Pokud znáte pocit neustálé únavy a apatie, je neustále chtít spát, nemáte sílu dokonce každodenních činností, pak s největší pravděpodobností vaše tělo chybí vitamíny.
Kde mohu získat vitamíny pro živost a energii?
Aby bylo možné uspokojit své vlastní tělo nezbytný pro normální fungování vitamínů a minerálů, můžete buď drasticky měnit svůj denní jídelníček, nebo jít do nejbližší lékárny a koupit nejvhodnější vitamín komplex. V ideálním případě, pokud máte pocit silného poklesu síly, doporučujeme kombinovat tyto dvě metody. Dále navrhujeme zjistit, jaké vitamíny má naše tělo nejvíce, a také zjistit, jaké produkty obsahují.
Vitamíny pro vitalitu a energii : B1( thiamin)
Tento vitamín má velmi široké spektrum účinku: pomáhá chránit zdraví lidského nervového systému, zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk, a tím zachování jasnost myšlení a paměti. Pokud tedy pracujete v duševní práci, nemůžete bez thiaminu. Nedostatek tohoto vitaminu vede k ospalosti, podrážděnosti a předčasné únavě.Aby bylo možné kompenzovat nedostatek thiaminu v těle, odborníci na výživu doporučují pravidelně jíst potraviny, jako je vepřové maso( a játrech), luštěniny, obiloviny, zelí, ořechy, šípky, mléko, brambory a vejce.
Vitamíny pro vitalitu a energii : B8( biotin)
Tento vitamin se používá stravitelné proteiny, získané z potravin podle potřeby v těle na energii. Navíc biotin podporuje stimulaci metabolismu glukózy, jinými slovy reguluje hladinu cukru v krvi. A jak je známo, glukóza je živina pro mozkové buňky a nervy. Vitamín B8 je obsažen v následujících produktů: hovězí ledviny a játra, pivovarské kvasnice, žloutky, rýži, houby, ovoce, květák, mléko, ořechy a sojové produkty( feta sýr, atd.)
Vitamíny pro vitalitu a energii : kyselina askorbová( vitamin C)
To vše známe pod názvem „askorbinka“ vitamin rychle proniká nervový lidské buňky, což přispívá k rozvoji noradrenalinu, což je látka, v důsledku které jsou vědomi, a jsou v dobrémnálada. Za účelem nasycení těla s kyselinou askorbovou, zahrnout do svého každodenního jídelníčku potraviny jako divoké růže, citrusové plody, černý rybíz, pepř, jahody, kiwi, zelí( oba čerstvý a nakládaný), rajčata, petržel, kopr, zelená cibule, křen a brambory.
Top vitamíny živost: recenze
Mnozí se rozhodnou pomoci své tělo, a to nejen zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, ale také využívat vitaminových komplexů.Podle zpětné vazby od našich spoluobčanů, nejlepší volbou pro toto jsou vitamínové komplexy pod těmito názvy: „abeceda“, „Vitrum“, „Multitabs“, „Complivit“, „Centrum“ a „Merz“.