتناول الطعام سوى نوع من الفاكهة أو الخضار.
معركة مع المعدة الكبيرة فقط من الداخل، بل هو انتصار، ولكن إذا كنت تفتح أكثر و"جبهة ثانية"، يبدأ تشغيل، أو على الأقل أنا القيام بتمارين للصحافة، وتأثير مثل هذا النهج المتكامل لهذه المشكلة ستكون أعلى قليلا من ذلك من كل منهذه الأساليب بشكل منفصل.