Administrerede drømme: Metoder og råd fra en psykolog

Drømme kommer til os i resten, når vi er nedsænket i en bestemt tilstand, hvilket giver os mulighed for at udforske vores indre verden. Sove alle mennesker, men ikke alle kan huske deres søvn, meget mindre styre de hændelser der forekommer i den. Alt, hvad vi ser under natsøen, anses for at være uden kontrol.

De fleste af os betragter disse bizarre fantasier, utrolige begivenheder og skræmmende karakterer, bare en ren reaktion på dagens begivenheder. I vores drømme er vi vant til at fungere som en normal tilskuer, der tager alt, hvad han ser på pålydende værdi. Kun om morgenen kommer overraskelsen, at opvågnen finder sted i din egen seng. Et sådant koncept er imidlertid resultatet af utilstrækkelig opmærksomhed og lavt niveau af fri energi. Hvis det ønskes, kan vi altid lære at se guidede drømme. Hvordan opnås dette og hvorfor?

Har vi brug for bevidste drømme?

Dette er det første spørgsmål, der opstår i den person, der først blev ramt af dette emne. Har vi brug for klare drømme, er de ikke skadelige for vores mentale og fysiske sundhed? Der er intet at bekymre sig om. Det er helt normalt for en person at bevidst styre en drøm. Dette fænomen observeres ofte hos unge børn og skaber for sig nye verdener, som derefter udforskes med stor interesse. Men har du brug for kontrollerede drømme for en voksen? Ja, og der er en række grunde til dette. Blandt dem:

1. Fremkomsten af ​​nye fornemmelser. Disse utroligt smukke landskaber og fly under natsøen er det værd at beherske teknikken til sovende ledelse.
2. Selvkendelse. Under søvn er en person under betingelser for permissivitet. Dette giver ham en undskyldning for at opføre sig helt anderledes, end han gør i livet. Og der er en grund til at tænke på de nyopdagede karaktertræk.
3. Frygt for død. Ifølge buddhister er en drøm en overgang til en anden verden. Det er en lille død. De fleste af dem, der falder i forvaltede drømme( metodologien og udøvelsen af ​​dette fænomen er allerede blevet mestret), er ikke bange for døden. De havde tid til at være overbevist om, at bevidstheden er reddet selv i de tilfælde, hvor kroppen blev afbrudt.

Vær ikke bange for, at du i en håndterlig drøm kan "gå tabt".Denne chance er nul. En persons fysiske krop kan ikke lide af, at hans mester ser kontrollerede drømme. Der er kun en chance, måske ved et uheld falder sengen. Men fra dette lider undertiden og dem, der sover i det "normale regime".

Det er dog ikke ualmindeligt, at praktikere står over for et væsentligt problem - overdreven entusiasme. Især lider det af dem, der ikke kommer sammen med det virkelige liv. Sådanne mennesker er ivrige efter at gå ind i drømmens verden. Der er et klart forhold, der kan sammenlignes med en computer. Fremkomsten af ​​et sådant problem bidrager dog højst sandsynligt til en svag psyke og egen utilfredshed.

Hvad er en bevidst søvn?

De muligheder, der giver os kontrol under natsøen, er simpelthen ubegrænsede. Administrerede drømme giver dig mulighed for at interagere med dit eget underbevidste sind, forbedre eksisterende færdigheder, arbejde på at fjerne dårlige vaner og slippe af med frygt. I sidste ende hjælper det med at genoprette psykisk sundhed.

Hvordan får man se en overkommelig drøm om natten? Teknikken ved denne metode kan styres inden for to til tre uger. På dette hver dag bør tildeles mindst en halv time.

Faser af bevidst søvn

Alt vi så under natsøen kan opdeles i 3 faser. For at beherske teknikken med bevidst søvn er det nødvendigt at starte fra den allerførste af dem og derefter fortsætte til den anden og tilføre i slutningen den tredje fase. Lad os overveje alle tre faser mere detaljeret:

1. Indtastning i en drøm. Denne fase er baseret på selvuddannelse og selvhypnose.
2. Find på scenen af ​​kontrolleret søvn og arbejder med det underbevidste ifølge en forudbestemt plan.
3. Vejen ud af søvn , kombineret med et incitamentpsykosuggestion.

Der er en række funktioner til at indtaste en administreret drøm, og de tages uden hensyn til det. Først og fremmest bør en person være i hviletilstand. Dette vil gøre det muligt for ham at overvåge alt, hvad der sker.

Derudover er et meget vigtigt punkt den stilling, som udøveren tager under søvn. Det er ønskeligt at tage en siddestilling. Ideelt set er dette den såkaldte coachman's pose. Hvis du vil ligge komfortabelt på bløde puder, så vil det sandsynligvis i stedet for en kontrolleret søvn komme til dig. Det vil også være svært at kontrollere de natlige begivenheder i tilfælde af at du var under stress eller havde overdreven fysisk aktivitet før hvile.

Hvad er der mere nødvendigt at vide for at besvare spørgsmålet "Hvordan man håndterer en drøm?".Instruktion, som psykologer giver, råder til at vælge for denne gang, når der ikke er nogen eksterne stimuli. Dette er dog kun nødvendigt i begyndelsen. Når drømmestyringen går ind i den almindelige praksis, vil ingen yderligere være i stand til at forstyrre dig.

Desuden har psykologer, som har studeret alle de intrikate drømme, udviklet de mest effektive teknikker til at begynde at overvåge natplotterne. Disse anbefalinger kan findes nedenfor.

Jeg vil gerne se

Mange mennesker tror, ​​at de ikke drømmer hver aften. Dette er dog ikke tilfældet. Drømme kommer til os dagligt. Så børn ser drømme under 80% af deres natsøvn. Hos adolescenter er 65% tildelt dette hos voksne - 50% og hos ældre - 35% af tiden.

De, der ønsker at klare deres drømme, skal indse det faktum, at nattelokaler vi ses regelmæssigt, skal vi bare huske dem. Dette er den eneste og mest effektive metode, som begyndere anbefaler psykologer.

Stil et spørgsmål

Også for at kunne styre din drøm skal du huske om et problem, hvis løsninger aldrig blev fundet i den virkelige verden. I 10 eller 15 minutter før natsøen anbefaler eksperter at begynde at stille spørgsmål til dig selv. Tanker bør koncentreres om det uløste problem indtil det øjeblik, som de falder i søvn. Det kan virke overraskende, men de fleste succesfulde mennesker fandt svar på deres spørgsmål i drømme. For eksempel kunne Mendeleev i lang tid ikke lave et bord af kemiske elementer. Svaret på det spørgsmål, der plagede ham, kom i en drøm. Den berømte videnskabsmands bord bruges stadig af skolebørn og studerende.

Psykologer siger, at drømme kan gøre meget. De viser fremtiden, løser komplekse problemer, præsenterer svar på vanskelige spørgsmål mv. Derfor skal drømme respekteres. Først da vil de gavne dig. For eksempel er de, der i dag anser sig for ulykkelige, rådgivere til at stille et spørgsmål om årsagerne til dette til deres underbevidste. Nøjagtigt om natten kan du få det rigtige svar.

Foreløbig forberedelse af

For dem, der endnu ikke ved, hvordan man styrer søvn, og ikke anvendte denne teknik i praksis, skal du starte med følgende:

1. Støt ønsket om at komme ind i en kontrolleret søvn. I dette, som i mange andre tilfælde, afhænger succesen af ​​den opfattede af styrken af ​​hensigter. Det vil sige, hvad en person vil tænke mere, hvordan han vil se en bevidst drøm, jo ​​mere sandsynligt er det at han kommer ind i det. Men her er der en nuance. Overdreven lyst er nogle gange mere skadeligt for arrangementets succes end en fuldstændig uinteresseret i det. Her er du nødt til at observere det gyldne middel, det vil sige hele tiden at være interesseret i dette emne og støtte det, men ikke så meget, at hver af de almindelige drømme fører til fortvivlelse og frustration i sine evner.
2. Læsning af særlig litteratur. Hvordan man gør søvn håndterbar? Metoderne til at komme ind i denne tilstand findes i bøgerne om dette emne. Specialiseret litteratur giver dig mulighed for at opretholde en vis interesse i denne praksis. Således vil R. Websters bog, kreationerne fra M. Rainbow og R. Monroe, K. Castaneda og T. Bradley lære os at klare søvn. Samtidig vil ikke kun seriøs litteratur være nyttig. For at nå dette mål vil hjælpe forskellige fora og blogs, som giver praktisk rådgivning og beskriver deres egen brugeroplevelse.
3. Vedligeholdelse af drømens dagbog. Til dette formål er ikke kun et notatblok, men også en Word-fil. Beskrivelsen af ​​drømme er en uundværlig egenskab for en "succesfuld drømmer".Optagelsen af ​​natoplevelser skal holdes dagligt og detaljerede detaljer. Det er vigtigt at registrere de følelser, tanker og følelser, der opstod, når "møde" med søvnens tegn. Eller måske usædvanlige fysiske fænomener, som skælv i kroppen, presser smerter i brystet, svimmelhed osv., Opstod før natsøen eller efter opvågnen? Så skal dette også optages i dagbogen.
4. Almindelig praksis. Kan jeg klare drømme første gang? Langt fra alle opnår dette. Normalt begynder folk at kontrollere deres natlige eventyr først efter en uge med aktiv praksis, efter et år eller flere år. Det sker også, at den første gang en kontrolleret drøm kommer, når en person allerede har fundet dette emne håbløst og helt forladt det. Derfor skal begyndere konstant træne og forsøge ikke at tabe hjerte.
5. Afslag på stimulanter og overholdelse af kost. Kan jeg klare mine drømme uden at justere min strøm? Nej, det er det ikke. Det menes, at i en praktiseres kost må der ikke være noget kød og produkter deraf. Råd ikke også om brug af alkohol, narkotika og tobaksrygning.

Træning af opmærksomhed under natsøen skal ligner sportsaktiviteter. Resultatet i det ene og det andet tilfælde kan ikke ses straks, men det eksisterer. Selvom der ikke er tegn på kontrolleret søvn, forekommer disse eller disse skift i bevidsthed nødvendigvis. Over tid vil de nødvendige ændringer blive akkumuleret i et sådant volumen, at drømmen ophører med at ligne filmen og tillade soveren at rette op på de hændelser, der opstår.

Grundlæggende teknikker til logning i

Sådan håndterer du søvn? Instruktionen, givet af psykologer, anbefaler at slappe af på et maksimalt legeme og ikke tillade at falde i søvn. For at opnå denne effekt vil afslapningsteknikker, som omfatter muskelafspænding og overvågning af vejrtrækning, hjælpe.

Først og fremmest skal en praktiserende læge gå på pension i et separat rum, lukke gardinerne, slukke for telefonen og lægge sig ned og tage en behagelig pose. Dette vil tjene som forberedelse til at håndtere søvn. Teknikken gør det muligt at tænde lys og tænde blød musik. Men ovenstående kan kun ske, hvis der er sikkerhed for, at dette ikke vil aflede af hovedmålene.

Hvad skal jeg gøre næste og hvordan kan jeg klare søvn? Et par minutter efter at have taget en behagelig pose, skal du bare ligge og trække vejret jævnt. Det er vigtigt at overvåge fornemmelserne. Først efter dette bør du begynde at slappe af musklerne. Til dette er der et stort antal teknikker, men de mest anvendte metoder er:

1. Mentalt sige til dig selv, at denne eller den muskel er afslappet. Det er vigtigt at føle, at dette rent faktisk sker. Det er nødvendigt at starte med musklerne på hver finger på benene, så bevæg dig gradvist op og beskriv hver lille del af kroppen.
2. Visualiser, forestil dig, at der i hver muskel er en lille mængde af et stof( vand, metal osv.).Efter at have modtaget en tyngdekraft fra det, skal du straks slippe af med det. Til dette anbefales det at simpelthen forestille sig, hvordan vand eller flydende metal gradvist strømmer ud af dig.
3. Forestil dig at kroppen faldt fra en god højde og straks afslappet. Det er vigtigt at forlænge sådanne følelser så længe som muligt.

Men hvordan kan du klare søvn, hvis afslapning resulterer i at falde i søvn? Ja, det sker ganske ofte, og en sådan reaktion af kroppen betragtes som normal. Så til afslapning kan du prøve følgende metoder:

1. Rocking .Denne metode indebærer en mental repræsentation af dig selv i en båd på bølgerne eller på en sving.
2. Visualisering af objektet i hånden. Den nemmeste måde at forestille dig en mobiltelefon på.Efter udseendet af objektets fornemmelse, presset i håndfladen, skal du hæve din hånd mentalt.
3. Ideen om at du er på et godt sted. I dette tilfælde har bevidstheden en chance for at fange på billedet og gå ind i det.
4. Forsøg at adskille fra din krop. "Fly out" hjælper med at mærke pres på hovedet.
5. Motioner udført af et unfysisk legeme. For at opnå den ønskede effekt vil den sædvanlige wiggling af hånd eller fod muliggøre. I dette tilfælde skal den fysiske krop forblive i ro.

Teknikkerne beskrevet ovenfor kan forårsage forvirring. Imidlertid er implementeringen af ​​ovennævnte handlinger i den næsten normale tilstand ikke særlig vanskelig.

"Enter" i en bevidst søvn hjælper og en anden meget effektiv metode. Det indebærer at indstille alarmen til tidlig morgen. Det kan være 4 timer eller 5. Vågn op, du skal stå op, gå på toilettet, helst drikke vand og derefter gå tilbage i seng. Alle listede manipulationer bør ikke tage mere end 5 minutter. Derefter skal en af ​​måderne at falde i en kontrolleret søvn anvendes.

Forretningsregler

For at tilpasse sig så let som muligt til en kontrolleret drøm er det vigtigt:

1. Vær ikke bange. Emerging frygt er den største hindring for succes. Enhver begivenhed, der opstår i drømmen, påvirker ikke det virkelige liv. Vær ikke bange for tilstanden af ​​fuldstændig uendelighed i den vågen bevidsthed. Dette fænomen vil indikere, at "indgangen" til den administrerede søvn allerede er åben.
2. Brug kraften i dine tanker. I en guidet drøm skal du bare tænke på noget, og det vises straks. Dette giver dig mulighed for at bevæge dig rundt i rummet, skabe dine egne verdener og mumle karakterer, der er ubehagelige for en person.
3. Flytning. Begyndere kan let "falde" fra tilstanden af ​​kontrolleret søvn. Lad ikke dette kun ske ved konstant bevægelse. OBS bør rettes om ethvert emne.

Kontrol over andres drømme

Du kan også styre en person i en drøm, det vil sige hans nattesyn. Denne praksis er dog kun tilgængelig for dem, der er i stand til at holde deres egne emner under kontrol.

Sådan styrer du andres drømme? For det første er det nødvendigt at fokusere dine tanker om den rigtige person. Derefter skal du slappe af og smide bort alle fremmede tanker. For at gøre dette vil hjælpe oplyste lys af hvidt, blåt eller blåt, samt røgelse. Derefter skal du forestille dig en sky, der omgiver den person, du har brug for, og gå gennem hans hvide klubber. Denne metode giver dig mulighed for at være i drømmen om en outsider. Først efter dette kan du medbringe en andens historie noget billede, lyd, handling eller billede. Men det er værd at huske på, at en person vil se det bestilte plot, hvis alle manipulationer vil blive udført efter midnat.

Værker af Elena World

Denne forfatter er kendt for dem, der er interesseret i temaet bevidste drømme. Elena Mir er en psykiker, en psykolog, en parapsykolog, en åndelig healer, en kunstner og en rejsende i tidligere liv. Derudover er hun forfatter til en række bøger om kontrollerede drømme, der praktiserer dem i mere end tyve år. Den mest populære er hendes arbejde "Managed Dreams".Elena Mir påpeger i det, at vi under nats resten, som varer en tredjedel af en persons liv, lærer om ny information om os selv. I denne bog bekendtgør forfatteren sin læser med alle mulige metoder til bevidst overgang til nye verdener, der kommer til os i drømme. På baggrund af personlig erfaring siger E. Mir, at hver enkelt af os kan blive opmærksom på hans "jeg" ikke kun om dagen. Det er ikke svært at gøre det om natten, under drømme.

Denne praksis, ifølge forfatteren, vil udvide livserfaringen og fylde livet med nye arrangementer. E. Verden indikerer, at enhver person kan leve et andet liv i deres drømme og åbner sine læsere parallelle verdener, der kan ses ved at træde over grænserne for rum og tid.