For en nyfødt baby er moderens ernæring i de første måneder meget vigtig. Når alt kommer til alt ligger fundamentet for barnets helbred lige under denne ammestedsperiode.
Typisk anbefaler læger en ny mum en prøvemenu for første gang. Det skal bemærkes, at det er en bestemt kost, men det vil være mere hensigtsmæssigt at kalde det en sund kost, da en kvinde ikke selv skal benægte sig selv meget. Hvis hun kun forbruger, for eksempel havregryn, vil hendes humør forværres ikke blot hendes helbred, men også barnets helbred, for gennem mælken skal han få alle de nødvendige vitaminer.
Menu for første gang
Kvinder tænker stadig på graviditet: Hvad er der for en ammende mor i de første måneder? Dette spørgsmål kan besvares med tillid, at der ikke er nogen begrænsninger. Men du bør følge nogle regler. For eksempel kan grøntsager ikke spises rå i første gang. De kan stuves, koges eller bages. Friske grøntsager kan føjes til menuen efter tre måneder. Mange spekulerer på, om radise er en ammende moder? Ja, men efter et stykke tid.
Frugter
Frugter er også nødvendige for mødre med amning.Æbler før forbrug skal bages og skrælles, bananer kan spises uden frygt. Men hindbær, jordbær, citrus og druer bør introduceres i kosten omhyggeligt og gradvist, fra og med den tredje måned. I dette tilfælde skal du overvåge barnets reaktion.
Supper og poretter
Kashi kan forbruges absolut alle, da de er tilstrækkeligt nærende og nærende. Undtagelser er øjeblikkelig madlavning, det er bedre at glemme dem. Supper bør forbruges nødvendigvis, men bouillon skal være vegetabilsk.
Fisk og kød
Eksempelmenu udelukker ikke brugen af æg og kød. Hvordan kan de indføres korrekt i kosten?Æg bør spises med forsigtighed, da de er et allergen. Kød skal være magert, du skal bruge det separat fra andre fødevarer. Det er også ønskeligt, at det er en fugl, ikke svinekød eller lam. Fisk kan ikke kun stegte. Det kan være både flod og hav, men når du forbereder det, skal du enten bage eller lave mad.
Mejeriprodukter
Sure mælkeprodukter og oste kan introduceres i kosten efter en uge. De er: fermenteret, kefir, yoghurt, yoghurt, cottage cheese. Olie kan tilsættes til mad som grøntsager og cremet.
Brød og drikke
Brød kan ikke spises meget, det er også ønskeligt at bruge det med tilsætningsstoffer som klid. Fra mel kan du spise kiks, bagels, kager, kiks.
Må ikke blive båret med søde, men hvis du vil, kan du bruge marmelade, tørrede frugter, pastille, marshmallows eller kiks.
Af drikkevarer, sort og grøn te er bedst, men ikke stærk. Du kan også drikke svag kaffe, urtete og kompoter. Friskpresset juice kan indtages efter 2-3 måneder.
Efter den første måned i kosten kan du langsomt tilføje borsch, syltetøj, nødder, creme fraiche, mors. Efter seks måneder kan du begynde at spise fisk og skaldyr, honning, forskellige urte krydderier.
Radish under amning
Det skal bemærkes, at nogle grøntsager kræver særlig opmærksomhed. En af dem er radise. Kvinder, der fødte i foråret, spørger sig selv: Er det muligt at redde en ammende moder? Da dette er en af de første forårsgrøntsager, og selve kroppen kræver det.
Radise skal spises med omhu. Det bør introduceres i kosten i tide og forbruges i begrænsede mængder. Læger peger i grunden på en vis skade på radiserne. På grund af denne grøntsag kan nyfødte babyer opleve diatese, hvilket er manifesteret af rødme, hudflingning eller udslæt. Der kan også være kolik, forstoppelse og andre problemer i tarmen. Derfor, når du introducerer dette produkt i kosten, skal du overholde visse regler.
Ofte ved kvinder ikke, om der kan gives radise til en ammende moder i de første måneder. Det bør ikke spises i de første tre måneder af amningen. Hvis barnet har en tendens til en allergisk reaktion, bør radise ikke forbruges til seks måneder.
Før den første smagning suges radise i køligt vand i ca. 15-20 minutter, hvorefter en lille frugt spises. Hvis barnets tilstand ikke er ændret i to dage, kan mængden af denne grøntsag i kosten øges.
Der er mennesker, der virkelig elsker denne grøntsag. Derfor er de oftest interesseret i spørgsmålet, er det muligt at reddøde en ammende moder i store mængder? Det er ikke nødvendigt at bruge det overdrevent, da dette kan påvirke smagen af mælk, hvorefter barnet kan afvise det. For at fylde salat fra en radise er det nødvendigt olivenolie eller solsikkeolie, der ikke fremkalder uønskede reaktioner hos den nyfødte.