Tipps, wie man Cholesterin zu Hause senkt

Cholesterin ist eine Substanz, die zu einer Gruppe von Sterolen gehört und von der Leber synthetisiert wird. Auch seine Aufnahme in den menschlichen Körper ist zusammen mit dem verwendeten Essen möglich. Bei übermäßigem Cholesterin werden die Bildung von atherosklerotischen Plaques in den Gefäßen, Stoffwechselstörungen und das Auftreten von Steinen in der Gallenblase beobachtet. Um diese Pathologien zu vermeiden, sollte fast jeder bewusst sein, wie man Cholesterin zu Hause senkt. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst verstehen, warum es im Übermaß gebildet wird.

Ursachen von erhöhtem Cholesterin

Dazu gehören:

• Mangelernährung;
• genetische Prädisposition;
• Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;
• Mangel an körperlicher Aktivität.

Diät in der Pathologie von

Wenn diese Krankheit auftritt, ist die erste Maßnahme zu ergreifen, um schädliche Produkte, die viel Cholesterin und gesättigte Fette enthalten, zu beschränken oder vollständig von der Diät zu beseitigen. Und dafür sollten Sie aufhören, fast alles Fleisch( das heißt fettige Sorten), Milchprodukte und einige Pflanzenöle( zum Beispiel Palm und Kokosnuss) zu essen. Es ist auch notwendig, alles, was süß ist und sich weigern, vor dem Zubettgehen oder kurz davor zu essen, vollständig auszuschließen.

Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie Sie den Cholesterinspiegel zu Hause senken können, dann befolgen Sie die folgenden Regeln.

1. Fetthaltiges Fleisch ersetzen durch mageres Huhn, Truthahn usw.
2. Verwenden Sie mehr Seefisch - es enthält Fettsäuren, die das Auftreten von Plaques verhindern.
3. Cholesterin senkende Lebensmittel wie Karotten, Mais und Hafer enthalten die für den Menschen notwendige Faser - das sogenannte Pektin. Er hat die Fähigkeit, überschüssiges Cholesterin zu umhüllen und sie aus dem Körper zu entfernen. Auch zu Produkten mit ähnlicher Tätigkeit ist es möglich, Kohl von Brokkoli und Zwiebeln zu tragen. Sie enthalten Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken.
4. Um die Bildung von Thromben zu verhindern, lohnt es sich zumindest gelegentlich, verschiedene Beeren zu essen, die Salicylsäure enthalten.
5. Einer der "Champions", der die Antwort auf die Frage, wie man Cholesterin zu Hause senken kann, kennt, ist Knoblauch. Viele Menschen, die an dieser Krankheit leiden, wissen, dass der Verzehr von nur 3 Knoblauchzehen pro Tag dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel um fast 15% zu senken.

Kräuter, die Cholesterin senken

Neben der Einhaltung einer bestimmten Diät kann eine weitere Behandlungsmethode angewendet werden, um diese Krankheit loszuwerden. Dies ist eine Kräutertechnik. Es gibt viele Rezepte für ihre Verwendung. Zum Beispiel:

• Nehmen Sie 20 Gramm Johanniskraut und Schafgarbe und 4 Gramm Arnika-Blüten. Gießen Sie das kochende Wasser( etwa ein Glas) und bestehen Sie für nicht mehr als eine halbe Stunde. Trinken Sie den ganzen Tag über kleine Schlucke. Diese Behandlung sollte sich an den Tagen 40-45 halten.
• 3-4 EL.l. Weißdornblumen setzen in ein Glas Alkohol ein. Tinktur an einem dunklen Ort für 10 Tage, vergessen Sie nicht, es regelmäßig zu schütteln. Nach Ablauf der Zeit sollte es zweimal täglich mit einem Teelöffel Wasser verdünnt eingenommen werden.

Wir hoffen, dass unsere Ratschläge, wie man Cholesterin zu Hause senken kann, nützlich sein werden.