Termín "estrogeny" se používá k označení biologicky aktivních látek patřících do skupiny ženských pohlavních hormonů.Podílí se na regulaci životních procesů, které se odehrávají jak v ženském těle, tak v mužském těle. Estrogeny jsou produkovány orgány reprodukčního systému a kůry nadledvin. U žen se produkce vyskytuje ve vaječnících. U mužů se hormon estrogen vyrábí v mnohem menších objemech. Vajíčka jsou zodpovědná za její výrobu. Kromě toho se estrogeny mohou objevit jako výsledek přeměny hormonového testosteronu pod vlivem enzymu aromatázy. Látky, které mají hormonální účinky na tělo, pocházejí zvenčí.Obsahuje estrogen v potravinách. Proto je regulace jeho množství možná změnou stravy.
Estrogeny v životě ženy
Hormonální estrogen se produkuje během reprodukčního období života ženy. A tento hormon ovlivňuje nejen schopnost mít děti. On je zodpovědný za normalizaci celého těla. Kvůli tomuto hormonu začne dívčí postava získávat ženskost. Distribuce tukové tkáně je přesně pod vlivem estrogenu. Také tento hormon se podílí na absorpci vápníku a dokonce ovlivňuje srdeční frekvenci. Všechny tyto faktory určují význam estrogenu v životě ženy. Jeho nedostatečná výroba hrozí vážné zdravotní problémy. Proto se během menopauzy doporučuje jíst potraviny obsahující ženský hormon estrogen.
Účinek estrogenu na tělo samce
Ačkoli je produkce estrogenu mužským tělem normální, jeho nadbytku způsobuje zdravotní potíže. Vývoj testosteronu je inhibován. Vzniká nárůst mléčných žláz a tvorba tukových depozit ženského typu. Existují porušení sexuální funkce.Často je příčinou tohoto jevu estrogen v potravinách, které člověk konzumuje ve velkém množství.Nicméně je to bez estrogenu nemožné.Jeho přítomnost v těle člověka je nezbytná k udržení následujících funkcí:
- zajišťující normální fungování nervového systému;
- regulace cholesterolu v krvi;
- se podílí na budování svalové tkáně.
Jak mohu zjistit, které potraviny obsahují estrogen?
S věkem se mění hormonální pozadí člověka. Tělo začne produkovat estrogen s přerušeními. Ve výrobcích živočišného a rostlinného původu obsahují látky, které ovlivňují hladinu tohoto hormonu. Při změně stravy můžete upravit hormonální pozadí.Zde jsou některé příklady takových produktů:
- Soy. Tato rostlina obsahuje velké množství estrogenu. Ve výrobcích, které obsahují sóju( některé maso, mléko a cukrovinky), je zde také hodně tohoto hormonu. Pivo
- .Nápoj obsahuje fytoestrogeny.
- String rostliny( fazole, fazole, hrach).