Meditace: prospěch a ublížení

click fraud protection

Nejprve je meditace vyzývána k nalezení souladu s vlastním "já", učinit váš život spirituálnější a smysluplnější, najít cestu k vyššímu vědomí a vytvořit vztah s Pánem. Ihned stanovíme, že žádné sektářské rituály neobsahují meditaci, její výhody jsou zřejmé.Ve skutečnosti ve všech náboženských hnutích meditují věřící - to jsou modlitby, rituály, vše, co pomáhá udržovat kontakt s Vyšší myslí.

meditace je dobrá

Co je meditace

V latinském překladu znamená "meditace" "meditovat", "přemýšlet".Jedná se o řadu duševních speciálních cvičení, které se používají v duchovní a náboženské rekreační praxi. V důsledku tréninku vzniká duševní stav, který vám umožní přehodnotit sebe. Během meditace člověk vytváří spojenectví se svým "já", který umožňuje kontakt se zdrojem moudrosti a světla, celým vesmírem. Nalezení integrity osobnosti jako celku, pochopení vaší podstaty - to vše přináší meditaci. Přínos spočívá ve skutečnosti, že změněným vědomím( trans) člověk dokáže ovládnout své emoce, pocity a myšlenky.

instagram stories viewer

Během meditace se člověk soustřeďuje na podstatu objektu, který je v něm zcela ponořen. Přemýšlení v tomto okamžiku je spojeno s jednou myšlenkou a mysl se k ní znovu a znovu vrátí po jakýchkoli putování nebo odchylkách. Postupně s praxí přichází schopnost soustředit svou mysl na jeden objekt, řídit pokrok vašich myšlenek. Zastaví putování a zmatení v hlavě.Nejvyšší formou meditace je schopnost řídit mysl, osvobodit se od stálého zvyku myslet na něco. To vede k vyšší blaženosti, svobodě rozumu, povědomí, jasnosti a vyrovnanosti.

V západním světě došlo k meditaci díky indiánské Maharishi Mahesh Józe. Současná světová organizace učí transcendentální meditaci, jednoduchost technologie a účinná propaganda přináší meditaci všem.

výhody meditace

Jaké je použití meditace

Jakmile zvládnete techniku ​​a věříte v sebe, každý může meditovat. Po několika úspěšných zasedáních se člověk snadno setká s vlastním "já".Tomu pomáhá správná meditace. Jeho použití je následující:

  • Proces uklidňuje mysl, odstraňuje depresi, obavy, agresi.
  • Zobrazuje krátkou dobu stresových situací.Meditace
  • umožňuje zastavit nesmyslný životní proud rozruchu, podívat se do vaší duše, vnitřního světa, abyste cítili, jak se podílíte na Božství.
  • Zvyšuje sebeúctu a zlepšuje emoční stav. Přináší příliv radosti a veselí.
  • Meditace má pozitivní vliv na nervy, srdce, snižuje krevní tlak.
  • Imunitní systém je posílen.
  • Meditace, člověk zbaví touhy po věcech, a tím zjednoduší svůj vlastní postoj k životu.
  • Zvyšuje se úroveň povědomí o jejich vlastních činnostech a činnostech.
  • Meditace v průběhu času zvykne člověka vnímat všechny tak, jak jsou, cítit se spolu se všemi lidmi, v průběhu času milovat celý život.
  • Rozvíjení tvůrčích schopností - to je přínos meditace, recenze mnoha talentovaných lidí to potvrzují.Mnoho meditujících, kteří zažili meditační poznámku, že tak byli vybráni z zajetí minulosti a začali ocenit život tady a teď.
  • Meditace poskytuje odpovědi na mnoho důležitých otázek a naplňuje existenci této země radostí.
  • Při hledání svého vlastního "já" získáváme štěstí.Otevřené srdce pro svět nás činí jedním.

Hlavní typy meditace

Existují dva hlavní typy fundamentálně odlišných meditací:

  • První druh je "meditace na prázdnotě".Taková meditace je velmi komplikovaná.Je to v naprosté klidu a plné duševní ticho. Zde je třeba úplně vyloučit všechny myšlenky z hlavy a jen pozorovat prázdnotu. Tento druh meditace vede k úplnému "osvícení", povědomí o podstatě veškeré existence.
  • Druhým druhem meditace je meditace na "jedno" nebo jednosměrné.Zde budete muset soustředit veškerou svou pozornost na jednu věc, koncentrovat svou pozornost zcela, přemýšlet, poslouchat nebo něco říkat. Smysl tohoto druhu - postupně se ponořuje do "meditace na prázdné", ze které přichází ještě větší přínos.

Dynamická meditace nám umožňuje vyčistit naše nevědomé omezující instalace, naše emoce spojené s něčím nahromaděným v dětství a dospívání.Vyrostli jsme, instalace jsou zastaralá, ale emoční odpadky zůstaly. Musíme se ho zbavit a vyčistit naši energii.

jaké je použití meditace

Subspecies. Aktivní a pasivní meditace

Co je aktivní meditace? Monotónní opakování různých fyzických cvičení nebo nějakého stresu vede k tomu, že myšlenkový proces je blokován. Osoba je ponořena do transu.Často aktivní meditace probíhá v tanci, když svaly pracují ve stejném rytmu, jsou zapojeny do jednoho monotónního procesu.

Většina meditací může být klasifikována jako pasivní.Zde člověk zaujímá nejpohodlnější pozici a začne klesat do svého vlastního světa. Tento stav by měl být dosažen bez jakékoli emoční a duševní činnosti. Příklad takového ponoření je meditační forma tradiční indické jógy. V hlubokém tranzu je člověk schopen rozvinout své vlastní vědomí, po několika zasedáních se cítí výhody meditace. Je založen na mantrách, jednoduchých vzorcích. Psychika se uklidňuje přirozeným způsobem, přichází pokoj v mysli, ponoření do sebe. Tělo v tomto stavu je zcela uvolněné a ponořené do vln oceánu.

Rozpoznávání a informační meditace

Při odhalení meditace se osoba vědomě odvolává na existující skutečnost. V tomto případě se vytváří vědomí, které odkazuje na současnou skutečnost, v tomto případě je to výhoda meditace. Cokoli děláte: jdi, sedni, lže, musíš být touto cestou zcela zachycen.

Podstatná meditace. Ponoření do přirozené meditace umožní kontemplaci oheň, vodu, mraky, mnohem víc. Na základě této podmínky specialisté vytvořili formy smysluplné meditace. Jako výchozí bod se při vlastním ponoření používá přirozený objekt nebo jev. Meditátor plně pochopí podstatu tohoto fenoménu a vztah člověka a přírody probíhá.

Také jako předměty v podstatné meditaci lze použít fotografie, kresby, obrazy.Člověk, zaměřující se na význam obrazu, se v něm rozpouští a má hluboký význam.

Smysluplná meditace může být hudební.Poslouchat krásnou hudbu, člověk otevírá svou představivost, kreslí různé obrazy a objevuje svět nových zvuků, jako kdyby byl z jiného světa.

Objekty pro koncentraci pozornosti

výhody meditačních recenzí

V některých typech meditace musíte vybrat objekt pro koncentraci pozornosti. Nejčastěji se používá koncentrace:

  • Na vlastní dech. Musíte se soustředit a sledovat své vlastní dýchání.Pokaždé se meditace stává jasnější a jasnější.
  • Na svíčku nebo zrcadlový obraz. Posaďte se před zrcátkem a osvětlete před sebou svíčku. Relaxujte, nemyslete na nic, ale jen se podívejte na oheň nebo na vlastní oči. Takže meditace na svíčkách prochází, přínos se projeví v blízké budoucnosti. Tělo prostě spadá do nirvány.
  • Na vlastní interní zvuk. Je třeba sedět pohodlně, odpočívat a tiše poslouchat zvuky ve vlastní hlavě.Brzy uslyšíte jemný zvuk - ozvěnu tekoucí energie.
  • Na mantrách. Mantra se používá v sanskrtu. Rozmanitost je transcendentální meditace.
  • Na čakry. Každá čakra má svůj vlastní zvuk, barvu, chuť, vůni a obraz. Zaměřují se na ně.
  • Ve vzduchu, který se dotýká nozdry výdechem a inspirací.
  • Porušení srdce.

Meditační proces

Pro meditaci je třeba zcela uvolnit. Nejdůležitějším aspektem zasedání je naprostá relaxace. Každý sval v těle se musí uvolnit. Dále musíte plně soustředit svou pozornost na dýchání nebo na nějaký předmět meditace, hudby, rytmu svého srdce. Myšlenky musí být zcela vypnuty. Pokud může být koncentrace zachována, nemůžeme přemýšlet o nic jiného současně.Náš mozek neustále přemýšlí o něčem a je těžké se nejprve zbavit myšlenek, ale můžete se ho naučit. To bude chvíli trvat.

Dále zůstaňte uvolněni bez napětí.Pokud se myšlenky nemohou vypnout, nenechte se rozrušit, bojujte s nimi a zlobte se. Stačí začít sledovat a sledovat jejich proud ze strany, jako nezajímavý film. Hlavním úkolem v této fázi je zůstat lhostejný a ignorovat všechny myšlenky. Pokud se objeví ve vaší hlavě, nezapomeňte na ně.Interní dialog je velmi obtížné odpojit, vyžaduje intenzivní, dlouhou praxi.

V prvních fázích se naučíte pozorovat myšlenky zvnějšku, není nutné je odvádět. To není jediný význam, který meditace vyžaduje. Výhoda přinese dokonce i skutečnost, že i na krátkou dobu můžete relaxovat a lhostejně sledovat své problémy. Rozumíte, jak zanedbatelné jsou v rozlehlosti vesmíru.

použití dynamické meditace

Brain, jeho výkon a nálada

Použití meditace pro mozog je prokázáno mnoha studiemi. V belgických školách se uskutečnil test, na němž se zúčastnilo 400 školních dětí.Ti, kteří sledovali meditační program po šesti měsících, potvrdili, že nemají pocit strachu a úzkosti. U dospívajících zmizely všechny známky možných projevů deprese.

Podobné studie byly provedeny u University of California u depresivních pacientů.Vědomá meditace umožnila snížit dysfunkční životní přesvědčení a její účinky na tělo pracovaly dokonce lépe než antidepresiva. Mimochodem, pouze symptomy utopí, ale v žádném případě nezacházejí s příčinou onemocnění.

přínos meditace pro lidské tělo se také ukázal v jiných cestách, to jsou jen některé z nich:

  • Pomoc při léčbě poporodní deprese.
  • Úprava nálad a úzkostných poruch.
  • Odstranění záchvaty paniky.
  • Zvýšená koncentrace šedé hmoty v mozku.
  • Snižuje potřebu spánku a zvyšuje psychomotorickou ostražitost.
  • Snižuje závislost na alkoholu a drogách.
  • V mozku je posílena generace gama vln.
  • Tělo se stává silnějším a silnějším proti bolesti. Bolest
  • je lepší než morfin.

použití meditace pro mozek

Tělo a zdraví.Vztahy

Při meditaci se přínosy pro zdraví projevují i ​​v nejvíce opomíjených případech. Nejvíce populární metoda - transcendentální meditace - pomohl mnoha pacientům, a to je také podporován studiemi v největších vědeckých center a institutů:

  • Snížená metabolického syndromu.
  • očekávaná délka života se zvyšuje.
  • Snížení krevního tlaku.
  • Snižuje riziko aterosklerózy.
  • Riziko ischemické choroby klesá.
  • Kontrola cholesterolu.
  • Pomoc při léčbě epilepsie. Podpora
  • v boji proti kouření.Objeví se jasné myšlení
  • .
  • Zvýšená odolnost proti škodlivým faktorům.

Dormance je nejen tělo, ale i mysl - to vše dává meditace, výhody pro orgán, který je neocenitelný.

Pokud jde o vztah, je meditace proces vytváří v člověku smysl pro empatii, pozitivní postoj vůči všem živým věcem, snahou omezit sociální izolaci, osamělost. Zvyšuje náladu, zvyšuje soucit, snižuje úzkost.

Harm meditace

meditační přínosy pro zdraví

A přesto existují kontroverzní problémy, které vyvolávají meditace. Výhody a škody zde jsou strany téže mince. Podle některých výzkumníků může meditace poškodit nepřipravenou osobu. Zpočátku zažil blaženost spojení s vyšším „já“, člověk se může stát závislý na procesu meditace, jako léčivo. Prostě způsobuje závislost.

Aby dosáhli nejvyšší úrovně meditace, zkušení jogíni jdou do tohoto desetiletí.V procesu mění složení krve meditirovaniya zvyšuje hladinu endorphin, ale může snížit úroveň kyslíku, srdeční frekvence a změnit počet srdečních stahů.

ne nadarmo ve východních kulturách a náboženstvích meditovat povolena pouze specializované lidi, kněze. Tvrdí, že pro Evropany je to velmi vážný a komplikovaný proces.

Pokud jde o mozek, vědci dokázali, že v procesu meditace se v něm odehrávají změny. Bylo zjištěno, že lidé s traumatem v pravém parietálním regionu rychle dosáhnou stavu transcendence. Také byl naskenován mozek meditace tibetských mnichů.Bylo zjištěno, že místa, která upravují pozornost, jsou nejaktivnější.Současně byla zadní parietální zóna zcela pasivní, tady je svazek neuronů zodpovědný za orientaci těla v prostoru. Proto se během meditace člověk cítí znovu spojen s věčností, ztrácí smysl pro realitu.

Otázka výhod a nebezpečí meditace je vždy otevřená, ale fakta zůstávají skutečností.Každý si sám může sám rozhodnout, zda je jeho mysl připravena spojit se se svým věčným já, nebo je psychika stále tak slabá?