الوقاية من البواسير: أساليب فعالة

مثل أي مرض، والبواسير تتطلب الاهتمام المناسب والعلاج الجدي.وإذا نظرنا إلى حقيقة أن هذا المرض يصاحبه ألم شديد( كل هذا يتوقف بالطبع على درجة تطور المرض) وربما يؤدي إلى عواقب وخيمة، مسألة الوقاية من البواسير أكثر من مهمة.

ونحن نعلم جميعا أن هذا المرض هو أسهل لمنع من العلاج.و، يجب أن أقول، وهذا هو عادل.وبما أننا نتحدث عن البواسير، ونحن مهتمون في الوقاية من البواسير.

أولا وقبل كل شيء، دعونا نقول عن المخاطر المحتملة: في خطر( .. بمعنى، واحد مع وجود احتمال كبير قد تكون البواسير) هي كبار السن، وأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس والنساء الحوامل وأولئك الذين هم الفشلعمل المعدة.

إذا كانت حياتك لا يمكن ان يسمى "نشطة"، وكنت يوميا خلال النهار( مثالي في كل ساعة) تحتاج إلى ترتيب fizkultminutki.وينبغي استبدال الكراسي الناعمة من الصعب، والسائقين المحترفين لا ننسى فواصل نشطة.

الوقاية من البواسير هو أيضا في تعزيز عضلات البطن وتحسين الدورة الدموية في الحوض الصغير.هناك مجمع وقائي خاص من التمارين التي وضعتها المتخصصين.ويهدف إلى تقوية عضلات البطن والأرداف ممارسة العضلة العاصرة الشرجية، وتحسين الدورة الدموية وتخليص المريض من الغازات.

• الملكية الفكرية(نقطة البداية)، والوقوف متداخلة.سلالة إيقاعيا العضلات الألوية.
• الملكية الفكريةويجلس على البراز الصلب، والجزء الخلفي هو مستقيم، والجسم يميل قليلا إلى الأمام.سلالة عضلات الأرداف.
• الملكية الفكريةإضطجاع، عن، له، ظهر.ثني ركبتيك، الهزيل على قدميك والمسيل للدموع الحوض قبالة الأرض.
• الملكية الفكريةإضطجاع، عن، له، ظهر.رفع الساقين على التوالي صعودا.
• الملكية الفكريةإضطجاع، عن، له، ظهر.رفع الساقين مستقيمة الخاص بك، وفرق بينهما وأداء ممارسة مقص.
• الملكية الفكريةونفس الشيء، لا ممارسة "ركوب الدراجات".
• الملكية الفكريةعن، له، أصاب بإلم في المعدة.تتكئ على الركبتين والمرفقين واليدين، وخفض الوركين إلى الجانب( بالتناوب اليسار واليمين) بحيث انها لمست الأرض.

ويوصى تمارين للوقاية من البواسير ليتم تنفيذها مرتين في اليوم لمدة 10-15 التكرار.هذا المجمع مفيد ليس فقط كإجراء وقائي، ولكن بالفعل مع المشكلة القائمة.ولكن لا يفرط في العضلات، فمن غير المستحسن أن تتورط في ركوب الدراجات، وركوب الخيل، ورفع الأوزان.

وبالإضافة إلى ذلك، من المفيد لتشغيل أو الانخراط في المشي، ويدرب العضلات الألوية ويحسن من تدفق الدم.

البند التالي، والذي يتضمن الوقاية من البواسير، هو تطبيع التغذية.فمن الضروري للحد من استهلاك منتجات الدقيق، حاد، مالح جدا وحار.أكثر من شرب السوائل( مياه الشرب النقية والمياه المعدنية ومنتجات الألبان)، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والخضار والفواكه التي لها تأثير slabyaschim( التفاح والبنجر، والبرقوق، واليقطين والبطيخ) مفيدة.

النقطة التالية من التدابير الوقائية ترتبط ارتباطا وثيقا بتلك السابقة.هذا هو العلاج في الوقت المناسب للإمساك أو الإسهال.وهذا يتطلب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.الإخلاء إشكالية من الأمعاء هو الطريق الصحيح لتطوير البواسير.

الطريقة التالية هي تطوير مهارات النظافة.بعد كل حركة الأمعاء، يجب غسل منطقة الشرج مع الماء البارد.

منع البواسير أثناء الحمل هو عمليا نفس الطرق الوقائية العامة.هذا التطبيع من النظام الغذائي، ويمشي العادية وجيزة في الهواء الطلق( المشي الطويل هو أيضا ضارة)، والجمباز، والمزاج الجيد وعدم الإجهاد.

وهكذا، والوقاية من الباسور - هو الحفاظ على نمط حياة صحي، التخلص من العادات السيئة، والتغذية الجيدة، وتطبيع البراز العادي والثقة في قوتهم.