V dnešní době se vitamín E v medicíně nazývaný tokoferol stal velmi oblíbeným. Je součástí mnoha kosmetických přípravků, je k dispozici v sadě s jinými multivitaminy a samostatně.Někteří ji považují za vitamin mladosti a krásy, jiní, naopak s ním opatrně zacházejí a mluví o možných vedlejších účincích. Proto je vhodné podrobněji prošetřit tuto problematiku a rozhodnout, jak užitečný je vitamin E, jakou dávku a jakou kombinaci.
Tento vitamin je vitamín rozpustný v tucích. Hlavními místy jeho akumulace byly nadledviny, tukové tkáně, krev, játra, srdce a děloha. Jak užívat vitamín E?Nepoužívejte jej v příliš velkém množství, ale nemůžete ho úplně opustit.
Abyste se dozvěděli, jak správně užívat vitamín E, je třeba se seznámit s jeho dávkami podle věku. Děti od jednoho roku do šesti let se doporučuje, aby nepřekročily dávku sedmi miligramů.Dospělí mladší než sedmnáct let mohou užívat denní dávku 15 miligramů.Dospělí ženy a muži mají dostatečné dávky deseti miligramů, ale těhotné a kojící ženy doporučuje zvýšit denní dávku na čtrnáct miligramů.Hrudní novorozenci nepotřebují užívat tento vitamín, protože ve správném množství se k tělu dostává spolu s mateřským mlékem.
Jak užívat vitamín E?Dnes se vyrábí v různých formách a kompozicích. Může to být řešení pro požití nebo injekci, žvýkací pastilky a kapsle. V každém případě je nutné striktně dodržovat doporučené dávkování.Jednou z důležitých živin, které zpomalují proces stárnutí v těle, je antioxidant vitamín E. Kolik to má užívat v kapslích a pastilkách? Pro dospělou osobu stačí užít jednu kapsli denně nebo dvě nebo tři pastilky, roztavené v ústech a promyté vodou.
Význam tohoto vitaminu v těle je velmi vysoký.Podporuje tok kyslíku do krve, posiluje stěny cév, chrání proti toxinům a plní mnohem užitečnější funkce, které přispívají k zdravému fungování celého organismu. Nezáleží na správné a produktivní práci reprodukčního systému, a to jak u žen, tak u mužů.Tento zázrak vitamín pomáhá dokonce odstranit deprese a ospalost během klimatických syndromů, stejně jako zvýšení sexuální touhy.
Existuje však řada kontraindikací, které popisují, jak užívat vitamín E osobám trpícím určitými nemocemi. Při infarktu myokardu, kardiální skleróze a hypersenzitivitě se tento vitamin nedoporučuje.
A jak užívat vitamín E s jinými léky? Je kombinován s fumarátem železa, citrátem a glukonátem, ale s oxidem železa a přípravky ze stříbra, které tento vitamín nepije, by nemělo být. Jak užívat vitamín E v komplexu? Je ideálně v souladu se selenem a vitamínem a tyto léky se doporučují pít ve stejném množství.
Jak užívat vitamín E?Jakékoli tekuté vitamíny je třeba po jídle opít. K tomu je nutné, protože vědci vypočítali, že osoba nečerpá denní normu tokoferolu. No, pokud mluvíme o konvenčních produktech, jejich největší obsah bude v ořechách, oleji, sóji, slunečnicovém oleji a vejcích. Mnoho tokoferolů se vyskytuje v brokolici a růžovém klíči. Proto musí tyto produkty nutně vstoupit do nabídky každého z nich. Nezapomeňte, že nedostatek tohoto vitaminu má špatný účinek na vzhled pokožky a při závažném nedostatku může dojít k celkové slabosti těla. Na tomto základě můžete udělat rozumný závěr - tokoferol v každém případě přináší tělu mnohem více přínosů než poškození, zvláště pokud je opilý v rozumných dávkách.