Pro novorozené dítě je výživa jeho matky během prvních měsíců velmi důležitá.Koneckonců, základ péče o zdraví dítěte je položen přesně během tohoto období kojení.
Lékaři většinou doporučují poprvé nově vzorkované menu. Je třeba poznamenat, že jde o jistou dietu, ale bude vhodnější nazývat ji zdravou výživou, protože žena by se sama sama neměla popírat. Pokud konzumuje pouze ovesné vločky, její nálada zhorší nejen její zdraví, ale i zdraví dítěte, protože prostřednictvím mléka musí dostat všechny potřebné vitamíny.
Menu poprvé
Ženy stále přemýšlejí o těhotenství: co je pro ošetřovatelku v prvních měsících? Na tuto otázku lze odpovědět s jistotou, že neexistují žádná omezení.Ale měli byste dodržovat některá pravidla. Například zelenina nemůže být konzumována syrovou poprvé.Mohou být dušené, vařené nebo pečené.Čerstvou zeleninu lze přidat do menu po třech měsících. Mnoho lidí se ptá, zda ředkvička je kojící matka? Ano, ale po chvíli.
ovoce
Ovoce jsou také potřebné pro matky s kojením. Jablka před konzumací by měla být pečená a loupaná, banány je možné jíst bez strachu. Maliny, jahody, citrusy a hrozny by měly být do stravy uváděny opatrně a postupně od třetího měsíce. V takovém případě je třeba sledovat reakci dítěte.
Polévky a kaše
Kashi lze konzumovat absolutně jakkoli, protože jsou dostatečně výživné a výživné.Výjimky jsou okamžité vaření, je lepší na ně zapomenout. Polévky by měly být konzumovány nutně, ale vývar by měl být zeleninový.
Ryby a maso
Nabídka vzorku také nevylučuje použití vajec a masa. Jak mohou být správně uvedeny do stravy? Vejce by měla být konzumována opatrně, protože jsou alergenem. Maso by mělo být chudé, musíte ho používat odděleně od jiných potravin. Je také žádoucí, aby to byl pták, nikoliv vepřové nebo jehněčí.Ryby se mohou nejen smažit. Může to být jak řeka, tak moře, ale při přípravě je třeba buď pečeme, nebo vaříme.
Mléčné výrobky
Kyselé mléčné výrobky a sýry mohou být zavedeny do stravy po týdnu. Jsou to: fermentovaný, kefír, jogurt, jogurt, tvaroh. Olej může být přidán k jídlu jako zelenina a krémová.
Chléb a nápoje
Chléb nemůže být hodně konzumován, je také žádoucí používat s přísadami, jako jsou otruby. Z mouky můžete jíst sušenky, bagely, sušenky, sušenky.
Nenechte se unášet sladkou, ale pokud chcete, můžete použít marmeládu, sušené ovoce, pastilku, marshmallows nebo sušenky.
U nápojů je černý a zelený čaj nejlepší, ale není silný.Můžete také vypít slabou kávu, bylinné čaje a kompoty.Čerstvě vymačkané šťávy se mohou spotřebovat po 2-3 měsících.
Po prvním měsíci ve stravě můžete pomalu přidávat boršč, džem, ořechy, kysanou smetanu, mléko. Po šesti měsících můžete začít jíst mořské plody, med, různé bylinné koření.
ředkvička během kojení
Je třeba poznamenat, že některé druhy zeleniny vyžadují zvláštní pozornost. Jedním z nich je ředkvička.Ženy, které se na jaře porodí, se často ptají: je možné jarní matku? Vzhledem k tomu, že je to jedna z prvních jarních zelenin a tělo samo o sobě to vyžaduje.
Reďkovka by měla být konzumována opatrně.Měl by být včas zaveden do stravy a spotřebován v omezeném množství.Lékaři v podstatě poukazují na určitou škodu na ředkvičce. Kvůli této rostlině mohou novorozenci prožívat diatézu, která se projevuje zarudnutím, odlupováním kůže nebo vyrážkou. Mohou také existovat kolika, zácpa a další problémy ve střevě.Proto při uvedení tohoto produktu do stravy musíte dodržovat určitá pravidla.
Často ženy nevědí, zda ředkvička může být podávána kojící matce v prvních měsících. Nemělo by se jíst během prvních tří měsíců kojení.Pokud dítě má tendenci k alergické reakci, ředkvička by neměla být spotřebována až do šesti měsíců.
Před první ochutnávkou je ředkvička namočená v chladné vodě asi 15-20 minut, po níž se jedí jedno drobné ovoce. Pokud se stav dítěte nezměnil po dobu dvou dnů, pak může být množství této rostliny ve stravě zvýšeno.
Existují lidé, kteří opravdu milují tuto zeleninu. Proto se nejčastěji zajímají o otázku, je možné kojit matku ve velkém množství?Není nutné ho používat nadměrně, protože to může ovlivnit chuť mléka, po němž může dítě odmítnout. Plnění šalátu z ředkvičky vyžaduje olivový nebo slunečnicový olej, aby nevyvolával nežádoucí reakce u novorozence.