Spring - eine wunderbare Zeit des Jahres, sondern genießt es stört manchmal mit gesundem Vitaminmangel. Viele Menschen im Frühjahr das Gefühl, viel schlimmer als je zuvor: Es gibt Schwäche, Schwindel, trockener und verschlechtert die Haut, gebrochene Nägel, entzündetes Zahnfleisch - das Zeichen der hypovitaminosis sind, die bekämpft werden muss, oder sie können in avitaminosis drehen und wesentliche UrsacheGesundheitsschäden im Allgemeinen. Welche Vitamine sollte ich im Frühling nehmen? Lohnt es sich, vorgefertigten Drogen den Vorzug zu geben, oder ist es besser, die notwendigen Vitamine aus der Nahrung zu bekommen? Diese Fragen im Frühjahr sind immer relevant, unabhängig davon, ob eine Person Vitaminmangel hat oder nicht.
Wenn hypovitaminosis sich bemerkbar macht, gibt es keine Anpassung in seiner Diät nicht beseitigt worden. Das Gleiche gilt für den Mangel an Mineralien, vor allem Calcium oder Eisen: egal wie viel wir Lebensmittel nicht essen, die sie enthalten, und ihren Spiegel im Körper nicht wesentlich erhöhen kann, zu. Dies ist vor allem aufgrund der Tatsache, dass alle Produkte eine relativ geringe Menge an Nährstoffen, insbesondere enthalten, um eine tägliche Dosis von Vitamin C zu erhalten, ist es notwendig, mehrere Kilogramm zu essen, zum Beispiel Orangen. Bei einigen Vitaminen und Mineralstoffen, ist die Situation noch komplizierter: die Produkte mit ihrem hohen Gehalt an nur in geringen Mengen aufgenommen, beispielsweise eisenreiche Fleisch, egal wie viel wir weder ate, erworben werden nur in der Menge von etwa hundert Gramm, und der Rest des Körper bringen und derund wird in Form von Schlacken verweilen. All dies deutet darauf hin, dass keine Diät nicht helfen, das gestörte Gleichgewicht von Nährstoffen, und zusätzlich zur Einstellung der Ernährung wird wiederhergestellt wird noch Vitaminkomplexe zu nehmen.
Was Vitamine sind am besten getroffen, wenn sie in Apotheken, eine solche Vielzahl von verschiedenen Drogen? Auf der einen Seite ist es besser, den Vorzug zu Vitaminen und Mineralstoffen zu geben, aber auf der anderen - einige biologisch aktive Substanzen mit der Absorption von einander stören, und nehmen sie auf einmal zusammen, ist nicht ganz angemessen. Natürlich gibt es heute auch Systeme, bei denen Substanzen Verträglichkeit durchdacht, aber es ist möglich, es anders zu machen - mehr einfacheren Medikamente zu wählen und sie separat zu nehmen. Welche Art von Vitaminen für jedes Individuum am besten ist, wird helfen, den Arzt zu bestimmen, vorzugsweise auf der Grundlage von Laboruntersuchungen. Dies wird nicht nur die höchste Wirksamkeit, zu erreichen, sondern auch um den Überschuss an einigen Vitaminen, weil komplexen Vitamin-Komplex zu vermeiden und Substanzen enthält, die Sie nicht benötigen, und Überschuss - es als fehlerhaft genauso schlimm ist. Aus dem gleichen Grund nehmen Sie sollten nicht Vitamine die ganze Zeit: in der Regel das Paket für den Kurs konzipiert ist, und es sollte dort anhalten.
Sie sollten auch darauf achten, welche Vitamine im Frühjahr zu dieser oder jener Person zu trinken sind. Zum Beispiel gibt es Kinder-Vitamine, Vitamine für Frauen, spezielle Gruppe - für schwangere Frauen, Vitamine für ältere Menschen: im Prinzip, wenn der Hersteller - ist eine ernste und bekannte Organisation können wir geführt und Ziel auf der Verpackung angegeben werden.
Bei der Auswahl, welche Vitamine besser eingenommen werden sollen, darf man nicht vergessen und Zusätze. In letzter Zeit hat sich die Einstellung zu ihnen ernsthaft verschlechtert, in einigen Fällen ist sie völlig ungerechtfertigt. Verschiedene billige Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs sind zur Vorbeugung von Avitaminose durchaus geeignet. Insbesondere Hefe ist, Brauer und Extrakte - eine gute Möglichkeit für den Mangel an Vitaminen der Gruppe B zu kompensieren Es ist nicht notwendig, aber in die Geschichten über ihre unglaublichen und wunderbare Eigenschaften auf der Basis zu kaufen, von denen die unehrenhaften Bürger versuchen, mehr als tausend Rubel für solche Medikamente zu bekommen. Zum Beispiel vor kurzem eine banale Algen unter dem stolzen Namen Seetang( es sein lateinischer Name) wurde von einigen Unternehmern aus allen Mitteln erklärt und Zubereitungen davon bat um mehrere tausend - in solchen Dingen sein sollten vorsichtiger und Vorstudie Informationen.