Im Zusammenhang mit dem Ansatz des Sommers, wachsenden Anforderungen für die Gewichtsabnahme und damit bei der Wahl einer Diät. In unseren Träumen verlieren wir alle schnell und richtig Gewicht, und in Wirklichkeit ist es besser, eine gute Methode zu wählen, die von Ärzten bestätigt wird. So Diät ist so gewählt, aber vergessen Sie nicht, über die verschiedenen Komplexitäten, die in jedem von ihnen existieren - es ist wichtig zu wissen, wie man es nicht mit der Diät zu brechen. Denn jede Ernährungsumstellung ist ein schwer zu ertragendes Verbot.
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie den Kurs bleiben, aber weg von der Diät, sehen Sie Ihre Lieblingskuchen. Er bildet die richtige Motivation wird sagen sweetietorte und eine klare „Nein!“, Eine gesunde Ernährung und eine schöne Figur - Ermutigt „Ja!“.
Die Hauptsache, die Sie brauchen, ist der Wille zu gewinnen. Starten Sie ein Tagebuch der Gewichtsabnahme, in dem Sie Ihre Motivation aufschreiben - was möchten Sie erreichen, nach einer Diät. Und wie sich Ihre Arbeit an Ihnen fortsetzt - Gewichts- und Volumenänderungen. Dies hilft, die Diät nicht zu unterbrechen und den Fortschritt angemessen zu bewerten. Der Versuch, auf der Kleidung für die Größe oder sogar ein paar Größen kleiner als Sie normalerweise tragen - ist schreckt permanent disturb-Modus, und wenn wir ein Ziel haben, das Gewicht schnell und richtig zu verlieren - und hat nur Zeit zu genießen. Erwerben Sie nur die Anzahl der Produkte, die Sie wirklich benötigen.Überflüssiges Essen im Haus - direkt teuer zu Snacks.
Um keinen Überschuss zu kaufen, können Sie zunächst eine begrenzte Menge Geld mitnehmen - bilden Sie negative Assoziationen mit Lebensmitteln. Reflektiere mehr über Ernährung und wie man nicht durch eine Diät abnehmen kann. Zum Beispiel, Sellerie - schön, kümmert er sich um dich, sättigt den Körper mit Vitaminen, die Haut, Nägel und Haare zu nähren. Aber Bratkartoffeln - eine schlecht, sie hasst Sie, Gifte Karzinogene, überhitzte Öl, erhöht die Cellulite an den Papst - für mehr Motivation verletzt nicht ihre Fotos ohne Verzierung auf dem Kühlschrank zu hängen. Sehen eigenen unvollkommenen Körper, wenn Sie nicht aus dem Öffnen des Kühlschranks speichern, dann sicherlich eine Kraft alles zu setzen, die Sie zurückbekommen. Sie werden auf sich selbst schauen und genau wissen, wie man von der Diät nicht bricht.
Kampf mit Hunger
Genießen Sie die Düfte dieser Gerichte, die Sie verwenden möchten - das Gehirn schnell Sättigung berichten, nicht so dass Sie zu viel zu essen. Wenn wir schnell an Gewicht verlieren, in jedem Fall übermäßiges Essen kann nicht sein - langsam zu kauen, dass put in dem Mund. Genießen Sie den Geschmack, den Prozess, denken Sie über die Vorteile Ihrer Ernährung nach, kauen Sie Ihr Essen so langsam wie möglich.
Abgelenkt
Natürlich ist Diät nicht einfach. Um einem schwierigen Regime und Einschränkungen zu widerstehen, müssen Sie sich mit etwas anderem verwöhnen. Denken Sie zuerst darüber nach, wie Sie sich für Ihre Bemühungen belohnen - das können aromatische Bäder oder andere angenehme kleine Dinge sein. Zweitens, stellen Sie sicher, ein Hobby zu finden, das Sie faszinieren wird. Wenn es körperliche Aktivität bietet - im Allgemeinen ist es in Ordnung. Die Hauptsache ist, dass es in keiner Weise mit Essen verbunden ist. Dein Lieblingsding ist eine gute Antwort auf die Frage, wie man eine Diät nicht abbricht.
Alles, was ein Mensch tut, tut er, geleitet von Liebe oder Angst. Was mit Liebe getan wird, ist es viel effizienter, also, während Diäten lieben sich, ihre Lieben, arrangieren romantische Treffen und Spaß, Liebe zu machen - die Art von Genuss nur Kalorien verbrennt. Liebe deinen Körper und er wird dich erwidern!