přitahuje žluť a ideální tvar ovoce přitahují pozornost, a vzpomínky na jeho chuťových kvalit dělat mnoho křivek, a některé z nich - snít o chutné a aromatické čaje. V chladnějších obdobích roku se poptávka po ní výrazně roste, protože to pomáhá vyrovnat se s respiračními chorobami. Pravděpodobně mnozí už uhodli, že mluvíme o citronu. Takže to, co představuje toto barevné ovoce, stejně jako jakékoli vitamíny obsažené v citronu, diskutovat v našem článku.
které již dávno dokázaly, že citron je velmi užitečné pro lidské tělo a obsahuje ve svém složení mnoho užitečných vitamínů, které jsou nezbytné pro udržení imunitního systému a čelit mnoha nachlazení.Jeden z nich - C, nebo kyselina askorbová, jehož obsah je v podstatě citron vítěz. Tak kolik vitaminu C v citronu, stejně jako kolik je obsaženo v tomto ovoci na jiné neméně užitečných látek, za tabulku.
složení
| Vitaminy Vitamín | Množství mg na 100 g výrobku |
| karoten | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1s |
| 40-75 |
Jaké vitamíny jsou obsaženy v citronu, podrobný popis, než jsou prospěšné pro naše tělo, považujeme za níže.
karoten hraje důležitou roli ve všech metabolických procesů v našem těle, které tvoří s lidskou potřebu vitamínu A. To je pro růst velmi důležitý, proto je nutné, aby tělo dítěte.
skupina B
B1 nebo thiamin, poskytuje normální metabolismus sacharidů v mozku, játrech a dalších důležitých orgánů.Vzhledem ke své užitečné vlastnosti našeho těla bojuje únava, deprese, nechutenství, nedostatek energie a síly. Vitamin B1 chrání žlučník a játra ke vzdělávání v těchto kamenů a písku, zpomaluje proces stárnutí nervových buněk, zlepšuje paměť a myšlení procesy, není divu, že se nazývá „vitamin pro mozek a paměť.“To také zvyšuje imunitu, zlepšuje zažívací orgány, snižuje zánětlivou reakci na kůži( lichen, psoriasis, neurodermitis, ekzém), pomáhá v průběhu těhotenství a kojení má analgetické vlastnosti.
B2 nebo riboflavin je nezbytný pro naše tělo. Chrání sítnici oka, brání rozvoji šedého zákalu, je zodpovědný za produkci v těle stresových hormonů, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému( ischemická choroba srdeční, cévní křeče, převede srdeční infarkt).
Níže se podíváme na to, co vitaminy jsou obsaženy v citronu více, stejně jako jejich příznivými účinky na lidský organismus.
B5 nebo kyselina pantothenová, podporuje růst organismu a pomáhá buňky výrobě energie a stárnutí, takže když první známky stárnutí, se doporučuje, aby se vitamin B5.Mimo jiné, on je také bojuje s nepřáteli kůže, například s alergií, což má za následek pořadí na nervový systém, zlepšuje metabolismus tuků a sacharidů, podílí se na tvorbě hormonů kůry nadledvin.
B6, nebo pyridoxin, je velmi důležité, v průběhu těhotenství a při užívání některé ženy estrogen léky. Muži B6 jsou nezbytní v případě pravidelného užívání steroidních léků.Pro mladou generaci tento vitamín pomůže zbavit se akné.B6 také pomáhá při nespavosti, paměťové výpadky, nedostatek imunity.
B9, nebo kyseliny listové, je pro těhotné ženy( aby se zabránilo nitroděložní anomálie plodu) a podílí se na tvorbě nových krevních buněk, sleduje hladinu hemoglobinu v krvi, vede k normální žaludeční kyselosti, vliv na funkci jater a střev, zklidňuje nervový systém, vyvolávánáladu, dodává optimismus, zvyšuje vitalitu, poskytuje výbuch energie.
Jaké jsou vitamíny v citronu.navíc k výše uvedenému, zvažujeme níže.
Vitamin PP nás vyžaduje, aby vlasy, kůži, oči, játra, poskytuje sílu a výkonnost nervového systému, pomáhá v boji se stresem, zlepšuje krevní oběh, snižuje riziko vzniku syndromu, šedý zákal, migrény, deprese, závratě, závislost Alzheimerovy alkoholu.
A konečně vitamín C. Je to velmi důležité pro naše tělo. A kolik vitaminu C v citronu? Toto ovoce svým obsahem je prakticky šampión( 75 mg na 100 gramů produktu).Vitamin C pomáhá chránit před nachlazením, revmatismu, tuberkulóza, eliminuje alergie, krvácení z dásní, účinně bojuje proti střevní červi, a může posílit imunitní systém a zlepšit náladu, rozebrat cholesterol a odstranit ji z těla.
Jak užitečné minerály, který obsahuje citrónovou
který obsahuje vitamíny, toto nádherné ovoce, jsme pochopili, nyní věnovat pozornost živiny. Mikrobubliny
| Množství mg na 100 g výrobku | |
| 163 | |
| Draslík Vápník Hořčík | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| sodík fosfor železa | 22 |
| 600-1200 |
draselný umožňuje svaly na smlouvu, sleduje srdeční frekvenci, regulace tlaku, výstupy z těla toxiny, chrání před údery, deprese, dodává mozku kyslíkem.
Vápník je nezbytný pro růst kostí, má sedativní a uklidňující účinek.
sodný reguluje neuromuskulární činnost, udržení rovnováhy vody a elektrolytu, poskytuje látky v krvi, rozpustném stavu, je zodpovědný za dodávku živin do orgánů.
Fosfor se podílí na většině důležitých procesů v našem těle, v energetickém metabolismu, je součástí důležitých biologických látek.
hořečnatý je regulátorem buněčného růstu, umožňuje vylučovat zbytečnému ohledu na to, zvyšuje dobrého cholesterolu v krvi, zmírňuje premenstruační syndrom, má akci vasodilatační.
Železo se podílí na transportu kyslíku z plic do tkání, a v krvetvorby, poskytuje tělu energii, normalizuje nervový a svalový systém bojuje proti únavě, anémie.
citron Výhody
obsahující vitamíny v citronu je možné poskytnout antiseptický účinek, chrání tkáně před rozkladem, zabít škodlivé bakterie, bojovat proti onemocnění dýchacího ústrojí.
čaj s citronem poskytuje neocenitelné studena pacienta, pomáhá normalizovat tělesné teploty, jak je již dlouho známo, že citron pocení má vynikající vlastnosti. Pokud
přidat jeho šťávu na obličej masku, je možné se zbavit akné, zlepšit tón pleti a zpomalují proces stárnutí.
harm
citron sice, kolik a jaké vitamíny jsou obsaženy v citrónové, kyseliny, která je v tomto ovoci, a může způsobit nějaké škody na těle. Z tohoto důvodu, citron je třeba opatrnosti v čisté formě pro ty, kteří představují žaludeční vřed, giperitsidny gastritidu, žaludeční vřed 12 duodenální vřed.
Lemon pro
zuby Velmi často se stává, citron se používá v zubním lékařství.Je vynikajícím prostředkem pro krvácení dásní a může také vyvolat bělící efekt a zbavit plaku. Ale na druhou stranu, kyselina citrónová, obsažená v citronu, může zničit zubní sklovinu. Z tohoto důvodu zubaři doporučujeme po použití citrónové šťávy nebo zařízení, které jej obsahují, snižuje použití pastu a kartáček s měkkými štětinami.
Na otázku, jaké vitamíny jsou obsaženy v citron, stejně jako některé užitečné stopové prvky jsou složeny z jasného ovoce, jsme odpověděli podrobněji v tomto článku. Z výše uvedeného můžeme konstatovat - jíst citrón v mírném množství a vždy být zdravý!