Jahody jsou nejoblíbenější bobule většiny lidí.Mimochodem, obsah kalorií jahod je nejnižší, než u ostatních druhů ovoce, a proto je to tak milované dámy, které sledují postava. Mnozí se těší na letní sezónu, aby si vychutnali nádhernou chuť této úžasné bobule. Díky moderním technologiím mohou ruští občané jíst po celý rok.
Avšak jahody pěstované v umělých podmínkách, navíc s přidáním různých pesticidů pro rychlý růst, nikdy nebudou srovnávat s chutí toho, co v létě roste v přírodě.Již dlouho je známo, že jahody jsou bohaté na minerály, antioxidanty, vitamíny. Ale pro každý věk je tato šťavnatá pochoutka užitečná svým vlastním způsobem.
A co ještě víte o tomto nádherném bobule? Jaký je obsah kalorií jahod a může být považován za dietní produkt? Tyto a mnohé další otázky se budeme snažit co nejvíce rozšířit v tomto článku.
Je třeba poznamenat, že ve 100 gr.plody pouze 26 kcal, což znamená, že má velmi nízký obsah kalorií.Jahody jsou také velmi užitečné pro zdraví, pokud chcete ztratit další kilo - pak se opírat o voňavé a nízkokalorické bobule.
Kromě toho 100 g tohoto produktu obsahuje denní normu vitamínu C, je zodpovědný za růst kostí, posiluje imunitní systém a normalizuje pohyblivost trávicího systému. Stejné množství vitaminu C je obsaženo pouze v černém rybízu, více jahod nemá žádné soupeře. Pro srovnání: v oranžové je několikrát méně než tento vitamín, než v pěti jahodových plodů.
Užitečné vlastnosti jahod
Plody mohou být zcela považovány za potravu, protože kromě mikroelementů a řady vitamínových komplexů( B2, B3, B6, A, E, P) nepoškozuje naše tělo. Nízký obsah kalorií jahod je vysvětlen jednoduše - o 90% se skládá z vody.
Všichni odborníci na výživu doporučují tento produkt v dnech vykládky. A může se jednat jak v zmrazené formě, tak v čerstvém. Z bobulí uděláme džem, džemy, kompoty, jogurty, přírodní džusy a saláty s přidáním různých druhů ovoce. Přidává se do cukrovinek, přípravků na infuze a léků.
O léčivých vlastnostech, o něco více
O kalorické hodnotě jahod je vše jasné, teď se budeme zabývat neméně důležitými - jeho léčivými vlastnostmi. Díky vysoké koncentraci užitečných prvků má antimikrobiální a protizánětlivý účinek.Často se proto doporučuje používat ji pro osoby, které mají nějaké onemocnění žaludku, ale pouze čerstvé.
S úspěchem se používá k léčbě onemocnění nosohltanu. Jahoda dokonale odstraňuje nepříjemný zápach v ústech. Také se bobule doporučuje jíst během akutních infekcí dýchacích cest, které zasahují do vývoje ARI kvůli vysokému obsahu vitaminu C, jak bylo řečeno výše.
Pro ty, kteří trpí nedostatkem jódu, mohou také ve stravě zahrnout tento nepostradatelný produkt, který pomáhá normalizovat funkci štítné žlázy. Mnoho lékařů předepisuje jahodu diabetikům v kombinaci s léčivými přípravky, tk.snižuje cukr v krvi člověka.
Pokud máte bolesti kloubů nebo trpíte na anémii, tyto stejné chyby vám ušetří od těchto onemocnění.Je to nejlepší přírodní diuretikum a má také příznivý účinek na naše játra. U revmatických a jaterních onemocnění můžete jíst jahody jen několik dní a vypít více tekutiny. Tato jahodová strava se doporučuje uspořádat několikrát za měsíc.
V netradičním lékařství je hlavním produktem pro léčbu různých onemocnění.Například při ekzému, diatéze, ráně a erupcích se aplikuje jahodový obvaz nebo lotion. Pokud insomnie bolí, infuze bobulí listy pomůže. Stejný vývar lze použít pro hormonální poruchy a hypertenzi.
Navzdory obrovskému množství výhod má nevýhody. Hlavní nevýhodou je alergenní účinek. V případě alergií je extrémně nežádoucí používat jahody, v případě menších alergií je možné je opít s kyselým mléčným výrobkem( kefír, jogurt).
Za druhé, je kontraindikován u jaterní a žaludeční kolik, zvýšené žaludeční kyselosti a apendicitidy. Děti do jednoho roku a těhotné ženy by měly používat bobule velmi opatrně.