Die Fähigkeit, zu sehen, ist ein einzigartiges Geschenk, das die Natur uns gegeben hat, und wir wollen es sicher nicht verlieren. Daher denkt fast jeder Mensch früher oder später darüber nach, wie er das Sehen verbessern kann. Jeden Tag sind unsere Augen von außen einem riesigen Stoß ausgesetzt: Fernseher, Computer, Tablets. All dies verschlechtert den Zustand unserer Vision und kann sogar zur Erblindung führen.
Das erste, was alle Augenärzte empfehlen, ist ihre Zeit vor den Bildschirmen zu begrenzen, Bücher nicht bei schlechtem Licht zu lesen und natürlich richtig zu essen. Produkte, die die Sehkraft verbessern, werden sicherlich in Ihrem Kühlschrank zu finden sein, aber Sie haben keine Ahnung von ihren unbestritten positiven Auswirkungen auf die Augen.
- Broccoli Kohl, Spinat und andere grüne Gemüse sind sehr reich an Zeaxanthin und Lutein. Diese zwei Substanzen sind Antioxidantien, die für unsere Augen unglaublich nützlich sind. Regelmässige Anwendung dieser Produkte minimiert das Risiko von Katarakt und Zerstörung der Netzhaut.
- Faulenzen Sie nicht im Sommer im Wald, und Beeren wie Blaubeeren und Blaubeeren helfen, die Sehkraft zu verbessern. Anthocyane, die in großen Mengen in ihnen gefunden werden, verhindern die Entwicklung von Kurzsichtigkeit. Darüber hinaus stärken sie gut Kapillaren und verbessern die Gehirnfunktion. Heidelbeeren und Heidelbeeren müssen nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter gegessen werden, und deshalb können sie gefroren, in Gläsern im eigenen Saft oder in gekochter Marmelade gerollt werden. Es ist sehr nützlich, frische Karotten zu essen. Darin enthalten Beta-Carotin interferiert mit der Entwicklung von Katarakten.
Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit sorgen, überprüfen Sie regelmäßig Ihre Augen mit Ihrem Arzt. Mit den festgestellten Verletzungen kann Ihnen der Augenarzt praktische Ratschläge zur Verbesserung der Sehkraft geben. Speziell für die Augen entwickelte Übungen können Spannungen abbauen und die Belastungen, denen wir ständig ausgesetzt sind, reduzieren.
- Beginnen Sie mit Ihren Augen zuerst im Uhrzeigersinn und dann dagegen. Dies kann sowohl mit offenen als auch mit abgesenkten Augenlidern erfolgen.
- Betrachten Sie das Fenster bis zum äußersten Punkt und konzentrieren Sie sich dann für ein paar Sekunden auf ein sehr nahes Objekt. Und wieder, schau deinen Blick in die Ferne.
- Oft blinzeln, und dann schließen Sie Ihre Augen für eine Weile mit Ihren Händen.
Sie können diese einfachen Übungen sowohl zu Hause als auch im Büro machen. Es wird jedoch eine maximale Konzentration und Regelmäßigkeit erforderlich sein, da es das Sehen nur im Prozess der komplexen Arbeit an sich selbst verbessert.
Und hier sind noch ein paar Tipps für den Alltag:
- Im Auto den Luftstrom von der Klimaanlage nach unten richten, aber nicht in die Augen.
- Stellen Sie den Monitor in Augenhöhe oder etwas darunter und in einem Abstand von mindestens 50 Zentimetern auf.
- Wenn es keine Möglichkeit gibt, frisches Gemüse und Obst zu essen, trinken Sie Multivitamine, die in der Apotheke verkauft werden, mit Extrakten aus Blaubeeren oder Blaubeeren.
- Vernachlässige die dunkle Brille nicht, wenn die Sonne auf der Straße zu hell ist.
Jetzt wissen Sie fast alle Tipps, wie Sie Ihre Sehkraft verbessern können. Benutze sie - und du wirst den Unterschied bemerken.