Spravované sny: metody a rady psychologa

Návštěvy nám přicházejí během zbytku, když jsme ponořeni do určitého stavu, což nám dává příležitost prozkoumat náš vnitřní svět. Spávejte všechny lidi, ale ne každý si může pamatovat na svůj spánek, mnohem méně řídit události, které se v něm vyskytují.Vše, co vidíme během nočního odpočinku, je považováno za nad rámec kontroly.

Většina z nás považuje ty bizarní fantazie, neuvěřitelné události a děsivé postavy za pouhou reakci na události dne. V našich snech jsme zvyklí jednat jako normální divák, který vezme všechno, co vidí v nominální hodnotě.Teprve ráno přichází překvapení, že probuzení probíhá ve vlastní posteli. Taková koncepce je však výsledkem nedostatečného vědomí a nízké úrovně volné energie. V případě potřeby se můžeme vždy naučit vidět řízené sny. Jak to dosáhnout a proč?

Potřebujeme vědomé sny?

Toto je první otázka, která se objevuje u osoby, která se poprvé setkala s tímto tématem. Potřebujeme spravované sny, nejsou škodlivá pro naše duševní a fyzické zdraví?O nic se nemusíte bát. Je zcela normální, aby osoba vědomě zvládla svůj sen. Tento jev je často pozorován u malých dětí, vytvářejících pro sebe nové světy, které jsou pak s velkým zájmem prozkoumány. Potřebujete však řízené sny pro dospělé?Ano, a existuje řada důvodů.Mezi nimi:

1. Vznik nových pocitů. Tyto úžasně krásné krajiny a lety během nočního odpočinku stojí za to zvládnout techniku ​​spánkového řízení.
2. Vlastní znalosti. Během spánku je člověk v podmínkách permisivity. To mu dává výmluvu, aby se choval jinak než v životě.A je důvod přemýšlet o nově objevených charakteristických rysech.
3. Strach ze smrti. Podle buddhistů je sen přechodem do jiného světa. To je malá smrt. Většina těch, kteří spadají do řízených snů( metodika a praxe tohoto jevu již byly zvládnuty), se nebojí smrti. Měli čas být přesvědčeni, že vědomí je zachráněno i v těch případech, kdy bylo tělo odpojeno.

Nebojte se, že ve zvládnutelném snu se můžete "ztratit".Tato šance je nulová.Fyzické tělo člověka nemůže trpět skutečností, že jeho pán vidí řízené sny. Existuje šance pouze náhodně spadnout z postele. Ale z toho někdy trpí a ti, kteří spí v "normálním režimu".

Nicméně není neobvyklé, že by odborníci měli čelit závažnému problému - nadměrnému nadšení.Zvláště trpí těmi, kteří se s reálným životem nesetkají.Takoví lidé touží vstoupit do světa snů.Existuje určitý vztah, který lze porovnat s počítačem. Vznik takového problému však s největší pravděpodobností přispívá k slabé psychiky ak vlastní nespokojenosti.

Co je vědomý spánek?

Možnosti, které nám umožňují ovládat noční odpočinek, jsou prostě neomezené.Spravované sny umožňují interakci s vlastní podvědomí, zlepšování stávajících dovedností, práce na odstraňování špatných návyků a zbavování se obav. Nakonec pomáhá obnovit psychické zdraví.

Jak se dostat k viditelné zvládnutelný sen v noci? Techniky této metody lze zvládnout během dvou až tří týdnů.Každým dnem by mělo být přiděleno nejméně půl hodiny.

Fáze vědomého spánku

Všechno, co jsme viděli během nočního odpočinku, lze rozdělit do tří etap. Abychom zvládli techniku ​​vědomého spánku, je třeba začít od prvního z nich, pokračovat do druhého a přidávat na konci třetí fázi. Zvažme všechny tři etapy podrobněji:

1. Vstup do snu. Tato fáze vychází ze sebe-tréninku a sebe-hypnózy.
2. Hledání ve fázi kontrolovaného spánku a práce s podvědomím podle předem stanoveného plánu.
3. Cesta ze spánku v kombinaci s pobídkovou psychosugescí.

Existuje celá řada funkcí zadávání řízeného snu a jsou vzaty v úvahu bez selhání.Především by měl být člověk odpočinutý.To mu umožní sledovat vše, co se stane.

Navíc velmi důležitým bodem je postoj, který praktik bere během spánku. Je žádoucí vzít si sedící místo. V ideálním případě je to takzvaná kočíková póza. Pokud budete pohodlně ležet na měkkých polštářích, pak s největší pravděpodobností místo běžného spánku přijde k vám obyčejné.Bude také obtížné řídit noční události v případě, že jste byli před stresem nebo měli nadměrnou tělesnou aktivitu před odpočinkem.

Co jiného je třeba vědět, abyste odpověděli na otázku "Jak zvládnout sen?".Instrukce, kterou dávají psychologové, doporučuje zvolit pro tuto dobu, kdy neexistují žádné vnější podněty. To je však nutné pouze v počáteční fázi. Dále, když řízení snů vstoupí do běžné praxe, nebude vás nikdo rušit.

Kromě toho psychologové, kteří studovali všechny složité sny, dokázali vyvinout nejúčinnější techniky k zahájení sledování nočních parcel. Tato doporučení naleznete níže.

Chci vidět

Mnoho lidí si myslí, že nemají snít každou noc. To však není pravda. Sny nás každodenně přicházejí.Takže děti vidí sny během 80% nočního odpočinku. U dospívajících je tomu 65%, u dospělých - 50% a u starších - 35% času.

Ti, kteří chtějí spravovat své sny, si musí uvědomit, že noční parky pravidelně vidíme, stačí si je pamatovat. Jedná se o jedinou a nejúčinnější metodu, kterou začátečníci doporučují psychologové.

Zeptejte se na otázku

Také, abyste mohli začít řídit svůj sen, musíte si vzpomenout na problém, jehož řešení nebyla nikdy nalezena v reálném světě.10 nebo 15 minut před nočním odpočinkem vám odborníci doporučují, abyste se začali ptát na sebe. Myšlenky by se měly soustředit na nevyřešený problém až do okamžiku usnutí.To se může zdát překvapivé, ale nejúspěšnější lidé našli odpovědi na své otázky ve snech. Například v reálném životě Mendeleev po dlouhou dobu nemohl vytvořit tabulku chemických prvků.Odpověď na otázku, která ho trápila, přišla ve snu. Stůl slavného vědce stále používá školáci a studenti.

Psychologové říkají, že sny mohou dělat hodně.Zobrazují budoucnost, řeší složité problémy, předkládají odpovědi na složité otázky atd. Proto musí být sny respektovány. Teprve potom budou tě ​​prospěšné.Například ti, kteří se dnes považují za nešťastných, se psychologům doporučuje, aby položili otázku o důvodech tohoto podvědomí.Jistě v noci můžete získat správnou odpověď.

Předběžná příprava

Pro ty, kteří dosud neví, jak zvládnout spánek, a nepoužili tuto techniku ​​v praxi, měli byste začít s následujícím:

1. Podporujte touhu dostat se do řízeného spánku. V tomto, stejně jako v mnoha jiných případech, úspěch koncipovaného závisí na síle záměrů.To znamená, co si člověk bude myslet víc, jak chce vidět vědomý sen, tím je pravděpodobnější, že se do něj dostane. Nicméně zde je tu nuance. Nadměrná touha je někdy více škodlivá pro úspěch události než úplná nezaujetí.Zde musíte pozorovat zlatý zlom, to znamená neustále se zajímat o toto téma a podporovat ho, ale ne tolik, že každý z obyčejných snů vede ke zoufalství a frustraci ve svých schopnostech.
2. Čtení speciální literatury. Jak zvládnout spánek? Metody vstupu do tohoto stavu lze nalézt v knihách věnovaných tomuto tématu. Specializovaná literatura vám umožní udržet určitou úroveň zájmu o tuto praxi. Kniha R. Webstera, díla M. Rainha a R. Monroea, K. Castanedy a T. Bradleyho, nás naučí řídit spánek. Současně bude užitečná nejen seriózní literatura. K dosažení tohoto cíle pomůžete různým fórům a blogům, které poskytují praktické rady a popisují vlastní zkušenosti uživatelů.
3. Údržba deníku snů. Pro tento účel nejen papírový poznámkový blok, ale také soubor Word. Popis snů je nepostradatelným atributem "úspěšného snílce".Nahrávání nočních dobrodružství by mělo být uchováváno denně, s podrobnostmi o všech podrobnostech. Je důležité zaznamenat ty emoce, myšlenky a pocity, které vznikly při "setkání" s postavy spánku. Nebo se možná objevily neobvyklé fyzické jevy, jako je třesání v těle, bolesti v hrudi, závratě atd., Před nočním odpočinkem nebo po probuzení?Pak by to mělo být také zaznamenáno v deníku.
4. Pravidelná praxe. Mohu sny řídit poprvé?Daleko od všech to dosáhne. Lidé obvykle začínají ovládat své noční dobrodružství až po týdnu aktivní praxe po roce nebo několika letech. Také se stane, že poprvé nastane kontrolovaný sen, když člověk již toto téma našel beznadějně a zcela opustil. To je důvod, proč začátečníci potřebují trvale trénovat a snažit se neztratit srdce.
5. Odmítnutí stimulantů a dodržování výživy. Umím řídit své sny bez toho, abych upravil svou moc? Ne, to není.Předpokládá se, že ve stravě praktického lékaře by z něj nemělo být žádné maso ani výrobky. Nedoporučujeme také používání alkoholu, drog a kouření tabáku.

Školení všímavosti během nočního odpočinku by mělo být podobné sportovním aktivitám. Výsledek v jednom a druhém případě nemůže být viděn okamžitě, ale existuje. Dokonce i když nejsou žádné známky řízeného spánku, musí se tyto nebo ty změny ve vědomí nutně vyskytnout. Během času se budou v takovém objemu nahromaděny potřebné změny, aby sen přestal připomínat film a nechat spánek opravit události, ke kterým dochází.

Základní techniky pro přihlášení do

Jak spravovat spánek? Instrukce, kterou dávají psychologové, doporučuje uvolnit na maximum tělo, které neumožňuje usínat. K dosažení tohoto účinku pomohou relaxační techniky, které zahrnují relaxaci svalů a sledování dýchání.

Nejprve musí praktikující odejít do samostatné místnosti, zavřít závěsy, vypnout telefon a lehnout, přičemž se pohodlně pózuje. To bude sloužit jako příprava na zvládnutí spánku. Technika vám umožňuje svítit svíčky a zapínat jemnou hudbu. Nicméně výše uvedené lze provést pouze tehdy, pokud existuje jistota, že to nebude od hlavního cíle odvádět pozornost.

Co mám dělat dál a jak můžu zvládnout spánek? Několik minut poté, co jste si udělali pohodlnou pózu, musíte jen lehnout a rovnoměrně dýchat. Je důležité sledovat pocity. Teprve poté byste měli začít snižovat svaly. K tomu existuje velké množství technik, ale nejpoužívanější metody jsou:

1. Mentálně řekněte, že tento nebo ten sval je uvolněný.Je důležité mít pocit, že se to skutečně děje. Je třeba začít se svaly každého prstu na nohou, pak se postupně pohybovat nahoru a popsat každou malou část těla.
2. Vizualizujte si, představte si, že v každém svalu je malé množství látky( voda, kov atd.).Po obdržení pocitu gravitace byste se měli okamžitě zbavit. Pro toto se doporučuje prostě představit, jak voda nebo tekutý kov postupně vytéká z vás.
3. Představte si, že tělo spadlo z velké výšky a okamžitě se uvolnilo. Je důležité tyto pocity prodloužit co nejdéle.

Jak můžete zvládnout spánek, pokud relaxace způsobí usínání?Ano, to se stává poměrně často a taková reakce těla je považována za normální.Pak pro relaxaci můžete vyzkoušet následující metody:

1. houpačka .Tato metoda znamená myšlenku reprezentovat sebe na lodi na vlnách nebo na koni na houpačce.
2. Vizualizace objektu v ruce. Nejjednodušší způsob, jak si představit mobilní telefon. Po vzhledu pocitu předmětu, který jste stiskli v dlani, musíte psychicky zvednout ruku.
3. Představa, že jste na příjemném místě. V tomto případě má vědomí šanci zachytit obraz a jít do něj.
4. Pokus o oddělení od těla. "Fly out" pomáhá cítit tlak na hlavu.
5. Návrhy prováděné nefyzikálním tělem. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, umožníte obvyklé procházení rukou nebo nohou. V tomto případě musí fyzické tělo zůstat v klidu.

Techniky popsané výše mohou způsobit zmatek. Nicméně v téměř normálním stavu není provádění výše uvedených akcí obzvláště obtížné.

"Enter" do vědomého spánku pomáhá a další velmi efektivní metoda. Zahrnuje nastavení budíku na časné ráno. Může to být 4 hodiny nebo 5. Probuzení, musíte vstát, jít na toaletu, nejlépe pít vodu a pak jít zpátky do postele. Všechny uvedené manipulace by neměly trvat déle než 5 minut. Poté by měl být aplikován jeden ze způsobů spadnutí do řízeného spánku.

Pravidla chování

Aby se co nejvíce přizpůsobil řízenému snu, je důležité:

1. Nebojte se. Rozvíjející se strach je hlavní překážkou úspěchu. Každá událost, která se vyskytuje ve snu, neovlivňuje skutečný život. Nebojte se stavu úplné nehybnosti ve vědomí probouzení.Tento jev naznačuje, že "vstup" do řízeného spánku je již otevřený.
2. Použijte sílu vašich myšlenek. V řízeném snu stačí něco přemýšlet a okamžitě se objeví.To vám umožní pohybovat se vesmírem, vytvářet vlastní světy a mutovat postavy, které jsou pro člověka nepříjemné.
3. Pohybující se. Začátečníci mohou snadno "spadnout" ze stavu řízeného spánku. Nedovolte to pouze v případě neustálého pohybu. Pozornost by měla být věnována jakémukoli předmětu.

Ovládání nad sny ostatních lidí

Můžete také řídit osobu ve snu, tedy ve svém nočním vidění.Tato praxe je však dostupná pouze těm, kteří jsou schopni udržet své vlastní subjekty pod kontrolou.

Jak řídit sny jiných lidí?Za tímto účelem je třeba nejprve soustředit své myšlenky na správnou osobu. Pak byste měli relaxovat a odmítnout všechny cizí myšlenky. K tomu pomůže osvětlené svíčky bílé, modré nebo modré, stejně jako kadidlo. Poté si musíte představit oblak, který obklopuje člověka, který potřebujete, a projít jeho bílými kluby. Tato metoda vám umožní být ve snu o outsiderovi. Teprve poté můžete přinést do příběhu někoho jiného obraz, zvuk, akci nebo obraz. Ale stojí za to pamatovat, že člověk uvidí objednaný pozemek, pokud budou všechny manipulace po půlnoci provedeny.

Práce Elena World

Tento autor je známý pro ty, kteří se zajímají o téma vědomých snů.Elena Mir je psychika, psycholog, parapsycholog, duchovní léčitel, umělec a cestovatel v minulých životech. Kromě toho je autorem řady knih o kontrolovaných snech, které je praktikují více než dvacet let. Nejoblíbenější je její práce "Managed Dreams".Elena Mir poukazuje na to, že během nočního odpočinku, který trvá třetinu života člověka, se dozvídáme o nových informacích o sobě.V této knize autor seznamuje svého čtenáře se všemi možnými způsoby vědomého přechodu k novým světem, které se k nám přicházejí ve snech. Na základě osobních zkušeností E. Mir říká, že každý z nás si může být vědom svého "já" nejen ve dne. Není to těžké to dělat v noci, během snů.

Tato praxe podle autora rozšiřuje životní zkušenosti a naplňuje život novými událostmi. E. Svět ukazuje, že každý člověk může ve svém snu žít druhý život a otevírá svým čtenářům paralelní světy, které lze vidět tím, že překročíme hranice prostoru a času.