Einer der wichtigsten Prozesse im menschlichen Körper, der es ermöglicht, die notwendigen Informationen über die umgebende Welt zu erhalten, ist die visuelle Wahrnehmung. Deshalb ist es die verantwortungsvolle und wichtige Aufgabe eines jeden von uns, das normale Funktionieren der Augen während des gesamten Lebens aufrecht zu erhalten. Unschätzbare Hilfe bei der Lösung dieses Problems werden speziell entwickelte Übungen sein.
Gymnastik für die Augen sind sehr wichtig für die Verbesserung der Sehkraft. Schon in alten Zeiten entwickelten Menschen eine bestimmte Art von Übungen. Ihre Grundlage ist der Wechsel von Training, der hilft, die Augenmuskeln zu stärken, und eine vollständige Ruhe des visuellen Systems. Diese unkomplizierte Gymnastik sollte täglich durchgeführt werden. Diese Aktionen helfen, die bestehende Vision zu bewahren und die verlorenen zurückzubringen. Komplexe Spezialübungen wurden von Wissenschaftlern aus aller Welt sowie von Vertretern der nichttraditionellen Medizin entwickelt. Gegenwärtig ist die Augengymnastik für die visuelle Verbesserung, die aus dem alten indischen Yoga stammt, weit verbreitet und sehr populär. Und die empfohlenen Übungen werden mit der Entwicklung fortgeschrittener Wissenschaftler der modernen traditionellen Medizin kombiniert.
Das menschliche visuelle System steht ständig unter Spannung und erhält eine große Menge an Informationen zur Verarbeitung. Deshalb muss die Augengymnastik notwendigerweise mit dem Rest ihrer Muskeln beginnen. Dafür gibt es mehrere Übungen. Sie ermöglichen eine vollständige Entspannung und Entspannung der Augen. Bei der Durchführung sollten Sie nicht nur die notwendigen Bewegungen richtig reproduzieren, sondern auch die empfohlene Geschwindigkeit beachten und die notwendige Atmung beibehalten.
Gymnastik für die Augen, um das Sehen zu verbessern, sollte mit einem Palming beginnen. Dies ist eine spezielle Übung, die im Sitzen mit allen entspannten Muskelgruppen durchgeführt wird. Die Augen sind mit den Handflächen bedeckt. Auf den Sehorganen beim Palming sollte kein Druck sein. Finger sollten fest zusammengedrückt werden, um zu verhindern, dass Tageslicht fällt. Atmen bei der Durchführung von Palming ist notwendig, ruhig und reibungslos. Für mehr Entspannung ist es empfehlenswert, von etwas Angenehmem zu träumen.
Um die normale Zirkulation in der Halsregion wiederherzustellen, helfen Buchstaben oder Zahlen beim Schreiben. Diese Übungen tragen auch zur Gesundheit der Augen bei und stellen ihre vollständige Ernährung wieder her. So ein Brief, wenn wir die Nase in Form eines Stiftes darstellen, kann man zuhause "schreiben".
Gymnastik für die Augen zur Verbesserung der Sicht, die am Morgen gemacht werden sollte, dauert einige Minuten. Mach es ohne aufzustehen. Aufwachen, strecken und von einer Seite zur anderen drehen. Atmen, dabei ruhig und ruhig bleiben. Danach öffnen Sie so weit wie möglich den Mund und die Augen und kehren dann in die Ausgangsposition zurück.Übung wird mehrmals wiederholt. Gymnastik endet nicht dort. Die Augen der nächsten Übung sind sechs Mal eng zusammengedrückt, danach musst du leicht blinzeln, ein paar Sätze schreiben und eine Handfläche bilden.
Zweifellos helfen, die Augengymnastik für die Augen wiederherzustellen. Die vom alten indischen Yoga empfohlenen Übungen sollten zweimal täglich durchgeführt werden. Um das Sehvermögen wiederherzustellen und es sicher noch viele Jahre bis ins hohe Alter zu erhalten, sollten Sie nach der Entspannung Ihre Muskeln trainieren. Dazu werden bestimmte Bewegungen( oben-unten, sowie rechts-links, Kreis, etc.) von den Augen ausgeführt. Regelmäßige Durchführung dieser einfachen Gymnastik, zusammen mit Entspannung, wird weitgehend die Sehleistung einer Person bestimmen.