Das Problem der zusätzlichen Pfunde erregt viele Frauen und auch Männer. Einige wollen eine schöne schlanke Figur zu bekommen, nur um Männer zu verführen, jemand nur für einen guten physischen und psychischen Komfort, der andere in aller Eile zu verlassen für eine Antwort auf die brennende Frage suchen „wie man Gewicht im letzten Monat zu verlieren.“
Die häufigste Meinung zu diesem Thema ist die Einhaltung strenger Diäten. In der Tat, viele Diäten, wenn richtig durchgeführt, geben ein gutes Ergebnis, wenn Sie fragen, "wie Sie in einem Monat abnehmen können."
In der Tat können Sie Gewicht in drei Tagen mit Hilfe von Diäten abnehmen. Aber wird das korrekt sein? Hier ist zum Beispiel die beliebte fettfreie Diät. Es besteht in der Tatsache, dass es notwendig ist, die Aufnahme von Fett aus der Nahrung zu beschränken. Eine solche Diät wird von Spezialisten für Sporternährung empfohlen. Es ist für eine schnelle Gewichtsabnahme entwickelt, ist aber schädlich für die Gesundheit, so dass es nicht mehr als ein Monat zu erfüllen, weil reshivshayasya auf einer Diät eine Frau gezwungen ist, nur nicht aufgeben, auf Öl, Fleisch, Eigelb und Wurst, aber auch auf der Bäckerei und Konditorei Kunstwerken. ..
allgemeine Diät für schnellen Gewichtsverlust Wirksamkeit, aber wenn man aus der Nahrung erhalten, da die gedumpten kg kommen wieder zurück. Aber wie kann man in einem Monat abnehmen, wenn eine Einschränkung der Ernährung schädlich oder sogar gefährlich für die Gesundheit sein kann? Erhebliche Gesundheitsschäden können durch übermäßige Einschränkung der Ernährung und Ungleichgewicht verursacht werden.
Das gleiche gilt für das sogenannte dosierte Fasten. Zunächst wird eine Person sich auf diese Weise zu quälen, immer in einer schlechten Stimmung, es fühlt sich unangenehm und auch sehr unbequem für andere. Zweitens kann Fasten zu einer gemeinsamen Krankheit mit einem schönen ausländischen Namen "Anorexie" führen.
Aber vielleicht können Sie in einem Monat ohne Diät abnehmen?
One, universal, für alle Fälle geeignet, eine Empfehlung, wie man in einem Monat Gewicht verlieren kann, kann leider nicht gegeben werden. Jeder menschliche Körper ist individuell und hat seine eigenen Eigenschaften, bis hin zur Intoleranz bestimmter Lebensmittel und Unterschiede im Stoffwechsel.
Aber es gibt ein paar Regeln, das zu tun kann nicht nur Gewicht in einem Monat verlieren ohne Diät, sondern auch ihre Gesundheit verbessern und getönten werden, ohne die Verwendung von jeder Diät. By the way, sind diese Regeln nicht schmerzhaft, und wenn man sie konsequent folgt, ist es möglich, nicht nur ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen, sondern auch eine Garantie, dass die Kilos kommen.
Die wichtigste Regel ist, dass Sie auf keinen Fall selbst verhungern können. Immerhin so Gewicht zu verlieren, wird nicht funktionieren - wird den Stoffwechsel verlangsamen, und Körperfett, entgegen den Erwartungen wird noch intensiver verzögert.
Es ist besser, nicht weniger, aber nur vernünftig zu essen. Also vor dem Essen ist gut, ein Glas Wasser zu trinken, die die Anzahl der Appetit senken helfen, und am Morgen gut zu essen als Frühstück Müslischale - sie viel kalorienarm Ballaststoffe enthalten, die Ihren Magen füllen und das Hungergefühl für den ganzen Tag stumpf. Es ist sehr nützlich, ein wenig mehrmals am Tag zu essen. Dies unterdrückt auch den Appetit und aktiviert den Stoffwechsel, hilft dem Körper überschüssige Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie immer noch nicht verstehen, wie man Gewicht in einem Monat verlieren, nette Gleichgesinnten zu finden, die auch die Ernährung der schwierigen Aufgabe, die Normalisierung des Gewichts nicht benutzen wollen, und mit ihnen zu kommunizieren, Erfahrungen zu teilen. Sie können in der Turnhalle, am Strand oder auf einem Laufband im Park gefunden werden.
angemessene Dosierung Übung wird eine sehr positive Wirkung nicht nur auf dem Zustand der Figuren, sondern auch auf dem allgemeinen Wohlbefinden und leichtes Joggen im Stadtpark oder auf dem See, vor allem durch ein Haustier Hund erdechno-sosudistuyu System für das Leben der Fassung bringen stärken begleitet, Das kann durch verschiedene Probleme bei der Arbeit und in der Familie gestört werden, und sogar diese Probleme lösen! Nur muß nicht „in dem Sportler spielen“, weil es einfach ist, Verletzungen, Prellungen und Verstauchungen und als Folge zu verursachen, wieder auf die zusätzlichen Kilos. ..
Wie Gewicht im letzten Monat zu verlieren? Ist das prinzipiell möglich?
Ja. Du musst es nur tun.