نشاط المحرك.أثره على حياة الإنسان.

منذ ولادة شخص مستمر في الحركة.السماح للطفل جعل وحركات بسيطة، لكنها تعطيه الفرصة لتطوير، وأصبحت أكثر تعقيدا باستمرار.بفضل الحركة، يتعلم الطفل العالم وحتى يحسن فكريا.

في السنوات الأخيرة، أصبح انعدام الحركة وعدم النشاط ويلات سكان الحضر.ونمط الحياة المستقرة، وظائف دائمة تضم جميع الأيدي على العمل والكثير من الوقت الذي يقضيه على الانترنت، وجعل الناس الكثير من الوقت للقضاء في مكتب الرئاسة، والعودة إلى وطنهم بعد يوم عمل شاق والعصبية، والاستلقاء على شاشة التلفزيون أريكة يشاهدون، في محاولة للاسترخاء والابتعاد عن التوتر.ولكن الضغط بهذه الطريقة لا تدفع إلى خارج الجسم، لذلك فهو مجرد يستقر أعمق في الجسم، في انتظار فرصة للخروج إلى الخارج في شكل انهيار عصبي ومزاج سيئ.النشاط الحركي ضروري للإنسان الكامل من الحياة والإجهاد، لأن نتيجة لمحرك "المجاعة" في الجسم تعطل استقلاب الطاقة وينهار هضم الدهون، مما يجعل من الممكن زيادة الكولسترول السيئ في الدم، مما أدى تصلب الشرايين وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.

النشاط البدني يعطي بهجة الحياة ويشكل النظرة الإيجابية للحياة وغيابها ينتهك الأيض، ويقلل من المعروض من الأعضاء الداخلية والعضلات مع الأكسجين.يتم تقليل القلب في حجم نتيجة لعدم وجود الحمولة المطلوبة، وهذا أمر خطير لمختلف الأمراض لها - النوبات القلبية، ومختلف التهاب القلب.

يتغير نظام العظام أيضا: تصبح العظام أرق بسبب حقيقة أن الكالسيوم يغسل في الدم.هذا الشرط محفوف بتطور هشاشة العظام.تبدأ الأسنان في الاضمحلال، واحتمال حدوث جلطات الدم وحصى الكلى.وبصفة عامة، فإن غياب حياة شخص من هذا المكون الأساسي مثل النشاط الحركي، يشكل تهديدا للصحة.والجسد هو عرضة للعدوى، تفاقم الأمراض التي تحدث في شكل مزمن، فإن الشخص يصبح سريع الانفعال والتعب، وهناك مشاكل مع النوم والذاكرة.تم تصميم نظام الدفع

الإنسان لممارسة مستمرة، وغيابهم يستبعد شيء من هذا القبيل حياة كاملة.حتى الجمباز صباح بسيط يجلب عضلات الجسم في تونوس، لذلك تحتاج إلى إجبار نفسك على الأقل الاحماء في الصباح.كل شخص، بحكم عمره وقدراته البدنية، يمكن اختيار نمط مناسب من النشاط البدني الذي هو مناسبة له.الانخراط بالضرورة في الألعاب الرياضية الجاد والسريع التي هي مؤلمة بشكل خاص، سوف يكون كافيا وهادئة بيلاتيس، على سبيل المثال، بضع مرات في الأسبوع.

يتضمن نشاط المحرك مكونات بسيطة مثل المشي على الدرج، والذهاب إلى العمل والتسوق سيرا على الأقدام.كل يوم تحتاج إلى زيادة المسافة المقطوعة، ثم مع مرور الوقت، وضيق في التنفس والتعب تمر دون أن يلاحظها أحد من حياتك.تدريجيا، إلى تمارين الصباح والمشي، يمكنك إضافة تمارين تمتد لمرونة مشتركة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.تمتد يمكن القيام به في أي وقت مناسب.هذه التدريبات تطوير المفاصل وتمتد العضلات، مما يجعل الحركات والمشية جميلة وخاصة على نحو سلس.

تساهم صفات المحركات المتقدمة في استعادة وترميم الصحة المشتركة والتنقل.هذا الأسلوب من الحياة يحسن بشكل ملحوظ ويطيل من شخص الشخص.لذلك لا تتخلى عن الحركة لصالح ملقى على الأريكة - لذلك عليك أن تكون دائما في حالة بدنية جيدة ولها مزاج جيد، الابتهاج ابتسامة حقيقية له من الآخرين.