Har besluttet at miste de ekstra pund og tænker på, hvilke frugter og grøntsager der bidrager til vægttab? Har du til hensigt at skifte til rigtig ernæring? Det er nødvendigt at tage hensyn til nogle punkter. Korrekt ernæring er ikke kun brugen af sund mad og den stabile overholdelse af universelle anbefalinger fra "spise naturlige, gå ind for sport og hurtigt tabe sig."Du har brug for et rationelt valg af produkter, der gavner din krop.
Før du aktivt skifter til en frugt kost, er det nødvendigt at finde ud af, hvilke frugter der brænder fedtstoffer, og som tværtimod bidrager til rekruttering af ekstra kilo.
Den første frugt, som aktivt hjælper med at tabe ekstra pund - grapefrugt. I en grapefrugt, kun 35 kalorier! Ud over lav kalorieindhold er han en sand leder blandt produkter, der kan forbrænde fedt. For at reducere appetitten skal du spise en lille mængde af en sådan vidunderlig frugt eller drikke et glas friskpresset juice. Det skal huskes, at grapefrugter som mange citrusfrugter kan forårsage allergier. Forskere forklarer de fromme egenskaber ved denne frugt, idet den er i stand til at reducere niveauet af insulin i blodet.
Hvilke frugter brænder fedt så hurtigt og hurtigt? Blandt disse frugter - kiwi og mandarin. I kiwi, omkring 45 kalorier, i mandarin 30. Utvivlsomt plus brugen af disse frugter er, at de øger immuniteten og hjælper med at bekæmpe overskydende fedt, kun på forskellige måder. Mandarin gør dette på bekostning af flavonoider og kiwi - ved hjælp af specielle enzymer, der tjener som en slags fedtblokkere.
Den næste frugt, der aktivt hjælper med at reducere overskydende pund, er figner. Denne frugt har en vanddrivende effekt, hvorved overskydende stoffer fjernes fra kroppen. Brug af figner forbedrer fordøjelsen.
Der vil ikke være en frugt kost uden den mest berømte fedtbrænder - ananas. Denne tropiske frugt indeholder bromelain, et enzym, som fremmer nedbrydning af fedtstoffer i menneskekroppen. De fleste kosttilskud nu producerer med tilsætning af dette enzym, som giver dig mulighed for aktivt at tabe overskud.
Den næste rekordindehaver i kampen mod fedt er avocado. Den indeholder op til 200 kalorier. På grund af det høje kalorieindhold kan denne frugt blokere appetitten. Det hjælper også med at kontrollere niveauet af hormoner i kroppen.
Pomelo og papaya er frugter, der brænder fedtstoffer, men de er desværre ikke så populære som alle andre, og er meget dyrere end ovenstående.
Og hvilken slags frugt brænder fedtstoffer og vokser i Rusland? Selvfølgelig er grapefrugt og ananas diæt godt, men ikke alle har råd til det. Du kan vælge frugter, der vokser i alle regioner i landet og er billige.
Den første kategori af sådanne frugter er pærer og æbler. I en pære ikke mere end 40 kalorier, i et æble på 45, så disse frugter kan sikkert forbruges under en diæt. Disse frugter er gode til snacking mellem basale måltider. De indeholder store mængder pektin og fiber, ekstremt vigtige stoffer til kroppen.
Vandmelon er en god hjælp - en mirakelfrugt, der brænder fedt. Bare brug det ikke om natten.
I mange lande vokser abrikoser, de er bemærkelsesværdigt tilfredsstillende sult og brændende fedtstoffer. Det er meget nyttigt at bruge abrikoser i tørret form( tørrede abrikoser).
Nu ved du, hvilke frugter brænder fedtstoffer. Brug dem - og vær slank og smuk!