Efektivní dýchací cvičení s CHOPN

COPD znamená "chronickou obstrukční plicní chorobu".Onemocnění je charakterizováno pokrokem, nezávislým vývojem, výskytem zánětu a strukturálními změnami v tkáni, která tvoří lidské plíce. V distálním průdušku dochází k bronchiální obstrukci. Riziková skupina je muži nad 40 let. V posledních letech se CHOPN často stala příčinou zdravotního postižení.

Co mám dělat?

Pokud byla porucha diagnostikována, je třeba si uvědomit, že její vývoj vede k otokům, křečemi. Jsou vyvolávány infekční onemocnění, objevují se pravidelně zánětlivé procesy. Vzhledem k tomu, že problémy mohou způsobit poruchy metabolismu plynů, koncentrace kyslíku v krvi klesá, což způsobuje nárůst tlaku. Až 30% případů vede k úmrtí.

Aby nedošlo k takovému nepříznivému vývoji situace, je při okamžité diagnostice nutné zahájit vyloučení onemocnění.Vzhledem k tomu, že patologie byla studována celkem dobře, je tento lék známý pro symptomy COPD a léčení.Respirační gymnastika je dalším spolehlivým způsobem obnovení zdraví pro sebe. Při včasné a správně zvolené léčbě se můžete spolehnout na pozitivní prognózu.

Dýcháme to správně!

V normálním stavu člověk dýchá krátkým povzdechem a napíná dýchací systém.Účinná terapeutická respirační gymnastika u COPD je založena na skutečnosti, že kvalita dýchání je obnovena, protože pacient začíná dýchat slabě, s dlouhým výdechem.

Byla vyvinuta řada metodik, které umožňují koordinaci svalů dýchacího systému. Pravidelná praxe cvičení vám umožňuje vrátit tonus svalů a obnovit správnost každé fáze dýchání.Procvičené dýchací cvičení s CHOPN, vyvinuté v minulém století Strelnikova, vyžadují práci východních mnichů.Navíc v minulosti a v současném století bylo na Západě vynalezeno několik metod.

CHOPN: příznaky a léčba, respirační gymnastika - kde začít?

Nejjednodušší cvičení, od kterého se doporučuje začít zvládnout metodu, je výdech s odporem. Navzdory jednoduchosti je důležité, protože umožňuje zlepšit mechaniku svalového systému plic, což vede k návratu k normě výměny plynu. Doporučuje se cvičení cvičit jako preventivní a léčebné v jakémkoli stádiu onemocnění.

Pro dokončení cvičení budete potřebovat:

• sklo čisté vody;
• malá trubice( hadice, koktejlová trubka).

Technologie je následující:

1. Zhluboka se nadechněte.
2. Bez spěchu uvolněte vzduch z plic striktně přes trubku.
3. Opakujte čtvrt hodiny.
4. Denní komplex dělat pětkrát.

Diafragmatické dýchání

Pacienti se stále více snaží praktikovat v případě léčby CHOPN s lidovými léky. Dýchací cvičení v tomto případě - nejlepší volba. Pamatujte, že onemocnění je charakterizováno množstvím sputa, které nemůže být kašel. Současně snižuje dýchací systém bez vykašlávání způsobuje, že se člověk udusí.K nápravě situace je smysluplné vyzkoušet dynamickou praxi. Jeho podstatou je prodloužení výdechu, napětí bránice.

Technika je následující:

1. Lie břicho nahoru.
2. Na třech účtech na dlouhou dobu, silně wilt vzduchu, pomocí břicho lisu.
3. U čtvrtého počítání, pokud je to možné, vdechujte svůj žaludek.
4. Silný a silný kašel, zkrácení svalového lisu.

Alternativa k

Další praxe doporučená respirační gymnastikou v COPD může vést k podobnému výsledku jako je popsáno výše. Provádí se z počáteční polohy, která je vhodná: můžete sedět, ležet nebo stát. Můžete ho cvičit na cestách nebo v běhu.

Ležela si na zádech, táhne si kolena na hruď a sevře nohy rukama, vdechuje co nejhlubší, s námahou a pak kašel. Můžete udělat to samé, co sedí v křesle.

Embrace

Efektivní dýchací gymnastika v CHOPN nutně zahrnuje cvičení, které se běžně nazývá "Embrace."Tato technika je následující:

1. Ruce se chovají, zvedají se na úroveň ramen a vycházejí prsty, přičemž zadní strana ruky se zvedne.
2. ruce zkřížené před hrudního koše, rychle a mocně pohybuje, a zároveň kartáče udeřil čepelí.
3. Aktivně vydechněte.

vyhodit do

nože v léčbě CHOPN zahrnuje dechová cvičení a dokonce i toto cvičení:

1. rukama nad hlavou, choval.
2. Zvýšení na špičku.
3. Zadní strana je ohnutá.
4. Opět stojí na plné noze.
5. Sklopte dopředu zaoblení páteře.
6. Křížové ramena před hrudníkem, a to krátce a silně je houpající.
7. Kartáče porazily lopatky.
8. Vydechujte hlasitě, silně.
9. Ruce se chovají po stranách.
10. Křížek před hrudníkem.
11. Udeřte třikrát ramenní listy.
12. Pokračujte v výdechu.
13. Návrat do výchozí pozice.
14. Inhalajte se žaludkem. Sekání palivové dříví

V CHOPN dechová cvičení Strelnikova doporučuje toto cvičení:

1. stoupá na špičky.
2. Zadní strana je ohnutá.
3. Prsty se váží, ruce se zvedají, vedou za sebou.
4. Na prvním počátku přejděte na úplnou zastávku, ohněte dopředu, ruce pohybujte dopředu, dolů, dozadu. Napodobuje kop se sekerou.
5. Vytáhněte silný a hlasitý výdech.
6. Druhý účet je vrácen do výchozí pozice.

C lyžování na

respiračních gymnastiky v COPD nemoci zahrnuje následující postupy:

1. výchozí poloha: nohy jsou uspořádány přibližně v šířce dveří.
2. Zvýšení na prsty.
3. Ohnout vpřed, ale ne moc.
4. Zvedněte ruce dopředu.
5. Komprimujte kartáče a představte si, že drží lyžařské póly.
6. Na prvním počátku padnou do plného dorazu a kývají s mírným sklonem vřetena.
7. Břicho se dotýká boků.
8. Držte ruce zpátky a uvolněte štětce.
9. Exhale.
10. Druhý a třetí čítač jsou pružinově zatíženy nohama.
11. Dokončuje výdech.
12. Návrat do výchozí pozice. Dělejte bránicí dech.

Brass plavat

CHOPN léčbu respiračních gymnastiky nutně zahrnuje sadu cviků tyto praktiky.

1. Rise to the ponožky.
2. Zvedněte obě ruce.
3. Sklopte kartáče, jako by se chytaly.
4. Na prvním účtu přejděte na úplné zastavení.
5. Ruce jsou chovány v různých směrech.
6. Na druhém čítači spouštějí ruce pod kufrem.
7. Výdejte s námahou.
8. Při třetím přechodu na ponožky se vrátíte do výchozí pozice.
9. Zhluboka se nadechněte do břicha. Cvičení je dokončeno.

Pravidelnost - úspěch

Všechny popsané dechová cvičení pro CHOPN může být užitečná pouze v případě, že je praktikována pravidelně a pod dohledem odborníka. Jak říkají lékaři, je nutné přidělit až čtvrt hodiny na každou sadu cvičení a opakovat je nejméně čtyřikrát denně.

Dokonalé zvládnutí každé z popsaných představ, můžete sledovat tematické video a je lepší navštívit lékaře. Nápovědu mohou poskytnout specialisté na fyzioterapii. S pravidelnou praxí tato gymnastika účinně snižuje množství léků potřebných pro pacienta a vede k vyléčení pacienta.

Strelnikovoj

Výdechový Respirační gymnastika u CHOPN je efektivní především z hlučné a aktivní inspirace spáchal nasálně krátký pohyb. Vzhledem k tomu, že v průběhu onemocnění se nosní dýchání postupně ztrácí, je taková lékařská praxe skutečně relevantní.

Doporučujeme cvičit gymnastiku Strelnikovou v jakémkoli věku: děti a dospělé.Jako terapie se cvičení dělají ráno, večer před jídlem, hodinu nebo jeden a půl po jídle. Jako preventivní opatření se gymnastika doporučuje jednou denně, ráno. Nahrazuje obvyklé nabíjení.Cvičíte to večer, protože rysy cvičení jsou takové, že únava zmizí, je snazší usnout.

Spálený zápach

Dýchací cvičení s CHOPN začínají s aktivní a hlučnou inspirací.Dokážete si představit, že se objevil ohnivý zápach. Jak hlučné a aktivní pod vlivem stresu byste začali čichat? To je to, co musíte udělat při cvičení.

Obvykle se při provádění inspirační techniky mýlí.Pokoušejí se nasávat vzduch na dlouhou dobu, aby získali více kyslíku. Ve skutečnosti to nemusíte dělat: inspirace by měla být jako bodnutí, velmi krátká, ale velmi silná.Pokud je to možné, snažte se o přirozenost. Snažte se přemýšlet o inspiraci a neměla by vás rozptýlit cizí myšlenky.

Pocit úzkosti je nejúčinnějším způsobem organizování správné inspirace. Nemyslete si, ale budujte emoce. Nasákněte vzduch prudce, dokonce hrubě.Nenechte se plašit, jinak nebude mít žádný pozitivní výsledek.

Výdech sleduje inspiraci

Výdech by měl být po každé inhalaci. Nepokoušejte se tento proces zastavit a nezastavujte odchod vzduchu. Ale ujistěte se, že vzduch opouští tělo, nikoliv přes nos, ale přes ústa. Nemusíte si pomáhat sami, měli byste se soustředit na pocit úzkosti a dokonce paniku. Zároveň udržujte pod kontrolou tuto skutečnost: dech by měl odpovídat vašim pohybům.

Výdech je dán tělu, dokonce i pacientovi, je dost jednoduchý, takže vzduch libovolně opustí bez problémů.Gymnastika je zaměřena na výcvik pouze inspirace jako procesu, při němž se nejvíce aktivně podílí svaly dýchacího systému. Při cvičení se ujistěte, že ústa zůstávají v klidu během tréninku.

Snažte se dostat do pohybu. Nezůstávejte lhostejní, zaujměte velký zájem o tento proces a zacházejte s ním nadšeně, umělecky. Můžete si představit sebe samého divokého na neobydleném ostrově, vrátit se do dětství.V tomto případě budou pohyby přesně ty, které jsou pro lidské tělo nejužitečnější: objemný a krátký dech, hluboko v sobě, bez dalšího úsilí.Doporučení

z Východu

Dýchací cvičení s CHOPN Tibetští mnichové se nazývá "tai chi".Ve skutečnosti se jedná o soubor cvičení, který zahrnuje nejen dýchací systém, ale celé tělo. Je to způsobeno takovým integrovaným přístupem a aktivací celého organismu, stejně jako vytvářením spojení se světovou energií a je možné se úplně zotavit.

Na začátku cvičení se musíte soustředit a začít správně dýchat. To bude základ pro všechny cviky.Úspěch spočívá ve schopnosti ovládat myšlenky a vědomí.Počáteční držení těla:

1. Nohy jsou nastaveny na šířku ramen.
2. Ruka se nachází na břiše od dolní části, od pupku dolů ve vzdálenosti pěti centimetrů.
3. Ruční tlak na žaludek.
4. Proveďte pomalý a hluboký nádech a vydechujte. Zároveň udržujte uvolněné rty.

Je velmi důležité cítit, že dýchání vypadá, že prochází skrze tělo, přes všechny částice, varhany, které pokrývají celé tělo. Dokonce i měsíčky na prstech - a ty, které se podílejí na procesu dýchání.Snažte se to cítit. Jak postupuje trénink, je zřejmé, jak těsné jsou svaly po celou dobu. Cítíte, jak toto napětí jde.

Pokud uspějete, je to první krok k úspěchu. Poté, co se podařilo uvolnit a soustředit, je možné postupovat k dalším technikám tai chi a postupně komplikovat komplex.

Shrnutí

Pokud byla diagnostikována diagnóza chronické obstrukční plicní nemoci, není to důvod k pohřbívání se živého. Ano, při absenci léčby je prognóza zklamáním, ale dnes má každý jedinečnou moc moderní medicíny, klasické i neoficiální.Pokuste se kombinovat různé metody.

Nezapomínejte na rady lékařů, kteří předepisují léky účinné u CHOCHP, ale nezapomeňte na fyzickou léčbu. Ukázalo se, že je užitečné a účinné od minulého století.V našich dnech bylo možné vylepšit metody, které byly vynalezeny dříve. Toto bylo provedeno nejprve sovětskými, pak ruskými vědci a také evropskými a americkými lékaři. Bylo vydáno mnoho tematických knih, které budou užitečné pro ty, kteří se chtějí stát skutečným doktorem v této věci. A nakonec si pamatujte: Východní lékařství, které po staletí vyléčilo nejzávažnější nemoci, je připraveno vám pomoci.