Respirační gymnastika pro astma

Vědci si uvědomují, že dýchací cvičení jsou jedním z nejjednodušších, ale docela účinných způsobů, jak obnovit normální dýchání.A můžete to udělat v každém věku. Není žádným tajemstvím, že metabolismus špatném těle je, poruchy krevního oběhu, respiračního, trávicího, nevyvážené výživy, nečinnosti jsou hlavními důvody pro vznik chronických onemocnění.

Většina života těla člověka závisí na tom, jak dýchá.Proto byly v určitém čase navrženy různé systémy respirační gymnastiky, které normalizují dýchání a léčí některé nemoci s jejich pomocí.

Zvláště důležitá je respirační gymnastika pro astma. Koneckonců, je možné přizpůsobit tělo jako celek self-healing a vyvolává imunitní systém spustit účinně bojovat s nemocí.Někdy astmatické záchvaty doslova udusí lidi, kteří jsou náchylní k této nemoci, nedávají jim plný život. Tyto záchvaty jsou důsledkem nedostatku světla oxidu uhličitého. A takový nedostatek nastane v případě, že se člověk trochu pohybuje a upřednostňuje vést sedavý životní styl.

Technika dýchání moderních technik je jednoduchá, takže člověk nebude potřebovat dlouhé a vyčerpávající zaměstnání.Stačí, abyste zabrali jen 30-35 minut denně, abyste se zbavili mnoha onemocnění, která se zdají být zcela netolerovatelná.

Respirační gymnastika spočívá především ve schopnosti správně zadržet dech. Tedy.je velmi důležité se naučit, jak snížit objem vzduchu při vdechování, zatímco se snaží relaxovat celé tělo. Je pravda, že soubor takových cvičení by měl být vybrán pro každou jednotlivou osobu.

Tato gymnastika je poměrně účinná, zvlášť pokud je správně kombinována s terapeutickými gymnastickými cvičeními. Nicméně, jestliže osoba trpí astmatem, je kontraindikací pro výcvik mohou být všechny druhy přetížení, které mohou způsobit astmatické záchvaty, časté a dlouhodobé fyzické cvičení třídy v prašném prostředí, a tak dále. N.

li dechová cvičení budou prováděny pravidelně, brzy budou moci lidécítit změny v oblasti zdraví k lepšímu. Mezi ně patří:

- zvýšení pružnosti cév,

- očištění stěny cév cholesterolu plaků,

- intenzivnější propagace krve cévami,

- oživení buněk, což vede ke zvýšení imunity.

Před zahájením dýchacích cviků budete muset zapamatovat některá pravidla. Patří mezi ně:

- dýchání by mělo být prováděno výhradně ústy. Faktem je, že pokud dýchat nosem, průdušky mohou získat obsah nosu, a to může způsobit novou vlnu onemocnění;

- v případě, že průběh nemoci je komplikováno tím, že nadměrné hromadění hlenu v průduškách, cvičení by mělo být provedeno v intervalech vdechujete-výdechu. V opačném případě může dojít k násilnému záchvatu kašle.

Dechová cvičení pro astma je, že s pomocí speciálních cvičení dělat hluboké nádechy, které mohou dráždit průdušek receptory. Během záchvatu kašle a jeho odstranění byste měli vydechovat pomalu a mírně.A po vydechnutí držte dech na 5-7 vteřin. Následný dech by měl být dlouhý a pomalý, byť povrchní.

V tomto případě je velmi důležité se naučit správně dýchat. Toho lze dosáhnout nafukovacími konvenčními balónky - výborným cvičením pro astma. Tento balónek by však měl být nahuštěn, dokud nebude úplně vypuštěn. Pouze v tomto případě je možné doufat, že maximální výkon z výkonu. Den stačí nafouknout 2 míčky. Toto cvičení je zaměřeno na posílení bránice a může dýchat hluboko.

Dechová cvičení navrženy tak, aby pomáhají tělu samoochistitsya a chrání ji před škodlivými faktory životního prostředí, které způsobují astmatické záchvaty. Navíc pomáhá snížit závislost na léčivých přípravcích a významně zmírnit život astmatiků.