Tipy, jak snížit hladinu cholesterolu doma

Cholesterol je látka, která patří do skupiny sterolů a je syntetizována játry. Také jeho příjem do lidského těla je možný společně s použitým jídlem. Při nadměrném cholesterolu se pozoruje tvorba aterosklerotických plaků v cévách, metabolické poruchy a výskyt kamenů v žlučníku. Aby se předešlo těmto patologickým stavům, měli byste si všichni být vědomi toho, jak snížit hladinu cholesterolu doma. Chcete-li to udělat, musíte nejprve pochopit, proč se vytváří nadměrně.

Příčiny zvýšeného cholesterolu

Patří k nim: podvýživa

• ;Genetická predispozice
• ;
• přítomnost špatných návyků;
• nedostatek fyzické aktivity.

Dieta v patologii

Když dojde k této nemoci, první opatření, které je třeba učinit, je omezit nebo zcela vyloučit ze stravy škodlivé produkty, které obsahují hodně cholesterolu a nasycených tuků.A kvůli tomu byste měli přestat jíst téměř celé maso( tj. Mastné druhy), mléčné výrobky a některé rostlinné oleje( například dlaně a kokosové ořechy).Je také nutné úplně vyloučit všechno sladké a odmítnout jíst před spaním nebo krátce před ní.

Pokud stále nevíte, jak snížit hladinu cholesterolu doma, zkuste dodržovat následující pravidla.

1. Vyměňte masné maso za chudé - kuřecí, krůtí, atd.
2. Používejte více mořských ryb - obsahuje mastné kyseliny, které zabraňují vzhledu plaků.
3. Potraviny snižující hladinu cholesterolu, jako je mrkev, kukuřice a oves, obsahují vlákno, které je pro člověka nezbytné - tzv. Pektin. Má schopnost obalovat nadbytečný cholesterol a odstranit ho z těla. Také na výrobky s podobným působením je možné přenášet zelí brokolice a cibule. Obsahují látky, které snižují hladinu cholesterolu.
4. Aby se zabránilo tvorbě trombů, je vhodné alespoň příležitostně jíst různé bobule, které obsahují kyselinu salicylovou.
5. Jeden z "šampionů", který zná odpověď na otázku, jak snížit hladinu cholesterolu doma, je česnek. Mnoho lidí, kteří trpí touto chorobou, vědí, že jíst pouze 3 stroužky česneku denně pomůže snížit hladinu cholesterolu o téměř 15%.

Bylinky, které snižují hladinu cholesterolu

Vedle dodržování určité stravy lze ještě jednou použít další léčbu k odstranění této choroby. Jedná se o bylinnou techniku. Existuje mnoho receptů pro jejich použití.Například:

• Vezměte 20 gramů třezalky a žabky a 4 gramy arnických květin. Nalijte veškerou vroucí vodu( asi sklenici) a trvejte nejdéle půl hodiny. Pijete si malé dýně po celý den. Tato léčba by měla dodržovat dny 40-45.
• 3-4 polévkové lžíce.l.hlohové květiny vložené do pohárku alkoholu. Tinktura nechává 10 dní na temném místě, nezapomeňte ji pravidelně otřásat. Po uplynutí času by měla být užívána, ředěná vodou, na čajovou lžičku 2krát denně.

Doufáme, že naše rada, jak snížit hladinu cholesterolu doma, vám pomůže.