Der Begriff "Östrogene" bezieht sich auf biologisch aktive Substanzen, die zur Gruppe der weiblichen Sexualhormone gehören. Sie beteiligen sich an der Regulation lebenswichtiger Prozesse, die sowohl im weiblichen als auch im männlichen Körper stattfinden.Östrogene werden von den Organen des Fortpflanzungssystems und der Nebennierenrinde produziert. Bei Frauen erfolgt die Produktion in den Eierstöcken. Bei Männern wird das Hormon Östrogen in viel kleineren Mengen produziert. Die Eier sind für seine Produktion verantwortlich. Darüber hinaus können Östrogene als Folge der Umwandlung des Hormons Testosteron unter dem Einfluss des Aromataseenzyms auftreten. Stoffe, die hormonell auf den Körper wirken, kommen von außen. Enthält Östrogen in Lebensmitteln. Daher ist die Regulierung ihrer Menge durch Änderung der Ernährung möglich.
Östrogene im Leben einer Frau
Das Hormon Östrogen wird während der reproduktiven Periode des Lebens einer Frau produziert. Und dieses Hormon beeinflusst nicht nur die Fähigkeit, Kinder zu bekommen. Er ist verantwortlich für die Normalisierung des Körpers als Ganzes. Aufgrund dieses Hormons beginnt die Figur des Mädchens Weiblichkeit zu erlangen. Die Verteilung des Fettgewebes steht genau unter dem Einfluss von Östrogen. Außerdem ist dieses Hormon an der Absorption von Kalzium beteiligt und beeinflusst sogar die Herzfrequenz. All diese Faktoren bestimmen die Bedeutung von Östrogen im Leben einer Frau. Seine unzureichende Produktion bedroht ernsthafte Gesundheitsprobleme. Daher wird empfohlen, während der Menopause Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das weibliche Hormon Östrogen enthalten.
Die Wirkung von Östrogen auf den Körper eines männlichen
Obwohl die Produktion von Östrogen durch einen männlichen Körper normal ist, verursacht sein Überfluss gesundheitliche Probleme. Die Entwicklung von Testosteron ist gehemmt. Es gibt eine Zunahme der Milchdrüsen und die Bildung von Fettablagerungen durch den weiblichen Typ. Es gibt Verletzungen der sexuellen Funktion. Oft ist die Ursache dieses Phänomens Östrogen in Nahrungsmitteln, die von einem Mann in großen Mengen konsumiert werden. Es ist jedoch ohne Östrogen unmöglich. Seine Anwesenheit im Körper eines Mannes ist notwendig, um die folgenden Funktionen zu erhalten:
- die normale Funktion des Nervensystems zu gewährleisten;
- Regulierung von Cholesterin im Blut;
- ist am Aufbau von Muskelgewebe beteiligt.
Wie kann ich feststellen, welche Lebensmittel Östrogen enthalten?
Mit dem Alter ändert sich der hormonelle Hintergrund einer Person. Der Körper beginnt Östrogen mit Unterbrechungen zu produzieren. In Produkten tierischen und pflanzlichen Ursprungs enthalten Substanzen, die das Niveau dieses Hormons beeinflussen.Ändern Sie die Diät, können Sie Ihren hormonellen Hintergrund anpassen. Hier sind einige Beispiele für solche Produkte:
- Soja. Diese Pflanze enthält eine große Menge an Östrogen. In Produkten, die Soja( einige Fleisch, Milchprodukte und Süßwaren) enthalten, gibt es auch eine Menge dieses Hormons.
- Bier. Das Getränk enthält Phytoöstrogene.
- String Pflanzen( Bohnen, Bohnen, Erbsen).