Rozhodli jste se ztratit tyto extra kilogramy a přemýšlíte o tom, co ovoce a zelenina přispívají ke snížení hmotnosti? Máte v úmyslu přejít na správnou výživu? Je třeba vzít v úvahu některé body. Správnou výživou není jen používání zdravého jídla a stálé dodržování univerzálních doporučení z "jíst přírodní, jít do sportu a rychle zhubnout."Potřebujete racionální výběr produktů, které prospívají vašemu tělu.
Před aktivním přechodem na ovocnou stravu je nutné zjistit, které ovoce hoří tuky a které naopak přispívají k náboru dalších kilogramů.
První plody, které aktivně pomáhají ztratit další kilo - grapefruit. V jednom grapefruitu, jen 35 kalorií!Kromě nízkých kalorií je skutečným lídrem mezi produkty, které mohou spalovat tuky. Chcete-li snížit chuť k jídlu, musíte jíst malé množství tak krásného ovoce nebo vypít sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Je třeba si uvědomit, že stejně jako mnoho citrusových plodů může způsobit alergie grapefruit. Vědci vysvětlují nádherné vlastnosti tohoto ovoce v tom, že je schopen snížit hladinu inzulínu v krvi.
Jaké ovoce spalují tuky rychle a rychle? Mezi těmito plody - kiwi a mandarínkou. V kiwi, asi 45 kalorií, v mandarince 30. Nepochybně plus použití těchto plodů je, že zvyšují imunitu a pomáhají bojovat nadbytečný tuk, jen různými způsoby. Mandarin to dělá na úkor flavonoidů a kiwi - pomocí speciálních enzymů, které slouží jako druh blokátorů tuku.
Dalším ovocem, který aktivně pomáhá snižovat nadváhu, jsou fíky. Toto ovoce má diuretický účinek, čímž odstraňuje přebytečné látky z těla. Použití fíků zlepšuje trávení.
Neexistuje ovocná strava bez nejslavnějšího hořkého tuku - ananasu. Toto tropické ovoce obsahuje bromelain, enzym, který urychluje rozklad tuků v lidském těle. Většina potravinových doplňků se nyní vyrábí s přidáním tohoto enzymu, který umožňuje aktivní ztrátu nadbytku.
Dalším držitelem rekordů v boji proti tukům je avokádo. Obsahuje až 200 kalorií.Díky vysokému obsahu kalorií může toto ovoce blokovat chuť k jídlu. Pomáhá také kontrolovat hladinu hormonů v těle.
Pomelo a papája jsou ovoce, které hoří tuky, ale bohužel nejsou tak populární jako všechny ostatní a jsou mnohem dražší než výše.
A jaké druhy ovoce hoří tuky a roste v Rusku? Samozřejmě, že grapefruitová a ananasová strava je dobrá, ale ne každý si to může dovolit. Můžete si vybrat ovoce, které rostou ve všech regionech země a jsou levné.
První kategorií takových plodů jsou hrušky a jablka. V hrušce ne více než 40 kalorií, v jablek 45, takže tyto ovoce mohou být bezpečně spotřebovány během stravy. Tyto plody jsou skvělé pro snacking mezi základními jídly. Obsahují velké množství pektinu a vlákniny, které jsou pro tělo extrémně důležité.
Meloun je dobrá pomoc - zázračné ovoce, které spaluje tuky. Nepoužívejte ji v noci.
V mnoha zemích rostou meruňky, jsou pozoruhodně uspokojující hlad a spalující tuky. Velmi užitečné je použít marhule v sušené formě( sušené meruňky).
Nyní víte, které ovoce hoří tuky. Používejte je - a je tenký a krásný!