Für ein Neugeborenes ist die Ernährung seiner Mutter in den ersten Monaten sehr wichtig. Denn gerade in dieser Zeit des Stillens wird die Grundlage für die Gesundheit des Kindes gelegt.
In der Regel empfehlen Ärzte einer frischgebackenen Mutter zum ersten Mal ein Probenmenü.Es sollte angemerkt werden, dass es sich um eine bestimmte Diät handelt, aber es wird angemessener sein, es eine gesunde Diät zu nennen, da eine Frau sich selbst nicht viel verleugnen sollte. Wenn sie beispielsweise nur Haferflocken konsumiert, wird ihre Laune nicht nur ihre Gesundheit verschlechtern, sondern auch die Gesundheit des Babys, denn durch die Milch muss er alle notwendigen Vitamine erhalten.
Menü zum ersten Mal
Frauen denken immer noch über Schwangerschaft nach: Was gibt es in den ersten Monaten für eine stillende Mutter? Diese Frage kann mit der Gewissheit beantwortet werden, dass keine Einschränkungen bestehen. Aber Sie sollten einige Regeln befolgen. Zum Beispiel kann Gemüse nicht zum ersten Mal roh gegessen werden. Sie können gedünstet, gekocht oder gebacken werden. Frisches Gemüse kann nach drei Monaten zum Menü hinzugefügt werden. Viele Leute fragen sich, ob Rettich eine stillende Mutter ist? Ja, aber nach einer Weile.
Früchte
Früchte werden auch für Mütter mit Stillen benötigt.Äpfel vor dem Verzehr sollten gebacken und geschält werden, Bananen können ohne Angst gegessen werden. Himbeeren, Erdbeeren, Zitrusfrüchte und Trauben sollten jedoch ab dem dritten Monat vorsichtig und schrittweise in die Ernährung eingebracht werden. In diesem Fall müssen Sie die Reaktion des Kindes überwachen.
Suppen und Breie
Kashi kann absolut jeder gegessen werden, da sie ausreichend nahrhaft und nahrhaft sind. Ausnahmen sind Instant-Kochen, es ist besser, sie zu vergessen. Suppen sollten unbedingt verzehrt werden, aber die Brühe sollte Gemüse sein.
Fisch und Fleisch
Auch die Menüauswahl schließt die Verwendung von Eiern und Fleisch nicht aus. Wie können sie richtig in die Ernährung eingeführt werden? Eier sollten mit Vorsicht gegessen werden, da sie ein Allergen sind. Fleisch sollte mager sein, Sie müssen es getrennt von anderen Lebensmitteln verwenden. Es ist auch wünschenswert, dass es ein Vogel ist, nicht Schweinefleisch oder Lamm. Fisch kann nicht nur gebraten werden. Es kann sowohl Fluss als auch Meer sein, aber wenn Sie es vorbereiten, müssen Sie entweder backen oder kochen.
Milchprodukte
Saure Milchprodukte und Käse können nach einer Woche in die Nahrung aufgenommen werden. Sie sind: fermentiert, Kefir, Joghurt, Joghurt, Quark.Öl kann der Nahrung als Gemüse und cremig hinzugefügt werden.
Brot und Getränke
Brot kann nicht viel gegessen werden, es ist auch wünschenswert, es mit Zusätzen wie Kleie zu verwenden. Aus Mehl kann man Cracker, Bagels, Kekse, Kekse essen.
Lassen Sie sich nicht mit Süßigkeiten mitreißen, aber wenn Sie möchten, können Sie Marmelade, getrocknete Früchte, Pastille, Marshmallows oder Kekse verwenden.
Von Getränken ist schwarzer und grüner Tee am besten, aber nicht stark. Sie können auch schwachen Kaffee, Kräutertees und Kompotte trinken. Frisch gepresste Säfte können nach 2-3 Monaten konsumiert werden.
Nach dem ersten Monat in der Diät, können Sie langsam Borschtsch, Marmelade, Nüsse, Sauerrahm, Mors hinzufügen. Nach sechs Monaten können Sie anfangen, Meeresfrüchte, Honig, verschiedene Kräutergewürze zu essen.
Rettich während des Stillens
Es sollte beachtet werden, dass einige Gemüse besondere Aufmerksamkeit erfordern. Einer von ihnen ist Rettich. Frauen, die im Frühling geboren haben, fragen sich oft: Ist es möglich, eine stillende Mutter zu radieren? Da dies eines der ersten Frühlingsgemüse ist und der Körper es selbst benötigt.
Der Rettich sollte mit Vorsicht gegessen werden. Es sollte rechtzeitig in die Nahrung eingeführt und in begrenzten Mengen verzehrt werden.Ärzte weisen grundsätzlich auf einen gewissen Schaden für die Radieschen hin. Aufgrund dieses Gemüses können Neugeborene eine Diathese erfahren, die sich durch Rötung, Hautschuppen oder Hautausschlag manifestiert. Es kann auch Koliken, Verstopfung und andere Probleme im Darm geben. Wenn Sie dieses Produkt in die Ernährung einführen, müssen Sie daher bestimmte Regeln einhalten.
Oft wissen Frauen nicht, ob Rettich in den ersten Monaten einer stillenden Mutter verabreicht werden kann. Es sollte nicht in den ersten drei Monaten des Stillens gegessen werden. Wenn das Baby zu einer allergischen Reaktion neigt, sollte Rettich erst nach sechs Monaten konsumiert werden.
Vor der ersten Verkostung wird der Rettich 15-20 Minuten in kaltes Wasser getaucht, wonach eine kleine Frucht gegessen wird. Wenn sich der Zustand des Babys zwei Tage lang nicht verändert hat, kann die Menge dieses Gemüses in der Nahrung erhöht werden.
Es gibt Leute, die dieses Gemüse wirklich lieben. Daher sind sie am häufigsten an der Frage interessiert, ob es möglich ist, eine stillende Mutter in großen Mengen zu radieren. Es ist nicht notwendig, es übermäßig zu verwenden, da dies den Geschmack von Milch beeinflussen kann, wonach das Kind es ablehnen kann. Um den Salat vom Rettich zu füllen, ist nötig es oliven- oder des Sonnenblumenöls, die unerwünschten Reaktionen beim Neugeborenen nicht zu provozieren.