Erdbeeren sind die beliebtesten Beeren der meisten Menschen.Übrigens, der Kaloriengehalt der Erdbeeren ist der niedrigste, als der der anderen Früchte, deshalb wird es von den Damen, die der Figur folgen, so geliebt. Viele freuen sich auf die Sommersaison, um den wunderbaren Geschmack dieser erstaunlichen Beere zu genießen. Dank moderner Technologien können russische Bürger es das ganze Jahr über essen.
Erdbeeren, die unter künstlichen Bedingungen angebaut werden und außerdem verschiedene Pestizide für ein schnelles Wachstum enthalten, werden niemals mit dem Geschmack desjenigen verglichen, der in der Natur im Sommer wächst. Es ist seit langem bekannt, dass Erdbeeren reich an Mineralien, Antioxidantien, Vitaminen sind. Aber für jedes Alter ist diese saftige Delikatesse auf ihre Art nützlich.
Und was wissen Sie sonst noch über diese spektakuläre Beere? Wie hoch ist der Kaloriengehalt von Erdbeeren und kann er als diätetisches Produkt betrachtet werden? Diese und viele andere Themen werden wir versuchen, in diesem Artikel so weit wie möglich zu erweitern.
Es sollte beachtet werden, dass in 100 Gr. Beeren nur 26 kcal, was bedeutet, dass es einen sehr niedrigen Kaloriengehalt hat. Erdbeeren sind auch sehr nützlich für die Gesundheit, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren wollen - dann lehnen Sie sich an eine duftende und kalorienarme Beeren.
Darüber hinaus enthalten 100 g dieses Produkts eine tägliche Norm von Vitamin C, es ist verantwortlich für das Wachstum von Knochen, stärkt das Immunsystem und normalisiert die Beweglichkeit des Verdauungssystems. Die gleiche Menge an Vitamin C ist nur in der schwarzen Johannisbeere enthalten, mehr Erdbeeren haben keine Rivalen. Zum Vergleich: in Orange ist mehrmals weniger als dieses Vitamin, als in fünf Erdbeerbeeren.
Nützliche Eigenschaften von Erdbeeren
Die Beeren können als vollständig diätetisch betrachtet werden, da sie neben Mikroelementen und einer Reihe von Vitaminen( B2, B3, B6, A, E, P) unserem Körper keinen Schaden zufügen. Der geringe Kaloriengehalt von Erdbeeren erklärt sich einfach - zu 90% besteht er aus Wasser.
Alle Ernährungsberater empfehlen dieses Produkt für den Einsatz an Entladetagen. Und es kann sowohl in gefrorener als auch in frischer Form gegessen werden. Aus den Beeren machen Sie Marmelade, Marmeladen, Kompotte, Joghurts, natürliche Säfte und Salate mit Zugabe von verschiedenen Früchten. Es wird Süßwaren hinzugefügt und bereitet Infusionen und Medikamente zu.
Über die heilenden Eigenschaften, ein bisschen mehr
Über den Kaloriengehalt von Erdbeeren ist alles klar, jetzt werden wir nicht weniger wichtig diskutieren - seine medizinischen Eigenschaften. Aufgrund der hohen Konzentration an nützlichen Elementen wirkt es antimikrobiell und entzündungshemmend. Oft wird es daher empfohlen, es für Menschen zu verwenden, die eine Magenerkrankung haben, aber nur frisch.
Mit seinem Erfolg wird es zur Behandlung von Erkrankungen des Nasopharynx eingesetzt. Erdbeere beseitigt perfekt den unangenehmen Geruch im Mund. Es wird auch empfohlen, Beeren während akuter Atemwegsinfektionen zu essen, da sie aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C, wie oben erwähnt, die Entwicklung von ARI stört.
Für diejenigen, die an Jodmangel leiden, können sie auch dieses unentbehrliche Produkt in ihre Ernährung aufnehmen, das hilft, das Funktionieren der Schilddrüse zu normalisieren. Viele Ärzte verschreiben Diabetikern eine Erdbeere in Kombination mit medizinischen Präparaten, tk. Es senkt den Zucker im Blut einer Person.
Wenn Sie an Gelenkschmerzen leiden oder an einer Anämie leiden, werden diese Fehler Sie vor diesen Beschwerden bewahren. Dies ist das beste natürliche Diuretikum, und es hat auch eine positive Wirkung auf unsere Leber. Bei Rheuma und Lebererkrankungen kann man nur wenige Tage Erdbeeren essen und mehr Flüssigkeit trinken. Diese Erdbeerdiät wird empfohlen, mehrmals im Monat zu arrangieren.
In der nicht-traditionellen Medizin ist es das Hauptprodukt für die Behandlung verschiedener Krankheiten. Zum Beispiel wird bei Ekzemen, Diathesen, Wunden und Eruptionen ein Erdbeer-Dressing oder eine Lotion angewendet. Wenn Insomnie schmerzt, hilft die Infusion von Beerenblättern. Die gleiche Brühe kann für hormonelle Störungen und Bluthochdruck verwendet werden.
Trotz der großen Anzahl von Vorteilen hat es Nachteile. Der Hauptnachteil ist die allergene Wirkung. Bei Allergien ist es extrem unerwünscht, Erdbeeren zu verwenden, bei kleineren Allergien kann es mit einem Sauermilchprodukt( Kefir, Joghurt) getrunken werden.
Zweitens ist es bei Leber- und Magenkoliken, erhöhter Magensäure und Blinddarmentzündung kontraindiziert. Kinder unter einem Jahr und schwangere Frauen sollten die Beeren sehr sorgfältig verwenden.