Hvornår og hvordan er det bedst at tage solbadning?
Solbad er bedst taget i henhold til reglerne, så du kan regne med et godt resultat. Og han er i en glat, smuk brunbrun. Med den rigtige tilgang er du ikke nødt til at udholde smerten fra de brændte omslag og i panik for at søge de første tilgængelige midler til dens lettelse. Vi tilbyder at passere en slags selvfølgelig for nybegynder solbadere. Han vil fortælle dig, hvordan man skal tage sig af huden før og efter "ultraviolet session".
Hvor farligt
Sun Kiss uanset hvor længe vi kan synes at falde, vinter eller forår, men før eller senere, kom den herlige lange dage og korte nætter - vidunderlig, lovende sommer. Det er tid til at ligge på solsenge ved havet eller floden, spille beachvolleyball. Men efter at have ventet på hvile og varme, skal du ikke glemme reglerne for sikker solskoldning, tage hensyn til, når det er bedre at tage solbad, andre finesser.
Mange voksne og teenagere ønsker at modtage "solens kys", også i USA.En undersøgelse foretaget af personalet i American Academy of Dermatology viste: 72% af 7.100 respondenter mener, at solbrændte mennesker ser mere attraktive ud. På en del af ungdommen var en smuk solbrændt udelukkende forbundet med sundhed.
Kun et lille antal respondenter foreslog, at teenagere er bedst egnet til at tage solbad ved hjælp af en creme, der beskytter huden mod ultraviolet lys. Dette vil medvirke til at mindske risikoen for hudkræft.
Tip 1. Udskylning
Læger bekræfter: cellerne i den voksende organisme opdeles og ændres hurtigere end hos voksne, hvilket på en måde kan betragtes som stress for kroppen. Derfor er forholdsregler meget vigtige. Opholder sig på stranden, er det bedre ikke at udsætte dig selv for fare, anvende en creme "fra solskoldning".
Det er meget vigtigt at huske altid: solbade er bedst taget omhyggeligt. Nogle indrømmer, at de efter at være blevet båret af en behagelig besættelse følte, at dækslerne var tørre og tyndere. Faktisk kan intens eksponering for strålerne forårsage fysiske forandringer, såsom rynker, fregner, stigende alder pletter.
For at undgå sådanne konsekvenser, husk fire tips til at få en sund sommerfarve. Den første ting at gøre er exfoliate. Klargør huden inden udluften. Ved rengøringen fjernes det øverste lag af vores "naturlige skærm"( forældet), og dets opdatering sikres.
Tip 2. Carry solcreme
Iht kosmetologer, fjernelse af døde celler forbedrer farve plader, renser snavs fra porerne ved overskydende talg og endda forebygge acne. Fjern forældede partikler kan bruge økonomiske, men meget effektive scrubs. De omfatter sukker, havregryn og salt. Rengøringsblandingen påføres på en loofah eller specielle handsker. Ja, solbadning, det er vigtigt at vide om, hvad tiden er bedre. At tage solbad er også korrekt. Men ikke mindre vigtigt er en grundig, ordentlig udrensning, så forsink ikke, brug det. Efter en sådan procedure, hver "chokoladehare"( drømmen om mange!) Bliver så længe, skyggen går langsomt af.
Mange entusiaster for solskoldning ignorerer kosmetiske midler, rådgiver at slappe af "i sin oprindelige form."Men du fortsætter med at bruge en beskyttende creme? Korrekt gør: Solbadning bedst tages uden at ignorere afhjælpe. SPF-komponenter øger kun den tid, du kan bruge i solen uden at lide på grund af skader på huden.
Protection lotion og hudfarve
høj SPF numre give bedre barriere mod UVB( mellembølge ultraviolet stråling), men øjeblikkeligt UVA( langbølget emission).Hvis røret siger "Bredt spektrum af handling", så vil indholdet beskytte dig mod UVB- og UVA-stråler.
Det er rigtigt, at der ikke findes et standard system til måling af UVA strålebeskyttelse. Lys hud indeholder en lille mængde melanin, som kan gøre den sårbar overfor kræftfremkaldende UV-stråler, og derudover opstår alvorlig rødme( forbrændinger) uden tilstrækkelig beskyttelse.
Der er rapporter om, at de, der adskiller sig i svaghed, melaninindhold i huden, svarer til SPF 13,4( sammenlignet med 3,4 i hvid hud).Men alligevel er der risiko for solskoldning.
Ifølge nogle oplysninger er mængden af beskyttende creme, der skal påføres ad gangen, 2 milligram per kvadratcentimeter( mg / cm2).Det påføres udsat hud udsat for sollys.3. Board
nidkær
forgæves at opnå SPF solcreme produkt, for eksempel under væksten af 163 cm og vægt 68 kg, bliver et stykke badedragt bør anvendes til at åbne kroppen af ca. 29 g materiale. Gør det nødvendigt i 15-30 minutter før udsættelse for solen.
Du kan gentage proceduren 15-30 minutter efter at du er kommet tilbage fra stranden( eller efter at have været i vandet, da fløden kunne vaskes væk).Ifølge National Institute of Health( USA) kan man konkludere: jo tidligere du anvendte den beskyttende creme, jo bedre for din hud.
Hvordan man tager solbadning? For at få en sund og glødende solbrændte må du ikke overbelaste din hud med ultraviolette stråler. Det er bedst at tan "akkumulere" gradvist. Dosering opholdstiden under luminary jævnt for at reducere risikoen for forbrændinger.
Tip 4. Brug solbriller og hat
Efter at have tilbragt hele dagen på stranden, kan du blive "chokolade" på kort tid. Men denne "præstation" kan komme ned så hurtigt som det dukkede op. Den bedste måde at få en sund sommerbrun på er strålende bade i små doser.
En halv times time under solen på en dag vil gøre det muligt for din krop at producere den optimale dosis melanin, som vil akkumulere ved hver efterfølgende session. Det er vigtigt at vælge tidspunktet for opholdet udendørs korrekt. Ifølge personalet i US Environmental Protection Agency er UV-stråler på de solrige sommerdage mest aktive fra kl. 10 til 16.Solbadning om sommeren tages bedst i perioden til 10 eller efter 16 timer.
Når du skal solbade, skal du ikke glemme at vælge de rigtige briller og hatte. Hvad angår øjnene: De selv og huden omkring dem er meget modtagelige for virkningerne af ultraviolette stråler. Mange læger mener, at det kan føre til udvikling af øjenlidelser, såsom katarakt, aldersrelateret makuladegeneration og endog øjenkræft.
Sådan vælger øjenbeskyttelse og en hat
Solbadning bedst at tage, at have fået briller med UV-absorption på op til 400 nm, hvilket betyder, at de blokerer mindst 99 procent af UV-stråler. Ideelle briller er dem, der har en stor, aflang kant.
Takket være sådanne "okularer" er øjnene beskyttet mod lys fra forskellige punkter. Meget små "forsvarere" kan se stilfulde ud, men de er dårlige hjælpere: de sparer ikke, hverken fra stærkt lys eller fra ultraviolet. Når du vælger brillens farve, skal du huske, at glasets nuancer påvirker stemningen( optimalt mørkegrå, mørkt grønt lys).
En hat med 7-8 cm felter hjælper med at beskytte dine ører, øjne, pande, næse og hovedbund, og samtidig ser du stilfuldt ud, når du får en solbrun. Hvis du vil have mere nuance, skal du vælge en hat med felter over 15 cm. Så du lukker dig selv fra sidebjælkerne og endda falder bagfra. Et sådant hovedstykke ligner et lille tag, mange føler sig meget komfortable under det.
Slap før den næste afkørsel
Mens baseball ser perfekt, det kun giver beskyttelse i front og toppen af hovedet, forlader hals og ører sårbare over for vejrlig. Uanset hvilket hovedbeklædning du vælger, er det foretrukket, at det skal være lavet af naturlige materialer( bomuld, halm).
Endelig skal du være forsigtig med at give kroppen tid til selvhelbredelse. Dette er meget vigtigt efter en dag i varmen. Før du igen går i fri luft, forblive indendørs, tag en pause. Overhold fire enkle tips, og dit udseende vil altid være sundt, strålende.
Så vi ved allerede hvordan og på hvilket tidspunkt det er bedre at tage et solbad. Om sommeren eller på noget andet tidspunkt af året er sådanne generelle ønsker også effektive: Mens du slapper af i luften, skal du holde et ur for hånd for at kunne følge tiden. Tag en kølig eller kølig bruser efter stranden( et varmt langt bad tørrer kun mere af huden).Tør dig selv, bare strejf dig selv med et håndklæde, der fugter fugtigheden( ikke "muntert").Brug lotion efter solskoldning. Drik rigeligt med rent vand.