In unserer Zeit ist Vitamin E, in der Medizin Tocopherol genannt, sehr populär geworden. Es ist ein Teil vieler kosmetischer Präparate, es ist in einem Set mit anderen Multivitaminen und separat erhältlich. Manche halten es für ein Vitamin der Jugend und Schönheit, andere hingegen behandeln es mit Vorsicht und sprechen über mögliche Nebenwirkungen. Daher lohnt es sich, dieses Thema genauer zu untersuchen und zu entscheiden, wie nützlich Vitamin E ist, wie viel und in welcher Kombination eingenommen werden sollte.
Dieses Vitamin ist ein fettlösliches Vitamin. Die Hauptorte seiner Ansammlung waren die Nebennieren, Fettgewebe, Blut, Leber, Herz und Gebärmutter. Wie nehme ich Vitamin E?Verwenden Sie es nicht in zu großen Mengen, aber Sie können es nicht vollständig aufgeben.
Um zu lernen, wie man Vitamin E richtig einnimmt, müssen Sie sich auf seine Dosierungen nach Alter beziehen. Kindern von einem Jahr bis sechs Jahren wird empfohlen, die Dosis von sieben Milligramm nicht zu überschreiten. Jugendliche unter 17 Jahren dürfen täglich 15 Milligramm einnehmen. Erwachsene Frauen und Männer haben genug Dosen von zehn Milligramm, aber schwangere und stillende Frauen werden empfohlen, die Tagesrate auf vierzehn Milligramm zu erhöhen. Thoraxbabys müssen dieses Vitamin nicht einnehmen, da es in der richtigen Menge zusammen mit der Muttermilch im Körper ankommt.
Wie nehme ich Vitamin E?Heute wird es in einer Vielzahl von Formen und Zusammensetzungen hergestellt. Dies kann eine Lösung für die Einnahme oder Injektion, das Kauen von Lutschtabletten und Kapseln sein. In jedem Fall müssen die empfohlenen Dosierungen strikt eingehalten werden. Einer der wichtigen Nährstoffe, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen, ist das Antioxidans Vitamin E. Wie viel sollte es in Kapseln und Pastillen einnehmen? Für einen Erwachsenen ist es genug, eine Kapsel pro Tag oder zwei oder drei Lutschtabletten zu nehmen, im Mund geschmolzen und mit Wasser gewaschen.
Die Bedeutung dieses Vitamins für die Körperfunktionen ist sehr hoch. Es fördert den Sauerstofffluss zum Blut, stärkt die Wände der Blutgefäße, schützt vor Giftstoffen und erfüllt viele weitere nützliche Funktionen, die zum gesunden Funktionieren des gesamten Organismus beitragen. Er spielt eine nicht minder wichtige Rolle in der richtigen und produktiven Arbeit des Fortpflanzungssystems, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Dieses Wundervitamin hilft sogar, Depressionen und Schläfrigkeit während klimatischer Syndrome zu entfernen, sowie das sexuelle Verlangen zu erhöhen.
Es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen, die beschreiben, wie man Menschen, die an bestimmten Krankheiten leiden, Vitamin E abnehmen. Bei Myokardinfarkt, Kardiosklerose und Überempfindlichkeit wird dieses Vitamin nicht empfohlen.
Und wie nehme ich Vitamin E mit anderen Drogen? Es ist mit Eisen-Fumarat, Citrat und Gluconat kombiniert, aber mit Eisenoxid und Zubereitungen von Silber zu trinken sollte dieses Vitamin nicht sein. Wie nehme ich Vitamin E in der Anlage? Es ist ideal im Einklang mit Selen und Vitamin A, und diese Medikamente werden empfohlen, in gleichen Mengen zu trinken.
Wie nehme ich Vitamin E?Alle flüssigen Vitamine müssen nach dem Essen getrunken werden. Um dies zu tun, ist es notwendig, da Wissenschaftler berechnet haben, dass eine Person nicht die tägliche Norm von Tocopherol konsumiert. Nun, wenn wir über konventionelle Produkte sprechen, wird der größte Inhalt in Nüssen, Öl, Sojabohnen, Sonnenblumenöl und Eiern sein. Viele Tocopherole werden in Brokkoli und Rosenkohl gefunden. Daher müssen diese Produkte unbedingt in das Menü von jedem eingeben. Vergessen Sie nicht, dass das Fehlen dieses Vitamins eine schlechte Wirkung auf das Aussehen der Haut hat, und mit seinem schweren Mangel kann eine allgemeine Schwäche des Körpers auftreten. Auf dieser Grundlage können Sie einen vernünftigen Schluss ziehen - Tocopherol bringt auf jeden Fall dem Körper viel mehr Nutzen als Schaden, vor allem wenn er in vernünftigen Dosen getrunken wird.