Rybí olej a rybí tuk: rozdíl, který je užitečnější?

Od raného dětství je známo, že veškeré rybího tuku: dospělí vždycky mluvili o jeho užitečnosti a nutnosti přijmout, a děti, kteří se ho svraštělé, odplivl a řekl: „Fuj, jak nechutné.“V současné době není třeba je nalévat do lžíce a pít jíst žádné jídlo. Dnes ji můžete klidně dostat do tobolek a užít si ho, aniž byste se cítili znechuceně k produktu. Podívejme se, jaký druh tuku je lepší: ryby nebo ryby. Potřebuji to vůbec přijmout a jak?

Jaký je zásadní rozdíl mezi rybí tuk a rybí tuk?

Je rozdíl. Rybí olej( játrový olej) není nic víc než extrakt z jater( nejčastěji tresky trávy).Jeho složení zahrnuje velké množství vitamínů A, D, F a E;organické kyseliny( olejová, octová, stearová a další);Kyseliny linolové a arachidonové obsažené v komplexu omega-6;kyselina olejová( Omega-9).Ale Omega-3 mastné kyseliny nejsou tak moc. V produktu existují chemické prvky, jako je draslík, železo, zinek, jód a fosfor. Nejčastěji se používá rybí olej k prevenci rachit.

Zdroj rybího oleje( rybí tělový olej) je maso ryb sousedící se svalovou tkání lososovitých ryb( např. Losos nebo losos).Ve své struktuře není pozorováno velké množství vitaminů A a D, ale je bohatý na omega-3( jejich počet dosáhne 30-35%), které přispívají k odstranění volných radikálů z těla, zlepšení imunity, čištění nádob od cholesterolu a posilovat je.

To znamená, že rozdíl mezi rybou a rybí tuk je hlavně v produktu, ze kterého se získává.

Tip! Při nákupu ryb nebo rybího oleje v lékárně pečlivě prostudujte štítek. Podívejte se na zkratky EPA( EPA) a DHA( DHA), jejichž hodnoty - čím vyšší, tím lépe. Pokud takové informace nejsou k dispozici, znamená to, že tuk může být špatně kvalitní a stojí za to odmítnout. Také byste měli věnovat pozornost tomu, z jakého tuku se vyrábí produkt: sval nebo játra( slovo "rybí" nebo ryby se týká rybího oleje).Jak užitečný je olej z tresčích jater?

základní výhodné vlastnosti přípravku uzavřena v kapsli:

• obsahující komplexy, jako kyseliny, jako jsou omega-3 a omega-6 pro lidské tělo nemůže syntetizovat sám. Tyto látky jsou katalyzátory takových procesů, jako je produkce nezbytného inzulínu a hormonů, které se podílejí na regulaci trávicího procesu.
• Když budete jíst tuky, můžete výrazně snížit riziko vývoje onemocnění, jako je kardiovaskulární onemocnění.
• má příznivý účinek na kostní a svalové tkáně.
• Skončí vývoj zánětlivých procesů močového a zažívacího systému.
• Pomáhá eliminovat nedostatek vitamínů A a D a dalších složek tuku.
• Zlepšuje zrak.

Přes rozdíly jsou rybí olej a olej z tresčích jater, zapouzdřené, užitečné pro každého."Od malých po velké."

Vlastnosti tuku z hlediska léčiv

Existuje spousta z nich, všechny a nikoli. Zde jsou některé:

• Obnovuje funkční kapacitu oběhového systému a zabraňuje vzniku trombů.Velmi často se předepisují lidé, kteří trpí tachykardií, hypertenzí nebo aterosklerózou.
• Při jeho užívání můžete výrazně snížit riziko vzniku cukrovky.
• Přínosný účinek na muskuloskeletální aparát chrání proti rachotům.
• Normalizuje činnost mozku, zlepšuje paměť, pomáhá proti nespavosti a depresi, zvyšuje celkový tón osoby.
• Zvyšuje imunitu.
• Zlepšuje zrak.
• má antihistaminové vlastnosti, což snižuje riziko alergií.
• Normalizuje metabolismus a jako důsledek( přes svůj slušný obsah kalorií) podporuje snížení tělesné hmotnosti.

Nevýhody rybího oleje. Hlavní nevýhody

rybího tuku a rybího tuku jsou významné rozdíly. Například, jaké jsou nevýhody užívání rybího oleje:

• Procenta omega-3 mastných kyselin ve výrobku je poměrně nízká.
• Pro ty, kteří užívají tento tuk, existuje velké nebezpečí, že dostanete slušnou dávku těžkých kovů.Faktem je, že játra odstraňují škodlivé látky vstupující do trávicí soustavy ryb. Proto se v průběhu Sovětského svazu zrušil masový vitaminizační program pro děti. Ze stejných důvodů není pro těhotné ženy nutné užívat tento lék.
• Je obtížné dosáhnout vysoké úrovně čištění produktu, proto je podíl toxických látek v něm vysoký.

Poznámka! Dlouhodobý příjem rybího oleje může negativně ovlivnit vaše zdraví.Ačkoli vzácné triky žádné problémy nedosáhnou.

Výhody rybího oleje

Podíl toxických látek a těžkých kovů v rybím oleji je velmi nízký.Faktem je, že zdrojem tohoto produktu je losos nebo losos, které se pěstují v čistě čistých vodách Norska. To je důvod pro čistotu tohoto typu tuku. Proto odpovědi na otázku, co je užitečnější - ryba nebo rybí tuk, můžeme s jistotou říci, že je to samozřejmě první možnost, kterou lze přijmout v dlouhých kurzech. Chcete-li zlepšit své zdraví.

Jak se tuk vyznačuje barvou

Rybí olej je velmi podobný olivovému oleji( v konzistenci).A barevný rozsah se liší od bílé do hnědé:

• Bílý produkt je lékařský výrobek a jeho tělo se nejlépe asimiluje. Používá se pro orální podání.
• Tuk žlutý je potravinářský stupeň, někdy se používá pro lékařské účely( podíl omega-3 mastných kyselin není větší než 20%).
• Barva hnědé znamená, že výrobek má čistě technický účel( například jako mazivo používané při ošetření pokožky).Má spíše nepříjemný, ostrý zápach.

Důležité!Vezměte takový rybí olej uvnitř je přísně zakázán.

Co bych měl hledat při nákupu?

Přes rozdíly, rybí olej a rybí tuk jsou stejně populární.V lékárně je možné je koupit ve dvou formách: v kapslích nebo v tekuté formě( ve skleněné nádobě).Zakoupením produktu v shellu si můžete být naprosto jisti, že si zachová svou užitečnost v průběhu času. A při nákupu tuku ve skleněné nádobě buďte opatrní: sklo by mělo být tmavé a víko pevně zkroucené.

Důležité!Označení obalu musí obsahovat slovo "lékařský".Mějte na paměti, že nápis "jídlo" znamená, že tento výrobek nemá téměř žádné užitečné vlastnosti.

Při zakoupení výrobku byste měli požádat o certifikát kvality, z něhož můžete získat úplné informace o něm. Včetně typu ryb, ze kterých byla získána.

Navzdory rozdílu jsou ryby nebo rybí tuk dodávány z zařízení na zpracování ryb Arkhangelsk a Murmansk, stejně jako ze skandinávské země Norska. Výběr mezi tobolkami rybí želatiny a zvířetem je lepší upřednostnit první.Při nákupu pečlivě přečtěte obsah a seznamte se s pokyny.

Přes rozdíly, rybí tuk a rybí tuk mají určitou trvanlivost, kterou je třeba pamatovat. Ve formě kapslí je to 2 roky a v tekuté formě 1,5.

Důležité!Dbejte na dobu skladování tuku v tekuté formě po otevření skleněné nádoby.

A co je nejdůležitější, než půjdete do lékárny pro léky, to je povinné, aby se poradil s lékařem, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví namísto dobré.

Harm

Rybí nebo rybí tuk: co je lepší vybrat pro orální podání?Rozhodněte se sami, ale pamatuji jen určitá opatření při užívání tohoto přípravku do:

• škody mohou být způsobeny na výrobek, který nebyl dobře vyčištěné( tedy bylo málo užitečné komponenty, ale spousta toxinů a těžkých kovů).To je velmi důležité.
• Je třeba předejít předávkování.Jasné projevy toho jsou: svědění, zarudnutí, nevolnost, zvracení, průjem, závrať, horečka, slabost, bolesti hlavy, bolesti kloubů, tachykardie a podrážděnost.

Jak nejlépe používat rybí olej?

Nespotřebujte rybí olej na dlouhou dobu. Udělejte to v krátkých kurzech( počet z nich v průběhu roku by neměl být vyšší než 3-4, kromě toho trvání každého - ne více než 15 dní).Je lepší zlepšit tělo touto látkou v zimě.Použijte ji po jídle nebo před jídlem.

Důležité!Kategoricky se nedoporučuje pít rybí olej na prázdný žaludek: můžete být mučen s problémy s trávením.

Denní dávka léku je 1 g a ti, kteří jsou aktivní ve sportu, mohou zvýšit množství až na 3 g( a dokonce lépe si přečíst o možných dávkách v návodu k balení).

Poznámka! Příjem lékařského nebo jiného rybího oleje by nikdy neměl být kombinován s příjmem jiných vitamínů.Podmínky skladování: v tmavém a chladném místě( nejlépe v chladničce).