Effektive Atemübungen mit COPD

COPD steht für "chronisch obstruktive Lungenerkrankung".Die Krankheit ist gekennzeichnet durch Fortschritte, unabhängige Entwicklung, das Auftreten von Entzündungen und strukturelle Veränderungen im Gewebe der menschlichen Lunge. In den distalen Bronchien liegt eine Bronchialobstruktion vor. Die Risikogruppe sind Männer über 40. In den letzten Jahren wurde COPD häufig zur Ursache von Behinderung.

Was soll ich tun?

Wenn eine Störung diagnostiziert wurde, muss daran erinnert werden, dass ihre Entwicklung zu Schwellungen und Krämpfen führt. Infektionskrankheiten werden provoziert, Entzündungsprozesse treten regelmäßig auf. Da Probleme Störungen im Metabolismus von Gasen verursachen können, nimmt die Konzentration von Sauerstoff im Blut ab, wodurch der Druck ansteigt. Bis zu 30% der Fälle führen zum Tod.

Um solch eine ungünstige Entwicklung der Situation zu vermeiden, ist es bei der sofortigen Diagnose notwendig, mit der Beseitigung der Krankheit zu beginnen. Da die Pathologie sehr gut untersucht wurde, ist das Medikament für COPD-Symptome und medikamentöse Behandlung bekannt. Atemgymnastik ist eine weitere zuverlässige Methode zur Wiederherstellung der Gesundheit für Sie. Bei rechtzeitiger und richtig ausgewählter Therapie können Sie mit einer positiven Prognose rechnen.

Wir atmen es richtig!

In einem normalen Zustand atmet eine Person einen kurzen Seufzer aus und belastet das Atmungssystem. Wirksame therapeutische Atemgymnastik bei COPD basiert auf der Tatsache, dass die Qualität der Atmung wiederhergestellt wird, da der Patient anfängt, schwach zu atmen, mit langen Ausatmungen.

Es wurden mehrere Methoden entwickelt, die es ermöglichen, die Muskeln des Atmungssystems zu koordinieren. Regelmäßiges Üben von Übungen ermöglicht es Ihnen, den Muskeltonus wiederherzustellen und die Richtigkeit jeder Phase der Atmung wiederherzustellen.Übungen mit COPD, die im letzten Jahrhundert von Strelnikova entwickelt wurden, fordern die Arbeit der östlichen Mönche. Darüber hinaus wurden im Westen in der Vergangenheit und im gegenwärtigen Jahrhundert mehrere Methoden erfunden.

COPD: Symptome und Behandlung, Atemgymnastik - wo soll ich anfangen?

Die einfachste Übung, von der empfohlen wird, die Methode zu beherrschen, ist die Ausatmung mit Widerstand. Trotz seiner Einfachheit ist es wichtig, da es erlaubt, die Mechanik der Muskulatur der Lunge zu verbessern, was zu einer Rückkehr zur Norm des Gasaustausches führt. Es wird empfohlen, die Übung in jedem Stadium der Krankheit als vorbeugend und heilend zu praktizieren.

Um die Übung abzuschließen, benötigen Sie:

• ein sauberes Wasser gefülltes Glas;
• Röhrchen( Schlauch, Cocktail-Röhrchen).

Die Technologie ist wie folgt:

1. Atmen Sie tief durch.
2. Ohne zu eilen, Luft aus der Lunge strikt durch die Röhre ablassen.
3. Wiederholen Sie eine Viertelstunde.
4. Täglicher Komplex, um fünfmal zu tun.

Zwerchfellatmung

Patienten versuchen zunehmend, bei einer COPD-Behandlung mit Volksheilmitteln zu üben. Atemübungen in diesem Fall - die beste Option. Denken Sie daran, dass die Krankheit durch eine Fülle von Sputum gekennzeichnet ist, die nicht Husten sein kann. Zur gleichen Zeit führt die Reduzierung des Atmungssystems ohne Auswurf dazu, dass die Person erstickt. Um die Situation zu korrigieren, ist es sinnvoll, dynamische Übung zu versuchen. Sein Wesen besteht in der Verlängerung der Ausatmung, der Spannung des Zwerchfells.

Die Technik ist wie folgt:

1. Lieber Bauch.
2. Auf den drei Konten seit langer Zeit, stark welken die Luft, mit einer Bauchpresse.
3. Bei der vierten Zählung, atmen Sie, wenn möglich, Ihren Magen aus.
4. Stark, kraftvoll husten, verkürzt die Muskelpresse.

Alternative zu

Eine andere Praxis, die von der Atemgymnastik bei COPD empfohlen wird, kann zu einem ähnlichen Ergebnis wie oben beschrieben führen. Es wird von der Anfangsposition eines bequemen durchgeführt: Sie können sitzen, sich hinlegen oder stehen. Sie können es unterwegs trainieren oder laufen.

Auf dem Rücken liegend, seine Knie an seine Brust ziehend und seine Beine mit den Händen umklammernd, atme so tief wie möglich, mit Anstrengung ein, dann huste. Sie können das Gleiche tun, wenn Sie auf dem Stuhl sitzen.

Umarmung

Wirksame Atemgymnastik bei COPD beinhaltet notwendigerweise eine Übung, die allgemein als "Umarmung" bezeichnet wird. Die Technik ist wie folgt:

1. Hände werden gezüchtet, auf die Höhe der Schultern gehoben und die Finger gezüchtet, wobei der Handrücken nach oben zeigt.
2. Die Arme sind vor der Brust gekreuzt, bewegen sich scharf und kraftvoll, und gleichzeitig schlagen die Bürsten die Schulterblätter.
3. Atmet aktiv aus.

Stanzen auf die

-Schultern Bei der COPD umfasst die Atemgymnastik auch eine solche Übung:

1. Hände heben, züchten.
2. Aufstieg bis zur Zehe.
3. Die Rückseite ist gebogen.
4. Wieder auf dem vollen Fuß stehen.
5. Lean nach vorne, rund um die Wirbelsäule.
6. Kreuzarme vor der Brust, dazu kurz und kräftig geschwungen.
7. Die Bürsten schlagen die Schulterblätter.
8. Atme lautstark aus.
9. Hände sind in den Seiten gezüchtet.
10. Kreuz vor der Brust.
11. Schlagen Sie die Schulterblätter dreimal.
12. Weiter ausatmen.
13. Zurück zur Ausgangsposition.
14. Einatmen mit dem Magen.

Brennholz zerkleinern

Bei COPD-Atemübungen empfiehlt Strelnikova diese Übung:

1. Steigen Sie bis zum Zeh.
2. Die Rückseite ist gebogen.
3. Finger binden, Hände heben sich, führen hinten.
4. Beim ersten Zählen gehen Sie bis zum Anschlag, beugen Sie sich vor, die Hände bewegen sich vorwärts, nach unten, zurück. Es imitiert den Tritt mit einer Axt.
5. Machen Sie eine starke und laute Ausatmung.
6. Das zweite Konto wird an die Startposition zurückgegeben.

Vom Berg auf Skiern

Atemübungen für COPD beinhalten folgende Übung:

1. Ausgangsposition: Die Beine sind ungefähr auf der Breite der Skispur platziert.
2. Rise zu den Zehen.
3. Nach vorne beugen, aber nicht viel.
4. Ziehen Sie Ihre Hände nach vorne.
5. Komprimieren Sie die Bürsten und stellen Sie sich vor, dass sie Skistöcke halten.
6. Bei der ersten Zählung fallen sie bis zum Anschlag und kauern mit einer leichten Neigung der Spindeln.
7. Bauch berührt die Hüften.
8. Nehmen Sie Ihre Hände zurück und entspannen Sie die Pinsel.
9. Ausatmen.
10. Der zweite und der dritte Zähler sind mit ihren Füßen federbelastet.
11. Schließt die Ausatmung ab.
12. Zurück zur Ausgangsposition. Tu einen Zwerchfellatmung.

Messing schwimmen

Bei der COPD beinhaltet die Atemgymnastik-Behandlung notwendigerweise die folgende Übung im Übungsset.

1. Rise zu den Socken.
2. Heben Sie beide Hände hoch.
3. Falten Sie die Bürsten so, als würden sie einen Schlag ausführen.
4. Auf dem ersten Konto gehen Sie bis zum Punkt.
5. Hände werden in verschiedene Richtungen gezüchtet.
6. Bei der zweiten Zählung senken sie ihre Arme, um am Stamm zu hängen.
7. Atmen Sie mit Anstrengung aus.
8. Bei der dritten Zählung klettern Sie zu den Socken und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Atme tief in deinen Bauch ein.Übung ist abgeschlossen.

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg von

Alle beschriebenen Atemübungen bei COPD können nur sinnvoll sein, wenn sie regelmäßig und unter Aufsicht eines Facharztes durchgeführt werden. Wie Ärzte sagen, ist es notwendig, bis zu einer Viertelstunde für jede Übungseinheit zu reservieren und sie mindestens vier Mal am Tag zu wiederholen.

Um jede der beschriebenen Posen perfekt zu meistern, können Sie sich ein thematisches Video ansehen, und es ist besser, einen Arzt aufzusuchen. Hilfe kann von Physiotherapeuten geleistet werden. Bei regelmäßiger Übung reduziert diese Gymnastik effektiv die für den Patienten notwendige Medikamentenmenge und führt zur Heilung des Patienten.

Exhalation Strelnikova

Atemgymnastik bei COPD ist vor allem durch aktive und laute Inspiration, durch die Nase mit einer kurzen Bewegung gemacht wirksam. Da die Nasenatmung während der Krankheit allmählich verloren geht, erweist sich diese medizinische Praxis als wirklich relevant.

Empfohlene Praxis Gymnastik Strelnikova in allen Altersgruppen: Kinder und Erwachsene. Als kurative Therapie Übungen am Morgen getan, am Abend vor dem Essen, eine Stunde und eine Hälfte nach dem Essen. Als vorbeugende Maßnahme Übungen empfohlen einmal am Tag, am Morgen. Es ersetzt die übliche Gebühr. Sie können es üben und am Abend, als die besondere Übung ist, so dass Müdigkeit lassen, leichter einzuschlafen fallen.

Geruch von verbrannten

Atemübungen bei COPD beginnt mit dem aktiven und laut Atem. Sie können sich vorstellen, wenn es einen Brandgeruch war. Wie laut und aktiv unter dem Einfluss von Stress würden Sie schnüffeln begonnen haben? Das ist, wie Sie tun müssen, und Bewegung.

Normalerweise, wenn das falsche Verfahren in der Inhalation ist. Sie versuchen, die Luft für eine lange Zeit zu ziehen, um mehr Sauerstoff zu bekommen. In der Tat, brauche ich nicht ein Hauch wie ein Schwanz sein sollte, sehr kurz, aber sehr mächtig. Wenn möglich, Ziel für Natürlichkeit. Versuchen Sie, über die Atmung zu denken und nicht durch einen Gedanken abgelenkt werden.

Gefühle der Angst - der effektivste Weg, um die richtige Inspiration zu organisieren.nicht argumentieren, aufblasen Emotionen. Sniff die Luft heftig, sogar unhöflich. Zögern Sie nicht, sonst wird es kein positives Ergebnis sein.

Exhale folgt

Atem Ausatmen sollte nach jedem Atemzug sein. Versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu stoppen und nicht mit der Luft stören zu lassen. Aber Vorsicht, dass die Luft nicht aus dem Körper durch die Nase und durch den Mund. Hilfe muss nicht auf dem Gefühl der Angst zu konzentrieren und sogar Panik. In diesem Fall hält in Schach eine Tatsache: Der Atem Ihre Bewegungen übereinstimmen muß.

Exhale gegebenen Organismus, sogar krank, gerade genug, so dass die Luft frei und ohne Probleme geht.die meisten aktiv beteiligten Muskeln der Atemwege, in der Gymnastik Ausbildung bei Inhalation als Prozess richtet. In der Turnhalle prüfen, ob alle Laufzeit Praktizierenden den Mund leicht geöffnet blieb.

versucht, die Verkehrsdurchgängen zu durchdringen. Bleiben Sie nicht gleichgültig, die durch das Verfahren und behandelt ihn mit Begeisterung mitgerissen, künstlerisch. Sie können sich einen wilden auf einer einsamen Insel vorstellen, in die Kindheit zurück. Die Bewegungen werden genau wie das, was ist besonders vorteilhaft für den menschlichen Körper: Das Volumen und kurzen Atem, tief in sich, ohne zusätzlichen Aufwand.

Empfehlungen kam aus dem Osten

Atemübungen in COPD tibetischen Mönchen genannt wird „Tai Chi.“in der Tat ist es jedoch eine Reihe von Übungen, die nicht nur die Atmungsorgane beteiligt sind, sondern den Körper als Ganzes. Es ist durch eine solche integrierte Ansatz und die Revitalisierung des gesamten Organismus, sowie zur Gründung Beziehungen mit der Welt der Energie und kann vollständig geheilt werden.

Zu Beginn der Übung, die Sie brauchen, um richtig atmen zu konzentrieren und zu starten. Dies ist die Basis für alle Übungen. Der Erfolg liegt in der Fähigkeit, die Gedanken und das Bewusstsein zu steuern. Anfangshaltung:

1. gespreizten Beinen auf Schulterbreite.
2. Arm auf dem Bauch unten befindet, vom Nabel nach unten in einem Abstand von fünf Zentimetern.
3. Hand drücken auf den Magen.
4. Sie langsam und tief Luft Nase. In diesem Fall hält die Lippen entspannt.

Es ist sehr wichtig, den Atem zu fühlen schien durch den Körper zu passieren, durch jede seiner Teilchen, den Körper, den ganzen Körper bedecken. Sogar die Nägel an den Fingern - und die in der Atmung beteiligt. Versuchen Sie es zu fühlen. Im Zuge der Ausbildung wird deutlich, wie viel die ganze Zeit verspannte Muskeln. Sie können die Spannung es verlassen fühlen.

Wenn Sie es bekommen - der erste Schritt zum Erfolg.um sich zu entspannen und konzentrieren geschafft haben, können Sie auf die weiteren Techniken des Tai Chi gehen, nach und nach den Komplex zu verkomplizieren.

Zusammenfassung der

Wenn Sie mit „chronic obstructive pulmonary disease“ diagnostiziert wurden, das ist kein Grund, sich lebendig zu begraben. Ja, in Abwesenheit der Behandlung ist die Prognose ungünstig, aber in diesen Tagen, jeder hat eine einzigartige Kraft der modernen Medizin sowohl klassische als auch informell. Versuchen Sie, verschiedene Methoden zu kombinieren.

Vernachlässigen Sie nicht den Rat von Ärzten, die Medikamente verschreiben, die bei COPD wirksam sind, vergessen Sie jedoch nicht die physikalische Therapie. Es hat sich seit dem letzten Jahrhundert als nützlich und wirksam erwiesen. Zu unserer Zeit war es möglich, die früher erfundenen Methoden zu verbessern. Dies wurde zuerst von sowjetischen, dann von russischen Wissenschaftlern und auch von europäischen und amerikanischen Ärzten gemacht. Viele thematische Bücher wurden veröffentlicht, die für diejenigen nützlich sein werden, die in dieser Angelegenheit ein echter Arzt werden wollen. Und schließlich, erinnern Sie sich: Die östliche Medizin, die Menschen seit Jahrhunderten von den schwersten Krankheiten geheilt hat, ist bereit, Ihnen auch zu helfen.