V tomto článku pochopíme, jak si pamatovat sny. Všichni vidíme, je, když spíme, ale z nějakého důvodu v té době, protože některé z nich jsou rádi, že podělit se s ostatními o zajímavé sny, zatímco jiní tvrdí, že sny, které by ani ve snu nenapadlo. Ve skutečnosti se na ně objevují noční vidění, z nějakého důvodu si je nepamatují.
Proč lidé nepamatujete sny
Vědci již dávno prokázáno, že člověk může stále zapomenout na své sny kvůli povaze mozkové aktivity. U některých jedinců region na hranici parietální a temporální kortexu působí silněji než u jiných zástupců lidského rodu. Je to první kategorie a pamatuje si vaše sny lépe a častěji.
druhá část lidstva, v němž uvedená část mozku je dostatečně aktivní, probudit, si nepamatuji, co snil o ničem. První spánek se citlivě a často může vzbudit v noci, ale druhý sen, naopak, je hluboký, klidný a měřený.
Proč si pamatujete sny?
Ale opravdu - proč?No, nejprve ve spánku trávíme více ani méně, ale třetí část našeho života. Nějak to je škoda, že tak velký kus bezcenné bytí se ukáže být v absolutní tmě.Ale sny mají nejpřímější dopad na naše emoční blaho po probuzení.A to se stane, i když si je člověk nepamatuje. Příjemné sny způsobí sílu a růst, dává sebevědomí, ale zdálo noční můra však může vyrušit celý den, lidé budou mít depresi a proč teď stál na špatné noze.
Příčiny spánku mohou být navíc odlišné.Někdy analýza snů pomáhá vyrovnat se s psychologickými problémy. Sny mohou něco varovat, mohou být prorocké.Není divu, že na světě existuje tolik různých snů.Velká pozornost noční sny: zakladatel psychoanalýzy Sigmund Freud systémů, astrolog a věštec Nostradamus a světoznámý vědec Dmitrij Ivanovič Mendělejev kotoučová pila ve snu, kde byli spořádaný a dobře organizoval všechny chemické prvky. Dokázal si opravit jen jeho vizi - a zde používáme pravidelný systém Mendelejevových chemických prvků dodnes.
sny a realita
Reálný život a spánek jsou vzájemně propojeny a velmi úzce. Ať se člověku stane cokoliv ve skutečnosti, dříve či později se to projevuje ve svých snech. To je přirozená nutnost vědomí a podvědomí, mozku a celého organismu. Mozek může být nazýván velký hrnec všech důležitých rozhodnutích jsou někdy dělal člověk, obří úložiště informací o všech slovech a jednání s okolním světem. Během spánku, kdy je mysl vypnutý v podvědomí existuje možnost re-design, správné a změnit to, co se děje kolem.
jako protagonista svých snů, je člověk schopen se naučit lépe o svém postoji k ostatním lidem a jejich odpovědi vůči němu. Tím, že v jeho mysli upevňuje živý sen, máme šanci naučit se hloubku jeho skutečných možností.Proto by bylo nesprávné podceňovat význam toho, co nám astrální ukazuje.
fáze spánku
Než začnete vám říct, jak si pamatovat sny, bychom chtěli vysvětlit trochu strukturu snu. Když člověk spí, prožívá dvě fáze spánku - pomalu a rychle. Navíc se obě navzájem střídají a naopak rozdělují do několika fází.Pokud je člověk zdravý, pak jeho spánek začíná vždy s první pomalou fází, která pak přechází do druhé - rychlé.Prodloužený noční spánek prochází mnoha cykly, během nichž jsou fáze nahrazeny. Pomalé probíhá ve čtyřech krocích, nebo stupňů, z nichž třetí a čtvrtý jsou nejhlubší( mimochodem, se nazývá delta spánek).V této fázi je obtížné probudit osobu, je zcela odpojen od vnějšího světa a vidí různé předměty. V této době se však probouzí lidé jen vzácně, že mají sen.
Docela další věc - fáze rychlého spánku. Tato fáze se vyznačuje svalovými záškuby, rychlým pohybem očí.Pokud se v tomto okamžiku probudí člověk, ve většině případů si bude pamatovat, o čem snila. Zajímavým faktem je, že sen o druhý před probouzí - nejživější a vzpomněl si na dlouhou dobu.
Tipy pro lepší zapamatování snů
A nyní začíná nejdůležitější část našeho vyprávění.Chcete se naučit zapamatovat si sny? Přečtěte si pozorně následující seznam doporučení:
1. Je nutné jít spát co nejdříve spát dobře, jak je uvedeno níže. Ráno na čerstvé hlavě, která si pamatuje všechno, co se stalo ve snu, bude mnohem jednodušší.
2. Pokuste se vytvořit úzký kontakt se svými nevědomými osobami. Pokud trvale a jasně vyjasníte podvědomí, že chcete slyšet a pochopit vše, co vám chce říct, může začít reagovat.
3. Co mohu udělat, abych si pamatoval sen? Než usnete, pokuste se sami opakovat slova: "Určitě si zapamatuji všechno, co jsem sní."
4. Je třeba vyzkoušet několikrát v noci, abyste se probudili. Před tím, než půjdete do postele, můžete pít spoustu vody - v tomto případě tělo probudí.V těch okamžicích, kdy se probudíte, uchopte svůj sen a uvědomte si, že to bude nejsnadnější.
5. Když se probudíte, neprodstaňte okamžitě.Zkuste trochu vychutnat si stav poločasu, kdy se spánek a skutečnost vzájemně mísí.
6. Vypusťte alarm - toto zařízení může zasahovat do zapamatování plotu, protože jeho zvuk zhruba přeruší spánek a způsobí, že se člověk prudce přeskočí do stavu bdění.Uvnitř máme vlastní biologické hodiny a pokud se necháme probudit v 6 nebo 7 ráno, pak se to stane.
7. Pocit, že se probudíte, zkuste se hned nepohne a chvíli neotevírejte oči. Polezhite nehybné, zaměří se na ty obrazy a vize, které se objeví v hlavě.
8. Jak si pamatovat sen? Zapamatujte si do paměti jednotlivé snímky klíčů nebo okamžiky snění.Pokud celý sen není zcela zapamatován, pak si popište své úlomky, pocity, náladu.
9. Řekněte svým blízkým o tom, co jste snívali. Slova dávají noční vidění stabilnější podobu a mohou vést k řetězci vzpomínek na jejich detaily.
10. Umístěte poznámkový blok s tužkou nebo perem vedle nočního stolku vedle postele a nechte v blízkosti zdroje slabého světla, které lze v případě potřeby snadno zapnout. Takové světlo nemůže úplně řídit sen, ale umožní vám zaznamenat to, co jste právě viděli.
Protokolování snů
Takže máte speciální notebook, jehož stránky ověříte všechny detaily nočních snů.To je velmi důležitý bod! Nespoléhejte se na svou paměť, i když jste měli sen tak jasný, že se zdá nemožné zapomenout. Po pouhých několika hodinách můžete zjistit, že vám paměť opět selhala. Takže musíte mít záznamy a musíte to udělat ihned po probuzení.
12 otázek pro dotazník časopisu
Pro usnadnění práce s časopisem snů doporučujeme použít speciální předem připravený dotazník. Pokuste se odpovědět co nejdůvěryhodněji a nejčestněji na následující dvanáct otázek pokaždé:
1. Jaká byla vaše role ve snu( pasivní, aktivní, agresivní atd.)?
2. Jaké emoce a pocity jste ve vašem snu zažili?
3. Má spiknutí snů něco společného s tím, co se ve vašem životě děje?
4. Kdo byli hrdinové tvého snu - příbuzní, přátelé nebo cizí lidé?Pokuste se zapamatovat si všechny.
5. Existoval nějaký symbol( zvíře, dům, zlato, rybník atd.) Ve snu nebo neobvyklých vlastnostech? Jaký vztah by k tobě mohl mít?
6. Jak se tento sen týká vlastností Vaší osobnosti jako celku?
7. Jaké jsou hlavní události snu? Je velmi důležité vysledovat alespoň část logiky toho, co se děje, abychom nejen později poznali, jak si pamatovat sny, ale také se opravdu naučíme, jak to udělat.
8. Co byste chtěli vyhnout tomu, co se ve snu děje?
9. Přemýšlejte o tom, jaké kroky nebo myšlenky vás tato vize tlačí?
10. Sny způsobily zapomenuté vzpomínky, souvisí to s minulostí?
11. Vy jste díky snu měli další otázky nezahrnuté do tohoto dotazníku?
12. Myslíte si, že ve snu je nějaký smysl, jaká poselství vám byla zaslána a proč?
Jak se připravit na postel
Jdete do království Morpheus, musíte mít jasnou mysl, ne zahalená alkoholem, spacími pilulkami nebo přílišnou únavou. Lehněte si na zádech a snažte se zcela uvolnit. Není to tak snadné, jsme pod jhem konstantních svalových svorek a některé svalové skupiny se nemohou uvolnit ani během spánku. Uklidněte své dýchání, nechte je hladké a rytmické.Mimochodem, je to také skvělý recept na nespavost. Pokud jste blízcí pochopení a milující osobě, požádejte ho, aby vám udělal snadnou relaxační masáž.Pod polštářem můžete dát spoustu bylin: tymián, rozmarýn, levandule.
Uvědomění si
Zde je velmi důležitá rada, jak si vzpomenout na sen: pokuste se jej změnit na vědomý sen. K tomu musíte mít pevný záměr. Dejte si sami instalaci, že jakmile pocítíte, že usínáte, okamžitě se pokusíte najít ruce. Pokud zvládnete tuto techniku, vaše sny budou jasnější a nezapomenutelnější.To je první krok na cestě ke zvládnutí techniky lucidního snění a bude to pro vás dost. Další postupy jsou nebezpečnější a vyžadují povinnou přítomnost zkušeného mentora.
Starověký magický rituál
Pokud se nebojíte magických praktik, je zde popis jednoduchého rituálu, který pomůže dosáhnout vašich cílů.Nevyžádané podmínky pro spáchání této akce: přítomnost jakéhokoliv hudebního nástroje a noci jistě od čtvrtka do pátku. Před spaním si musíte na nástroj uvést jeden hudební zvuk a říct následující: "Můj sen je jasný." To, co vidím, si pamatuji. "A pak přidejte: "Otevřený, prázdný - mufl."Poté můžete jít spát, lehnout si, zapamatovat si hudební zvuk a šeptat, abyste zopakovali magické kouzlo.
Závěr
Nyní víte, jak se naučit pamatovat sny. Jenom jedno znalosti nepomůže zvládnout tuto vědu, potřebujeme povinnou praxi. Pokud budete každý den sledovat jednoduchou radu uvedenou v našem článku, pak postupně začne vše fungovat.