Besondere Aufmerksamkeit bei dieser Krankheit sollte dem richtigen Regime gegeben werden. Ernährung bei Hypertonie beinhaltet die rechtzeitige Aufnahme von Lebensmitteln in kleinen Portionen in kurzer Zeit. Es sollte helfen, Cholesterin zu senken, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden und Gewicht zu halten.
Ernährung bei Bluthochdruck beschränkt nicht die Person bei der Wahl der Produkte. Sie können Fleisch( mager) und Fisch( auch mit einem minimalen Fettgehalt), Milchprodukte, eine Vielzahl von Getreide und Hüttenkäse essen. Der menschliche Körper benötigt natürlich Fette, aber Ernährung mit Bluthochdruck ist eine Art von Diät, in der besonderer Wert auf pflanzliche Fette gelegt wird. Vermeiden Sie daher Lebensmittel wie geräuchertes Fleisch, fettes Fleisch und Geflügel, Schmalz.
Diät bei Bluthochdruck - ist vor allem die Ablehnung von Produkten, die zu Bluthochdruck beitragen. Beseitigen Sie von Ihrer Speisekarte Getränke, die Koffein enthalten, sind die Gerichte scharf, zu salzig und scharf, in Dosen. Ablehnen von fetthaltigen Lebensmitteln, Backen und süßes Backen. Die meisten der Innereien sollten auch von Ihrem Menü( Gehirne, Nieren und Leber) ausgeschlossen werden. Auch alkoholische Getränke werden sich enthalten müssen, obwohl einige Wissenschaftler behaupten, dass zweihundert Gramm trockener Wein( rot, wie Cahors) überhaupt nicht schaden, sondern im Gegenteil davon profitieren können.
Ernährung bei Bluthochdruck-Krankheit sollte eine regulierende Wirkung auf den Körper als Ganzes haben, die Arbeit der Nieren verbessern, unter der Bedingung, dass der Druck von denen mit Nierenhochdruck abhängt. Im Bereich der Hypertonie müssen unbedingt frisches, kaliumhaltiges Obst und Gemüse sowie Nüsse, Trockenfrüchte und Hülsenfrüchte enthalten sein.
Gemüsefutter ist gut und enthält kein Cholesterin, aber eine Menge Ballaststoffe, die helfen, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Hier gibt es ein "aber": versuchen Sie, das Salz zu verlassen, nur die Fertiggerichte leicht salzen. Wenn die Ernährung Fisch ist, lassen Sie es Tiefseearten( ozeanisch, marine), und essen Sie es ohne Haut. Bei Fischen gibt es eine Omega-3-Substanz, die eine essentielle Barriere für die Cholesterin-Retention im Körper darstellt.
Ernährung für Hypertonie muss einen Kürbis enthalten. Seine Pulpa verbessert den Stoffwechsel und wird als Diuretikum verwendet. Kürbis kann im Ofen gebacken werden, mit natürlichem Honig essen und den gepressten Saft trinken. Dieses einzigartige Produkt hat eine ausgezeichnete diuretische Eigenschaft, ohne das Nierengewebe zu reizen.
Achten Sie auf Gurken, die Rekordhalter für Wassergehalt( fast siebenundneunzig Prozent) sind. Und das Wasser ist nicht einfach, aber biologisch aktiv.
In der Ration der hypertensiven Hüttenkäse sollte immer vorhanden sein, und es sollte bis zu dreihundert Gramm pro Tag verbraucht werden. Die Säuren, die in diesem Produkt enthalten sind, tragen zur Vorbeugung von Sklerose bei.
Einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Hypertonie hat der Verzehr von Tafelsalz. Wissenschaftler sagen, dass der menschliche Körper für einen Tag bis zu einem Gramm Salz ausreicht, während wir viel mehr konsumieren. Wir podsalivaem Essen, völlig vergessen, dass dieses Produkt in allen Teilen des menschlichen Körpers absetzt.
Die Fähigkeit von Wasser, im Körper zu verweilen, führt zu einem erhöhten Gehalt im Blutkreislauf, was sich wiederum negativ auf die Arbeit des Herzens auswirkt. Dies stellt ein ernstes Risiko für Menschen dar, die an Bluthochdruck leiden.
Und doch. Es ist sehr wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, weil Nikotin die Blutgefäße verengt, was den Blutdruck dramatisch erhöht.
Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge, lassen Sie es nicht zunehmen. Vereinbaren Sie sich regelmäßig zu entladen und vegetarische Tage.
Nur das richtige Futter, das aus kompetent ausgewählten Produkten bestehen sollte, deren Menge, unter Berücksichtigung der darin enthaltenen Fette, Kohlenhydrate und Proteine, wird helfen, mit hypertensiven Erkrankungen fertig zu werden.