Jak se starat o dýchací systém. Memo pro děti a dospělé

Dýchací systém těla nám nepřetržitě dodává kyslík. Každou buňku našeho těla potřebujeme po celý život. To, zda má tělo dostatek kyslíku, závisí na práci a stavu dýchacího systému. Je možné udržet zdraví plic až do stáří.Abyste se tak stali, použijte jednoduché rady, jak pečovat o dýchací systém. Memo je určeno pro děti i dospělé.

Důvody vývoje chronických respiračních onemocnění

Bohužel, v moderních podmínkách je člověk vystaven velkému počtu negativních faktorů, které způsobují různé závažné a chronické nemoci. Když je budete studovat, určitě budete chtít číst, jak pečovat o dýchací systém. Memo, stejně jako dodržování jeho pravidel v životě, pomůže vyhnout se možným komplikacím. Zvažte nejběžnější:

• Tabák a kouření.Pokud člověk kouří, pak za rok takového škodlivého účinku dostanou plíce KILOGRAMY škodlivých a toxických pryskyřic, zničí alveoly a také zúží průduchy. Výsledkem je, že osoba získává sníženou lokální imunitu plic a chronickou bronchitidu.
• Sedavý životní styl. Pokud nebudete moc chodit, vaše plíce se včas začnou ponechat v méně a méně vzduchu, což je nezbytné pro normální život. Nadváha. Tuk lisuje a vytěsňuje membránu u tuků, v důsledku čehož fungují plicní a respirační systém.
  instagram stories viewer
• Negligentní přístup k vlastnímu zdraví.Neošetřené, stejně jako závažné katarální choroby vedou k bronchitidě, která umožňuje, aby se infekce přesunula do plic a začala destruktivní procesy.
• Ekologie. Prach ve městě, znečištění plynu a další faktory zhoršují nejen kvalitu ovzduší v metropoli, ale také zdraví všech živých bytostí.

Je možné vyvinout a posílit dýchací systém?

Pokud jste se již podařilo poškodit plíce, měli byste vědět, co obnovit a posílit, je to možné díky zvláštním cvičením na dýchání, fyzickému namáhání na čerstvém vzduchu nebo mimo město. Takové aktivity brzy zlepší vaše zdraví.No, už očekáváte radu.jak chránit dýchací systém, připomenout dále v textu.

Co mám dělat, abych zachoval své zdraví?

1. Je nutné okamžitě přestat kouřit. Také byste měli přestat kouřit elektronické cigarety a páry.
2. Sport, gymnastika atd.
3. Normalizovat hmotnost.
4. Buďte opatrní ke zdraví.
5. Strávit více času ve vzduchu.
6. Teplo oblečení.
7. Otevírajte obývací pokoje ráno a večer.
8. Proveďte respirační gymnastiku.
9. Jíte ovoce a zeleninu.
10. V domě mokré čištění nejméně dvakrát týdně.
11. Nepřepínej, méně nervózní.
12. Pít více čisté vody.
13. Užívejte multivitaminy dvakrát ročně: na jaře a na podzim.

Seznámili jste se s tipy, jak pečovat o dýchací systém. Memo je užitečné pro děti ve třídě po celém světě a pro dospělé!