Kdy a jak je nejlépe využít opalování?

Solární vany se nejlépe využívají podle pravidel, pak se můžete spolehnout na dobrý výsledek. A má hladké, krásné opálení.S pravým přístupem nemusíte vydržet bolest ze spálených obalů a paniku hledat první dostupné prostředky pro její úlevu. Nabízíme vám projít druh kurzu pro začátečník sunbather. On vám řekne, jak se starat o kůži před a po "ultrafialové relaci".

Jak nebezpečné

Sun Polib ohledu na to, jak dlouho se může zdát na podzim, v zimě nebo na jaře, ale dříve nebo později přijde slavné dlouhé dny a krátké noci - úžasná, slibný léto. Je na čase lehnout na lehátkách u moře nebo řeky, hrát si plážový volejbal. Nicméně, po čekání na odpočinek a teplo, nezapomeňte na pravidla pro bezpečné spálení, berte v úvahu, kdy je lepší vzít opalování, jiné jemnosti.

Mnoho dospělých a dospívajících chce získat "polibek slunce", včetně USA.Průzkum provedený pracovníky Americké akademie dermatologie ukázal, že 72% ze 7 100 respondentů se domnívá, že opálení lidé vypadají atraktivnější.V části mládí bylo krásné opálení spojené výhradně se zdravím.

Jen navrhl malý počet respondentů, že dospívající opalování je nejlepší brát s krémem, který chrání pokožku před UV zářením. To pomůže snížit riziko rakoviny kůže.

Rada 1. oloupat

Lékaři potvrzují, že rostoucí buňky v těle rozděl a mění rychleji než u dospělých, které lze zobrazit v určitém slova smyslu, jako napětí v těle. Proto jsou velmi důležitá opatření.Pokud zůstanete na pláži, je lepší nechat se vystavit nebezpečí, aplikovat krém "ze slunce".

Je velmi důležité vždy pamatovat: opalování je nejlépe pečlivé.Někteří připouštějí, že poté, co byli uneseni příjemnou okupací, cítili, že obaly jsou suché, tenčí.Opravdu, intenzivní expozice paprskům může způsobit fyzické změny, jako jsou vrásky, pihy, zvýšené věkové skvrny.

Chcete-li se vyhnout takovým důsledkům, nezapomeňte na čtyři tipy pro získání zdravého letního opálení.První věc, kterou je třeba udělat, je odfarbovat. Připravte si pokožku před dosažením otevřeného vzduchu. V procesu čištění je odstraněna nejvyšší vrstva našeho "přirozeného štítu"( zastaralá) a jeho aktualizace je zajištěna.

Tip 2. Carry opalovací

Dle kosmetiček, odstranění odumřelých buněk zlepšuje barevné listy, vyčistí nečistoty z pórů nadměrnou tvorbu mazu a dokonce zabránit akné.Odstranit zastaralé částice mohou být ekonomické, ale velmi účinné křoviny. Obsahují cukr, ovesné vločky a sůl.Čisticí směs se aplikuje na loofah nebo speciální rukavice. Ano, opalování, je důležité vědět, jaký je lepší čas. Užívání slunečních lázní je také správné.Ale neméně důležitá je důkladná a správná čištění, takže se neodkládejte, nechejte to. Po takovém postupu každý "čokoládový zajíc"( sen mnohých!) Zůstává tak dlouho, stín pomalu zhasne.

Mnoho milovníků spáleniny ignoruje kosmetické prostředky, doporučuje relaxovat "v původní podobě".Ale stále používáte ochranný krém? Správně: nejlépe se užívá opalování bez ignorace nápravy. Komponenty SPF zvyšují pouze čas, který můžete strávit na slunci bez utrpení kvůli poškození kůže.

ochrany mléka a barva kůže

čísla High SPF poskytují lepší bariéru proti UVB( střední vlny ultrafialové záření), ale prošel UVA( dlouhý emisní vlnová délka).Pokud trubka říká "Široké spektrum účinku", obsah vás ochrání před UVB a UVA paprsky.

Je pravda, že neexistuje standardní systém pro měření ochrany UVA.Světlá kůže obsahuje malé množství melaninu, který by mohl dělat to náchylnější k karcinogenním účinkům UV záření, navíc bez potřeby ochrany vytváří silné zčervenání( poleptání).

Existují zprávy o tom, že ti, kteří se liší v plnosti, obsah melaninu v kůži odpovídá SPF 13.4( ve srovnání s 3.4 v bílé kůži).Ale i tak existuje nebezpečí spáleniny.

Podle některých informací je množství ochranného krému, které se má použít současně, 2 miligramy na čtvereční centimetr( mg / cm2).Aplikuje se na vystavenou pokožku vystavenou slunečnímu záření.3. deska

horlivý

marné získat SPF ochranu proti slunečnímu záření, například během růstu 163 cm a hmotnost 68 kg, které se skládají z jednoho kusu, plavky, měly by být použity pro otevření tělo přibližně 29 g materiálu. Udělejte to 15-30 minut před vystavením slunci.

Postup můžete opakovat 15-30 minut poté, co jste se vrátili z pláže( nebo po pobytu ve vodě, protože smetanový krém by mohl být vypraný).Podle Národního ústavu pro zdraví( USA) lze konstatovat, že čím dříve jste použili ochranný krém, tím lépe pro svou pleť.

Jak se opalovat? Chcete-li získat zdravé a zářící opálení, nepřeplňujte kůži ultrafialovými paprsky. Nejlepší je, aby se postupně "nahromadil".Doba prodlevy pod svítidlem rovnoměrně dbejte na snížení rizika popálenin.

Tip 4. Noste sluneční brýle a klobouk

strávit celý den na pláži, můžete se stát „čokoláda“ v krátkém čase. Ale tento "úspěch" může přijít tak rychle, jak se zdá.Nejlepší způsob, jak získat zdravé letní opálení, jsou zářivé koupele v malých dávkách.

Půl hodiny za hodinu pod sluncem umožní tělu produkovat optimální dávku melaninu, která se bude akumulovat s každým dalším pojednáváním. Je důležité správně zvolit čas pobytu venku. Podle pracovníků Agentury pro ochranu životního prostředí USA jsou UV záření v slunečných letních dnech nejvíce aktivní od 10 do 16 hodin. Slunce v létě se nejlépe užívá v období do 10 nebo po 16 hodinách.

Při opalování nezapomeňte si vybrat správné brýle a klobouk. Pokud jde o oči: oni sami a kůže kolem nich jsou velmi náchylní k účinkům ultrafialových paprsků.Mnoho lékařů se domnívá, že vzdát se řádné péče může vést k rozvoji onemocnění očí, jako je katarakta, věk závislá makulární degenerace a dokonce i rakovina oka.

Jak si vybrat ochranu očí a klobouk

opalování nejlepší vzít, která se dostane brýle s UV absorpcí až 400 nm, což znamená, že blokují alespoň 99 procent UV záření.Ideální brýle jsou ty, které mají velký, obdélníkový okraj.

Díky takovým "okulárám" jsou oči chráněny před světlem přicházejícím z různých míst. Velmi malí "obránci" mohou vypadat stylově, ale jsou špatnými pomocníky: nešetří ani z jasného světla, ani z ultrafialového záření.Při výběru barvy brýlí nezapomeňte, že odstíny skla ovlivňují náladu( optimální tmavě šedá, tmavě zelená světla).

klobouk s krempou 7-8 cm pomůže chránit vaše uši, oči, čelo, nos a pokožku hlavy, a zároveň budete vypadat stylově, získání opálení.Pokud chcete více stínu, vyberte si klobouk s polí nad 15 cm. Takže se zavřete z bočních nosníků a dokonce i spadnete zezadu. Taková hlavice připomíná malou střechu, mnoho se cítí pohodlně pod ní.

Relax před dalším výjezdu

Zatímco baseball vypadá dokonalá, ale pouze poskytuje ochranu v přední a horní části hlavy, takže krk a uši zranitelný vůči povětrnostním vlivům. Kterákoliv pokrývka hlavy, kterou si vyberete, je vhodnější, aby byla vyrobena z přírodních materiálů( bavlna, sláma).

Konečně musíte dbát na to, abyste tělu poskytli čas na samoléčení.To je velmi důležité po dni stráveném v teple. Než budete opět chodit venku, zůstaňte v domě, odpočiňte si. Dodržujte čtyři jednoduché tipy a váš vzhled bude vždy zdravý, zářivý.

Takže už víme, jak a kdy je lepší se opalovat. V létě nebo kdykoli v jiném období roku jsou taková všeobecná přání efektivní: při relaxaci ve vzduchu si dbejte na to, abyste mohli sledovat čas. Po pláži si vychutnejte chladnou nebo chladnou sprchu( horká dlouhá lázeň pouze vysuší více pokožky).Utírejte se, jen se mrkejte s ručníkem, namočíte vlhkost( ne "vesele otřete").Použijte pleťový krém po opálení.Vypijte spoustu čisté vody.