Welche Person kann einen Favoriten abgeben, wenn es um verschiedene Süßigkeiten, Brötchen und Kekse geht? Nicht jedes Mädchen weiß, wie man aufhört, süß zu essen und auf sich selbst aufzupassen. Natürlich haben Wissenschaftler bewiesen, dass zum Beispiel Schokolade einen wichtigen Platz in unserem Leben einnimmt: Sie erhöht die Stimmung, erhöht die Anzahl der Glückshormone und beeinflusst den gesamten Tonus des Körpers. Aber immer noch ist eine Naschkatze nicht sehr gut, weil das Essen von Süßigkeiten in großen Mengen zu einer Masse von Krankheiten führt. Dazu gehören Karies, Fettleibigkeit und Akne sowie Probleme mit Verdauungstrakt und Magen und vieles mehr. Und doch - wie kann man aufhören, süß zu essen?
"Chronischer" Naschkatzen, vielleicht wird es nicht möglich sein, überhaupt von der Angewohnheit des Essens zu heilen, aber wenn man einige Geheimnisse kennt und sie verwendet, kann die Anzahl der Pralinen, die in Ihrem Magen sein werden, signifikant reduziert werden. Unser Körper kann nur 20 Gramm Zucker pro Tag ohne gesundheitliche Schäden verarbeiten, eine größere Menge verursacht unnötige Belastung. Für den modernen Menschen scheint diese Zahl vernachlässigbar. Allerdings sollte man wissen, dass es absolut verboten ist, Süßes abzulehnen. Ein solcher Ansatz ist zum Scheitern verurteilt, und nach einer Weile werden Sie "brechen".
Nützliche Ratschläge für
Das erste, worauf Sie achten sollten, ist, dass Sie einen süßen zu Hause, bei der Arbeit und an anderen Orten haben, an denen Sie oft hingehen. Schließlich ist es unmöglich, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, wenn das Objekt der Versuchung ständig zur Hand sein wird.
Zweitens - haben Sie eine herzhafte und gesunde Mahlzeit. Und Sie müssen regelmäßig frühstücken, nicht ein- oder zweimal die Woche. Wenn Sie Ihren Körper mit genug Energie auffüllen, wird die Frage, wie man aufhören kann, süß zu essen, verschwinden. Wenn Sie nach einiger Zeit noch eine süße Mahlzeit wünschen, können Sie einen kleinen Snack zubereiten. Um dies zu tun, sollten Sie ein kleines Sandwich oder etwas haben. Sie können immer eine nützliche Frucht, Joghurt, Quark oder getrocknete Früchte anstelle von einem Schokoriegel essen.
Drittens: Versuche, weniger Mehl und Süßes zu konsumieren und sie durch nützliche Produkte zu ersetzen. Bevor Sie die Frage stellen, was die süße ersetzen soll, denken Sie, welche Art von Ersatz Sie mögen werden. Die Hauptsache, dass Essen kalorienarm war, enthielt eine kleine Menge Zucker und war nützlich. Zucker kann durch Honig ersetzt werden und statt verschiedener Kuchen werden Marshmallows verwendet. Anstelle von Milchschokolade, bitter kaufen, hat es einen erhöhten Anteil an Kakao. Ein Shop-Cookie kann durch einen nützlichen Jam eigener Herstellung ersetzt werden.
Viertens: Denken Sie über die Situationen nach, in denen Sie ein süßes Produkt essen möchten. Meistens sind dies Stress, Gefühle und Ressentiments. Dementsprechend lautet die Schlussfolgerung, dass Sie den ganzen Tag gute Laune haben müssen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten. So dass die Frage, wie man aufhören kann, süß zu essen, ganz aufgehört hat, Sie zu belästigen, sich für eine Sportabteilung anzumelden oder für sich selbst ein angenehmes Hobby zu finden, das Sie von schlechten Gedanken ablenkt.
Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass es unmöglich ist sofort aufzuhören, Süßes zu essen, und es ist falsch. Alles sollte schrittweise getan werden, wobei kalorienreiche Nahrungsmittel durch nützlichere und leichter verdauliche ersetzt werden.