Pružina je nádherná doba roku, ale je často narušena avitaminózou. Mnoho lidí na jaře cítí mnohem horší, než kdykoliv předtím: jsou slabost, závratě, sucho a zhoršuje kůži, zlomené nehty, zanícené dásně - to jsou známky Hypovitaminóza, kterou je nutno potírat, nebo se mohou obrátit na avitaminózy a způsobit podstatnépoškození zdraví obecně.Jaké vitamíny bych měl užít na jaře? Stojí za to upřednostňovat hotové drogy nebo je lepší získat potřebné vitamíny z jídla? Tyto otázky na jaře jsou vždy relevantní bez ohledu na to, zda má člověk nedostatek vitamínů nebo ne.
Pokud se pocítí hypovitaminóza, nemůžete ji vyloučit úpravou stravy. Totéž platí v případě nedostatku minerálních látek, zejména vápníku nebo železa: bez ohledu na to, jak často jeme potraviny, které je obsahují, a jejich hladina v těle nemůže být výrazně zvýšena. To je způsobeno zejména skutečností, že některé produkty obsahují poměrně malé množství živin, zejména za účelem získání denní dávky vitamínu C, je třeba jíst několik kilogramů, například pomeranče. U některých vitamínů a minerálů, je situace ještě složitější: produkty s jejich vysokým obsahem vstřebává jen v malých množstvích, například, bohatá na železo maso, bez ohledu na to, jak moc jsme nejedl, získat pouze ve výši asi sto gramů, a zbytek přivést tělo aa zůstane ve formě strusek. To vše naznačuje, že žádná strava pomůže obnovit narušení rovnováhy živin, a kromě úpravy stravy ještě musí vzít vitamínové komplexy.
Jaké jsou nejlepší vitamíny, které lze užít v lékárnách v různých lécích? Na jedné straně je lepší upřednostňovat komplexy vitamín-minerální látky, ale na druhé straně některé biologicky účinné látky interferují s asimilací jednoho druhého a jejich okamžité sjednocení není zcela vhodné.Samozřejmě, že dnes existují i takové komplexy, ve kterých je zvažována kompatibilita látek, ale je možné jednat jinak - zvolit si nějaké jednodušší přípravky a vzít je samostatně.Jaký druh vitamínů je nejlepší pro každého jednotlivce, lékař určí, nejlépe na základě laboratorních testů.Tím se nejen dosažení co nejvyšší účinnost, ale také aby se zabránilo nadbytek některých vitaminů, protože komplex vitamínů komplexu a může obsahovat látky, které nepotřebujete, a nadbytek - je stejně špatná jako selhání.Ze stejného důvodu nepřijměte vitamíny po celou dobu: obvykle je balení určeno pro daný kurz a mělo by být omezené.
Měli byste také dávat pozor na to, jaké vitaminy pít na jaře této nebo té osobě.Například, tam jsou dětské vitamíny, vitamíny pro ženy, zvláštní skupina - pro těhotné ženy, vitamíny pro seniory: v principu, jestliže výrobce - je vážný a dobře známé organizace, můžeme být vedeni a cíl je uvedeno na obalu.
Při výběru vitamínů, které mají lépe, nezapomínejte a přísady. V poslední době se postoj vůči nim značně zhoršil, v řadě případů je zcela neopodstatněný.Různé levné doplňky stravy přírodního původu jsou zcela vhodné pro prevenci avitaminózy. Zejména kvasnice a výtažky pivovarské - skvělý způsob, jak kompenzovat nedostatek vitamínů ze skupiny B. To není nutné, ale koupit do příběhů o jejich neuvěřitelné a zázračné vlastnosti, na základě kterých nepoctivé občané se snaží získat více než jeden tisíc rublů za takových léčiv. Například nedávno banální mořských řas pod hrdým názvem řasy( IT jeho latinský název) byla prohlášena za některými podnikateli ze všech prostředků, a přípravky z něj požádal o několik tisíc - v takové záležitosti by mělo být více opatrní a pre-studie informací.