Hvordan man tager sig af åndedrætssystemet. Notat til børn og voksne
Kropens åndedrætssystem leverer os kontinuerligt med ilt. Det er nødvendigt af alle celler i vores krop for livet. Hvorvidt kroppen har tilstrækkelig ilt afhænger af åndedrætssystemets arbejde og tilstand. Det er muligt at opretholde lungernes sundhed indtil alderdom. For at dette skal ske, brug enkle råd om, hvordan man tager sig af åndedrætssystemet. Notatet er beregnet til børn og voksne.
grunde til at udvikle kroniske sygdomme
respiratorisk Desværre, i moderne forhold den person er udsat for et stort antal negative faktorer, der forårsager forskellige alvorlige og kroniske sygdomme. Efter at have studeret dem, vil du helt sikkert gerne læse, hvordan man tager sig af åndedrætssystemet. Memo, samt overholdelse af dets regler i livet, vil bidrage til at undgå mulige komplikationer. Overvej de mest almindelige:
- Tobak og rygning. Hvis en person ryger, vil året for sådan ondsindet aktivitet lys modtage KGS skadelige og giftige harpiks, ødelægger alveolerne og bronkier indsnævring. Som følge heraf tjener en person nedsat lokal immunitet for lungerne og kronisk bronkitis.
- En stillesiddende livsstil. Hvis du ikke går meget, vil dine lunger med tiden begynde at lade mindre og mindre luft, hvilket er nødvendigt for det normale liv. Overvægt. Fat presser og forskyder membranen i fede mennesker, hvilket resulterer i en vanskelig at håndtere lunger og luftveje.
- Uagtsom holdning til ens eget helbred. Utilstrækkeligt behandlede, samt alvorlige forkølelser føre til bronkitis, hvilket gør det muligt for infektion til at bevæge sig til lungerne og begynde de destruktive processer.
- Økologi. Støv i forurening byen gas og andre faktorer forringe ikke kun luftkvaliteten i byen, men også sundheden for alle levende ting.
Er det muligt at udvikle og styrke åndedrætssystemet?
Hvis du allerede har såret dine lunger, bør du vide, hvad at genoprette og styrke dens mulige takket være en særlig åndedrætsøvelser, motion i det fri eller i det land. Sådanne aktiviteter vil snart forbedre dit helbred. Nå, du er allerede i forventning om rådgivning.hvordan man beskytter åndedrætssystemet, påmindelse yderligere i teksten.
Hvad skal jeg gøre for at bevare mit helbred?
- Det er presserende at holde op med at ryge. Du bør også stoppe med at ryge elektroniske cigaretter og par.
- Gør sport, gymnastik osv.
- Normaliser vægten.
- Vær opmærksom på sundhed.
- Brug mere tid i luften.
- Varme kjole op.
- Ventilere stuerne om morgenen og aftenen.
- Udfør respiratorisk gymnastik.
- Spis frugt og grøntsager.
- Gør vådt rengøring i huset mindst 2 gange om ugen.
- Må ikke overarbejde, mindre nervøs.
- Drikk mere rent vand.
- Tag multivitaminer to gange om året: om foråret og om efteråret.
Du blev bekendt med tips om, hvordan du tager hånd om åndedrætssystemet. Memo er nyttigt for børn i klasseværelset rundt omkring i verden og voksne!