Träumst du, die Herzen von Mädchen zu erobern, aber sie merken dich nicht? Es ist Zeit, über Ihre Gesundheit und Ihren Körperbau nachzudenken, denn eine schöne männliche Figur zieht die Blicke der Mädchen an.
Was sollte das Ideal sein?
Also, um Mädchen zu gefallen, müssen Sie Ihre Figur dem etablierten Ideal näher bringen. Es wird übrigens viel leichter für Sie sein, positive Ergebnisse zu erzielen als unsere Vorfahren in der Antike. Dann musste der Mann wirklich ein Berg von Muskeln sein, buchstäblich quadratisch - mit einem breiten Hals, Busen, Gesäß und Bauch. Einfach ausgedrückt, wie die Bodybuilder unserer Zeit aussehen, groß und weit sein. Glücklicherweise haben sich die Vorstellungen über das Ideal lange verändert.
Laut Frauen ist der ideale männliche Körperbau:
-
hohes Wachstum( nicht weniger als 180 cm);
-
langen und dünnen Hals, so dass es weder Fett noch Muskelmasse hat;
-
dünne Taille;
-
große und elastische Gesäß;
-
aufgeblasene Brust;
-
breiten Rücken mit ausgeprägten Bizeps und Trizeps;
-
große Palmen;
-
breite Schultern.
Der Umfang des Halses, des Schienbeins und der Schultern sollte visuell proportional sein. Bist du bereit, ein moderner Apollo - Eroberer der Herzen zu werden? Wenn ja, ist es an der Zeit, aktiv zu werden und sicherzustellen, dass Sie eine ideale männliche Figur haben.
Was soll ich tun?
Weniger zu denken und mehr zu tun - das sollte Ihr Motto sein. Wenn Sie auf der Couch vor dem Fernseher sitzen, werden Sie nicht viel Erfolg haben. So kann man nur eine schlechte Haltung, einen gewölbten Bauch und einen hässlichen Rücken bekommen. Daher ist der erste Schritt, ins Fitnessstudio zu gehen. Dort wird die gewöhnliche männliche Figur durch harte Arbeit und körperliche Stärke perfekt.
Sie können es selbst tun. Dafür müssen Sie sich an einige wichtige Regeln halten:
-
Um eine Diät zu machen, wenn Sie zusätzliches Gewicht haben.
-
Essen Proteine und Kohlenhydrate, wenn der Körper dünn ist.
-
Die Last schrittweise erhöhen.
-
Beendet Rauchen und Alkohol.
-
Es ist eine gute Idee, sich mindestens acht Stunden auszuruhen und zu schlafen.
-
Fügen Sie in der Diät frisches Gemüse hinzu.
-
Wirkt immer nur auf eine Muskelgruppe gleichzeitig.
Regelmäßigkeit ist die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg. Es sollte keine Ausreden geben, man sollte sich nicht hinter Mangel an Zeit oder Müdigkeit verstecken. Zuerst werden die Muskeln schmerzen, aber Sie müssen immer noch die Übungen fortsetzen, durch die Kraft wird es helfen, den Ton zu entlasten und den Gesundheitszustand zu verbessern.
Gesundheit und Ernährung
Eine schöne männliche Figur kann für jeden sein, unabhängig von Alter und Körperbau. Trainer in Sporthallen wählen die Technik aus, Übungen einzeln durchzuführen. Wenn Sie dünn sind, dann müssen Sie Muskeln aufbauen, wenn Sie voll sind - um Gewicht zu verlieren. Auch können Experten eine Diät empfehlen, die beachtet werden muss, es ist sehr wichtig.
Zusammenfassend möchte ich sagen, dass ideale Menschen, wie Figuren, nicht existieren. Der Mensch wird nicht mit der Erscheinung des Modells geboren, aber er kann durch unsere eigenen Anstrengungen erreicht werden. Und dann wird Ihre männliche Figur ein echter Magnet für Mädchen werden. Nur Sie sollten verstehen, dass Sport zuallererst für Sie, für Ihre eigene Gesundheit notwendig ist.