Eksistentiel tilgang i psykoterapi. Eksistentiel psykoterapi: teknikker, metoder, repræsentanter, grundlæggende begreber

På alle tidspunkter mennesker står over for psykiske manifestationer såsom frustration, træt af livet, selv-tvivl, bliver til en depression. Problemer i forskellige epoker var også forskellige, men menneskers følelser og oplevelser ligner hinanden. I dag flere og flere mennesker, der lider af tabet af mening med livet og indre tomhed forårsaget ved at få nogle liv problemer. At hjælpe sådanne mennesker hedder eksistentiel psykoterapi.

begrebet eksistentiel psykoterapi

Eksistentiel psykoterapi - et sæt af regler og psykologiske tilgange til at vende tilbage til et normalt menneskeliv, fuld af bekymringer og fornuft. Der lægges vægt på selvbevidsthed, ikke som et separat objekt, lukket i sig selv og deres erfaringer, såvel som en del af livet, virkeligheden omkring. Terapi udgør ansvaret for ens liv og hvad der sker i den. Selve begrebet stammede fra den latinske existentia - "eksistens".Eksistentiel psykologi og psykoterapi svarer tæt sammen med filosofien. I det tyvende århundrede var der en tendens som "filosofi eksistens", hvilket er tæt på naturen eksistentiel psykoterapi.

Den eksistentielle retning i psykoterapi blev født takket være Seren Kierkegaard. Hans lære, som han arbejdede i 1830'erne, var grundlæggende. Hans vigtigste postulater sagde, at en person er uadskillelig fra den eksterne verden, det sociale liv. Hovedkomponenterne i den menneskelige eksistens er samvittighed, kærlighed, frygt, omsorg, beslutsomhed. Manden begynder at realisere sin essens i ekstreme situationer, som er død, kamp, ​​lidelse. Overvurderer fortiden, en person bliver fri. Kierkegaard introducerede eksistensen af ​​eksistens, unik og unik i sin slags menneskeliv, adskilt for hver enkelt person. Han fandt en forbindelse med vendepunkterne i skæbne og selvbevidsthed, et andet syn på sig selv og livet efter et chok.

postulerer Bugental

James Bugental - Præsident sammenslutning af eksistentiel psykoterapi. I 1963, han fremhævet de grundlæggende begreber i eksistentiel psykoterapi:

• Man - hele dette væsen, som bør evalueres og studeret i summen af ​​alle dens komponenter. Med andre ord kan delfunktioner ikke tjene til at vurdere personligheden, kun alle faktorer generelt.
• En persons liv er ikke isoleret, men er bundet af interpersonelle relationer. En person kan ikke studeres uden at tage højde for sin erfaring med kommunikation.
• At forstå identiteten er mulig, kun i betragtning af dens selvbevidsthed. Individuelt vurderer løbende sig selv, sine handlinger, hans tanker.
• Mennesket er skaberen af ​​sit liv, han er ikke en outsider, der flyver forbi billedet af at være, og en aktiv deltager i den sag. Han skaber erfaring selv.
• Der er mening og formål i en persons liv, hans tanker er rettet mod fremtiden.

Eksistentiel psykoterapi er rettet mod at studere en person i livet, i verden omkring ham, med sine livssituationer. Hver af os erhverver sin livserfaring i at kommunikere med omverdenen med andre mennesker. Dette supplerer vores psykologiske billede, uden hvilket det er umuligt at hjælpe patienten med psykoterapi. Et sæt af personlige egenskaber vil ikke give en fuld forståelse af den person, personen ikke leve i isolation inden for sit kokon, det er i konstant udvikling, skiftende adfærd, vurderer miljøet og på dette grundlag, udfører bestemte handlinger. Derfor undgår nogle psykologer begrebet personlighed, da det ikke tillader fuldt ud at studere alle aspekter af menneskets eksistens og bevidsthed.

Målene med

terapi

Eksistentiel psykoterapi har til formål at lede en persons tanker i den rigtige retning, som hjælper med at forstå livet, forstå dets betydning og alle de muligheder, der tilbydes. Terapi giver ikke mulighed for at ændre patientens personlighed. Al opmærksomhed er rettet netop til livet selv, til omtanke for visse begivenheder. Dette giver mulighed for at tage et nyt kig på virkeligheden uden illusioner og formodninger, og opbygge planer for fremtiden, definere mål. Eksistentiel psykoterapi afgør livets betydning i dagligdags omsorg, på ansvar for ens eget liv og valgfrihed. Det ultimative mål - ved at skabe et nyt blik på at være at gøre det harmonisk. Man kan sige, at terapi hjælper med at forstå livet, lærer at konfrontere problemer, finde måder at løse dem på, undersøge alle muligheder for at forbedre deres eksistens og bede om handling. Patienter opfattes ikke af syge mennesker, og kan ikke rationelt anvende deres evner, træt af livet. Hvis en person er forvirret i livet og sine tanker, behandler en stor fejl ham som en syg person. Så tro repræsentanter for eksistentiel psykoterapi. Du kan ikke behandle ham som en hjælpeløs mand, vi bare nødt til at hjælpe ham til at genoverveje, hvad der sker omkring og for at vælge den rigtige vej, hvor han vil gå i fremtiden intelligent og med et formål. Målet er ikke at ændre personlighed, men efter at have gennemgået behandling person kan forstå, at han har brug for noget til at ændre, for at forbedre deres liv, at nu er han ikke leve på den måde, jeg vil, fordi de har brug beslutsom handling. Eksistentiel psykoterapi er muligheden for at opnå viden og frihed, styrke, tålmodighed. Det lærer ikke at lukke af virkeligheden, ikke at skjule sig fra problemer, men at studere og føle livet gennem lidelser, oplevelser, skuffelser, men for at opfatte dem tilstrækkeligt.

Psykoterapi og Filosofi

Nu bliver det klart, hvorfor den eksistentielle tradition i psykoterapi stammer fra filosofi, og hvorfor det er tæt forbundet med det. Dette er den eneste psykoterapeutiske doktrin, hvis principper er baseret på filosofiens hjælp. Grundlæggeren af ​​eksistentiel doktrin kan kaldes den danske tænker Seren Kierkegaard. Andre vestlige filosoffer, som har gjort et stort bidrag til udviklingen af ​​den eksistentielle skole: Tysk filosof, en klassiker i eksistentiel filosofi Heidegger og M. Buber, P. Tillich, Jaspers, fransk filosof Jean-Paul Sartre og mange andre. Eksternt er psykoterapi blevet udbredt. Repræsentanter for den russiske filosofi stod ikke til side og investerede ikke mindre kræfter og viden i eksistentiel undervisning. Dette er V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.

Den schweiziske psykoanalytiker L. Binswanger besluttede for første gang at kombinere filosofi og psykoterapi. Et sådant forsøg, han lavede i 30'erne af det tyvende århundrede, foreslog en eksistentiel tilgang i psykoterapi. Paradokset er, at han ikke var involveret i udøvelsen af ​​given retning, men han var i stand til at definere de grundlæggende principper for menneskets indre verden, hans adfærd og reaktioner på den omgivende virkelighed, at lægge fundamentet for terapi. Han kan kaldes grundlæggeren af ​​eksistentiel psykoterapi. Medard Boss, en schweizisk psykiater, tilbød sit koncept, den første af sin art. Dette skete i 50'erne af det tyvende århundrede. Som et grundlag tog han den tyske filosof Heidegger's lære og forvandlede dem til brug i psykoterapi. Han betragtes som grundlæggeren af ​​en af ​​anvisningerne om eksistentiel terapi - dasain analyse, som indeholder en model af menneskelig forståelse. I 60'erne organiserede Bossen et træningsprogram for psykoanalytikere og psykoterapeuter på sin egen måde. Mange strømme har nu eksistentiel psykoterapi, dets teknikker adskiller sig, men målet forfølger en ting - at gøre en persons liv behageligt og kvalitet.

Frankl Psykoterapi

En af de mest typiske repræsentanter for eksistentiel psykoterapi er Victor Frankl. Dette er en østrigsk psykolog, psykoterapeut og neurolog. Eksistentiel psykoterapi, hvis metoder er baseret på Frankl's lære, blev kaldt logoterapi. Hans hovedide er, at det vigtigste for en mand er at finde meningen med livet og forstå hans liv, for det må han stræbe efter. Hvis en person ikke ser meningen, bliver hans liv til tomhed. Frankl's eksistentielle psykoterapi er baseret på den forståelse, at eksistensen selv rejser spørgsmål til en person om betydningen af ​​at være, og ikke omvendt, og en person skal reagere på dem med handlinger. Eksistentialister mener, at vi alle kan erhverve mening uanset køn, alder, nationalitet eller religion, social status.

Stien til mening er individuel for enhver person, og hvis han ikke kan finde den selv, kommer terapi til undsætning. Men eksistentialisterne er sikre på, at mennesket selv er i stand til at gøre dette. Hovedretningen kalder de samvittigheden, som Frankl betragtes som "et betydningsorgan" og muligheden for at finde det kaldet selvtranscendens. Ud af ødelæggelsens tilstand kan en person kun interagere med den omgivende virkelighed;at være selvoptaget og skærpet din opmærksomhed på dine indre følelser, er det umuligt at gøre dette. Frankl hævder, at 90% af stofmisbrugere og alkoholikere blev det på grund af tabet af livets mening og tabet af vejen til det. En anden mulighed er refleksion, når en person koncentrerer sig om sig selv og forsøger at finde lykke i dette;dette er også en falsk sti. Udviklet af Frank, er logoterapi baseret på modvirkning af refleksion - dereflexi, såvel som paradoksale hensigter.

Metoder til logoterapi. Dereflexion

Dereflexion giver mulighed for fuldstændig selvopgivelse udefra og stopper at grave i deres egne oplevelser. Denne metode anvendes i nærvær af obsessiv-kompulsiv lidelse. Et eksempel på sådanne overtrædelser er ofte problemer i seksuelt liv, der er forbundet med frygt for impotens, frigiditet. Frankl mente, at neuroserne af seksuelle obsessions er forbundet med et ønske om at nyde og frygte hans fravær. Forsøger at finde lykke, konstant koncentrere sig om dette, finder en person det ikke. Han går ind i refleksionen, observerer sig som udefra, analyserer sine følelser og ikke får nogen tilfredshed i sidste ende fra hvad der sker. Frankl ser løsningen på problemet som flugt fra refleksion, selvglemsel. Som et eksempel på den vellykkede anvendelse af metoden for dereflexi i Frankls praksis kan man udelukke tilfælde af en ung kvinde, der klagede over frigiditet. I sin ungdom blev hun udsat for vold og var konstant bange for, at denne kendsgerning ville give et tegn på hendes seksuelle liv og muligheden for at nyde hende. Og det er dette fokus på dig selv, dine følelser og følelser, grave i dig selv, der provokerede forkastelsen, men ikke selve volden. Da pigen kunne skifte opmærksomhed fra sig selv til en partner, ændrede situationen sig til fordel for hende. Hun var i stand til at nyde samleje, problemet forsvandt. Spektret for anvendelsen af ​​metoden for dereflexion er bred og kan være nyttig til løsning af mange psykologiske problemer.

Paradoksal hensigt

Paradoksal hensigt er et koncept baseret på Frankls teori om frygt og fobier. Han hævdede, at frygten for en person af en begivenhed, der går ind i en besættelse, leder ham efterhånden præcis til det han er bange for. For eksempel bliver en person fattig eller syg, fordi han oplever følelser og følelser af en sådan person på forhånd, er bange for at blive det. Udtrykket "intention" kommer fra den latinske hensigt - "opmærksomhed, aspiration", som betyder en intern orientering til noget, og "paradoksalt" betyder den omvendte handling, en modsigelse. Essensen af ​​denne metode består i den forsætlige oprettelse af den situation, som er årsagen til frygt. I stedet for at undgå enhver omstændighed må man gå for at møde ham, dette er paradokset.

Du kan give et eksempel med scenen. En mand, der engang talte på scenen foran publikum og samtidig bekymrede, bemærkede, at hans hænder rystede. Næste gang før udgangen begyndte han at frygte, at hans hænder ville ryste igen, og denne frygt blev til virkelighed. Frygt skaber frygt, som følge heraf blev alt dette til en fobi, symptomerne blev gentaget og intensiveret, der var en frygt for at vente. For at slippe af med denne betingelse og leve fredeligt for at nyde livet, er det nødvendigt at fjerne årsagen til frygt. Metoden kan anvendes uafhængigt, idet den har dannet en klar intention om at skabe en situation, den omvendte af den, jeg gerne vil slippe af med. Lad os give et par eksempler.

En dreng urinerede hver nat i en drøm, og hans terapeut besluttede at anvende den paradoksale hensigt til ham. Han fortalte barnet, at hver gang det sker igen, vil han modtage en belønning. Dermed forvandlede lægen drengens frygt til et ønske om, at denne situation skulle ske igen. Så blev barnet af med sygdommen.

Denne metode kan bruges til søvnløshed. En person kan ikke sove længe, ​​frygten for en søvnløs nat begynder at hjemsøge ham hver nat. Jo mere han forsøger at forstå sine følelser og tune ind i en drøm, jo ​​mindre gør han det. Løsningen er enkel - stop med at grave dig selv, være bange for søvnløshed og planlægge at blive vågen hele natten. Eksistentiel psykoterapi( modtagelse paradoksale hensigt i særdeleshed) gør det muligt at se med friske øjne på situationen, at få kontrol over sig selv og deres liv.

Client-centreret metode

En anden retning, der omfatter eksistentiel psykoterapi. De grundlæggende begreber og teknikker i dens anvendelse adskiller sig fra de klassiske.klient-centreret terapi metode blev udviklet af den amerikanske psykolog Carl Rogers og beskrevet i sin bog "Klient-centreret terapi:. nuværende praksis og teori om betydning"Rogers mente, at mennesket i hans liv styres af ønsket om udvikling, faglig og materiel vækst, mens man bruger de ledige muligheder. Han er så arrangeret, at han skal løse de problemer, der opstår for ham, rette sine handlinger i den rigtige retning. Men kun denne evne kan udvikle sig, hvis der er sociale værdier. Rogers introducerede de begreber, der definerer de grundlæggende kriterier for udvikling af personlighed:

• Erfaringsfelt. Dette er en persons bevidste indre verden, gennem prisme, som han opfatter ydre virkelighed.
• Selv. Foreningen af ​​kropslig og åndelig oplevelse.
• Jeg er ægte. Repræsentationer om dig selv, baseret på livssituationer, holdningen hos mennesker rundt.
• Jeg er perfekt. Hvordan en person præsenterer sig i tilfælde af udførelsen af ​​hans evner.

"I-real" stræber efter "I-idealet".Jo mindre forskelle der er mellem dem, jo ​​mere harmonisk føles det i livet. Ifølge Rogers er passende selvværd, accept af en person som han er et tegn på mental og mental sundhed. Så siger de kongruens( intern konsistens).Hvis forskellen er stor, en person karakteriseret ved ambitioner og forfængelighed, overvurdering af deres evner, og dette kan føre til neurose. Virkelige Jeg kunne aldrig komme tæt på den ideelle grund af livsomstændigheder, uerfarenhed, eller på grund af det faktum, at mennesket pålægger sig selv installationen, adfærd, følelser, der adskiller det fra "I-ideal".Hovedprincippet i den klient-centrerede metode er tendensen til selvrealisering. En person skal acceptere sig selv som han er, erhverve selvværd og stræbe efter vækst og udvikling inden for de grænser, der ikke krænker hans selv.

teknikker til klient-centrerede metode

eksistentiel tilgang til psykoterapi af Karl Rogers identificerer syv stadier af udvikling, bevidsthed og selvaccept:

1. Der er en løsrivelse fra problemerne, at den manglende lyst ændre deres liv til det bedre.
2. En person begynder at vise deres følelser, udtrykke sig, afsløre deres problemer.
3. Udviklingen af ​​selvudfoldelse, accept af sig selv med al kompleksitet af situationen, deres problemer.
4. Der er et behov for identitet, ønsket om at være dig selv.
5. Adfærd bliver organisk, spontan, nem. Der er indre frihed.
6. Personen åbner sig selv og verden. Klasser med en psykolog kan annulleres.
7. Udseendet af en realistisk balance mellem I-real og I-idealet.

Der er store dele af metoden:

• afspejling af følelser,
• verbalisering,
• etablere kongruens.

Lad os kort holde os ved hver af dem.

Refleksion af følelser. Under samtalen kalder psykologen de følelser, som klienten oplevede i en eller anden situation, ud fra sin historie.

Verbalization. Psykologen gentager klientens egne ord i sine egne ord, men forvrider ikke betydningen af ​​det fortællede. Dette princip er skabt for at fremhæve det mest betydningsfulde af kundens fortælling, de mest forstyrrende øjeblikke af det.

Etablere kongruens. En sund balance mellem det virkelige og det ideelle selv. Rehabiliteringsprocessen kan betragtes som vellykket, hvis kundens tilstand ændres i følgende retning:

• opfatter sig tilstrækkeligt, er åben for andre mennesker og nye oplevelser, niveauet af selvværd kommer tilbage til det normale;
• forbedrer ydeevnen;
• et realistisk billede af problemerne;
• mindsker sårbarheden, øger tilpasningsevnen til situationen;
• nedsatte angst;
• ændrer adfærd på en positiv måde.

Rogers 'teknik bruges succesfuldt i skole med teenagere, i konflikt. Hun har også en kontraindikation - hendes brug er uønsket, hvis en person virkelig ikke har mulighed for at vokse og udvikle sig.

Bevidsthed om

s død Der er en dom, at folk, der overlever en klinisk død eller alvorlig sygdom, værdsætter deres liv mere og opnår meget. At realisere den uundgåelige grad af væsen, død, eksistentiel psykoterapi gør os til at overveje vores holdning til hele omverdenen for at opfatte virkeligheden i et andet lys. Normalt tænker en person ikke konstant på døden, men står over for en alvorlig sygdom, der kan opføre sig utilstrækkeligt. For eksempel tæt på andre, luk i dig selv eller start hævn på alle de sunde mennesker omkring ham. En psykologs arbejde med denne metode skal føre til, at klienten accepterer sygdommen som en mulighed for personlig vækst. Nærheden til døden for en uddannet person fører til en revurdering af værdier, koncentration på nuværende tidspunkt. Han er åben for andre mennesker, hans familie og venner er ikke en undtagelse: forholdet bliver tæt og oprigtigt.

Eksistentiel psykoterapi, hvis teknikker til at realisere en persons død vil virke dystre, det hjælper faktisk mange mennesker til at overleve tilstrækkeligt de vanskeligheder, der er sket med dem.