Fast jede Frau hat einen geheimen oder offensichtlichen Wunsch, Gewicht zu verlieren, nun, mindestens ein paar Pfund. In dem Kurs sind alle verfügbaren Mittel: Diät, in Fitness-Studios, Essen magische Pillen. Und wenn Sportaktivitäten sicherlich nützlich sind, dann sind verschiedene Drogen nicht immer. Um die Form zu erhalten, ist es ausreichend, die Ernährung mit Lebensmitteln zu diversifizieren, die viele Eiweiß-Vitamin-Substanzen, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthalten. Dies sind fettverbrennende Produkte. Diese Diät kann helfen, Gewicht und Taillenumfang zu reduzieren.
Obst, Beeren und Gemüse - Lebensmittel, die Kalorien verbrennen
Lassen Sie uns einige Helfer Produkte erinnern, wichtig, wenn Gewicht zu verlieren, wie Äpfel. Sie sind sehr gesund. Apple - die Quelle solcher wertvollen Substanzen wie Glukose und Faser. Faser sättigt den Magen, hilft nicht zu viel essen, und normalisiert gleichzeitig den Prozess der Verdauung.
Als fettverbrennendes Produkt können und sollten Sie Beeren essen. Sie enthalten neben Ballaststoffen Flavonoide, Antioxidantien und Anthocyan. Dieser ganze Komplex wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Daher ist ein Glas frische Beeren viel nützlicher als kalorienreiche Süßigkeiten, alle Arten von Kuchen, Brötchen und Keksen. Darüber hinaus enthält die Schale der Beeren Pektin und einige andere Elemente, die das Zellfett abbauen.
Es sollte beachtet werden, dass das Gemüse auch Ballaststoffe enthält. Es normalisiert die Darmarbeit und reguliert die Aktivität von speziellen Bakterien, die gegen Viren und Bakterien resistent sind und als Beschützer des Körpers dienen.
Grüner Tee - Fettmörder
Dieses Getränk verbrennt perfekt Fette. Trinken Sie ein paar Tassen Tee pro Tag, können Sie 60 bis 90 Kalorien loswerden. Und wenn Sie die Verwendung des Getränks mit einer leichten Diät kombinieren( dh Begrenzung Fett und kalorienreiche Lebensmittel) kann signifikante Ergebnisse in einer Gewichtsabnahme erreichen, sowie den Körper heilen und ihm eine Ladung von Lebhaftigkeit und Energie.
Säfte - Katalysatoren für die Gesundheit
Gesundheit kann mit Hilfe von Säften aus verschiedenen Gemüsen und Früchten angepasst werden. Um dies zu tun, ist es besser, frisch gepresste Getränke zu verwenden - sie enthalten keine Konservierungsstoffe, so dass die Körperreinigung gleichzeitig mit der Normalisierung des Stoffwechsels erfolgt. Besonders beliebt bei Ernährungswissenschaftlern sind die Säfte aus Grapefruit, Orange, Mandarine. Diese Zitrusfrüchte haben Vitamin C und Zitronensäure. Fettverbrennungsprodukte, die die Immunität erhöhen, sind Zitrussäfte.
Knoblauch wird zu Recht der König der Gemüsesäfte genannt. Es gibt viele Antioxidantien in seinem Saft. Sie sind gut in freien Radikalen. Knoblauch-Saft wird im Winter nützlich sein, wenn die Schutzfunktionen des Körpers stark reduziert sind. Zu dieser Zeit widersteht das Immunsystem nicht der Krankheit.
Andere fettverbrennende Produkte für die richtige Ernährung
Andere Ballaststoffe sind Getreide: Mais, Graupen, Reis und Weizen. Daher ist es sehr wichtig regelmäßig Brei zu verwenden. Dieses Gericht ist ideal für das Frühstück - nachdem Sie am Morgen Haferbrei geschmeckt haben( Milch oder Milchprodukte - nach Ihrem Geschmack), werden Sie keinen Hunger und keinen Snack mehr auf dem Lauf verspüren. Wenn Sie Brei nicht mögen, können Sie ihn mit Marmelade mischen, fügen Sie getrocknete Früchte( Rosinen, Brombeeren, getrocknete Aprikosen) oder gehackte Nüsse hinzu.
Zusammenfassung
Um Gewicht zu verlieren, ist es nicht notwendig, fabelhafte Geldmittel für verschiedene fragwürdige Drogen( Pulver und Pillen) auszugeben. Oft ist die Wirkung von ihnen unvorhersehbar und manchmal sogar gefährlich. Verwenden Sie Lebensmittel, die Cholesterin und Fett verbrennen. Sie sind Teil der täglichen Ernährung. Das sind Gerichte aus Brei, grünem Tee sowie Gemüse, Obst und Natursäften, die viele Vitamine und Spurenelemente enthalten. Sie können sehen, dass die gelistete Liste von Produkten nicht nur hilft, Fettleibigkeit zu bekämpfen, sondern auch ernsthafte Krankheiten verhindert. Optimal, um gutes Essen mit Sport zu kombinieren - es hilft, immer gut in Form zu bleiben, gut auszusehen, Jugend, Gesundheit und Schönheit zu retten!