Wenn es ein Problem mit einem Stuhl ist, müssen Sie zuerst ihre Ursachen verstehen und verpasste die erste Sache, die in der Apotheke Zählern zur Hand kommt oder dass aktiv in der Werbung als Abführmittel ausschließlich aus natürlichen Zutaten vermarktet. Verstopfung, ach, ist dieser Angriff nicht nur Kinder, dessen Verdauungstrakt noch nicht angepasst worden ist, nicht nur ältere Menschen, dessen Verdauungssystem ist nicht in der Lage mit ihren eigenen Problemen fertig zu werden, die entstehen. Verzögerung des Stuhls kann sogar völlig gesunde Menschen als Folge von Stress leidet, Essen ungewohnte Lebensmittel sein während der Reise, unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, und auch wegen des Fehlens einer elementaren Toilette, wenn er braucht. Und schwangere Frauen im Allgemeinen Verstopfung wird sehr selten vermieden.
Zweifellos können Abführmittel in der Hausapotheke eines jeden von uns gefunden werden, und ihre Wirksamkeit wurde bereits in der Praxis wiederholt bewiesen. Aber erinnern wir uns trotzdem an die geflügelte Formulierung, dass Medikamente eine Sache behandeln und etwas anderes in unserem Körper verstümmeln. Solche Abführmittel sollten von einem Arzt verschrieben werden, aber er wird es nur tun, wenn er darin ein wirkliches Bedürfnis sieht. Schließlich, wenn es Probleme mit der Verdauung gibt, sollte Selbstmedikation nicht stattfinden, und Missbrauch des Abführmittels - besonders. Leider haben viele Frauen, Gewicht zu verlieren träumen, verwenden Sie regelmäßig Abführmittel und glücklich Magen und Darm von allen überschüssigen reinigen und zusammen mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralien, mit der Nahrung aufgenommen. Wisse, dass sowohl Abführmittel als auch Klistiere süchtig machen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Verdauungstrakt verstehen, dass Sie es immer noch gründlich reinigen und es nicht selbst ausprobieren müssen. Ohne entspannende Medikamente kann man einfach nicht mehr auf die Toilette gehen. Aber das Wissen darüber, welche Produkte geschwächt sind, wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung bei Bedarf und ohne Schaden für den Körper nur geringfügig zu ändern.
So sind die berühmtesten Abführmittel getrocknete Früchte. Essen Sie, was Sie bevorzugen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Feigen. Und es ist besser, sie mit kochendem Wasser zu gießen und dann zu essen, gewaschen mit der resultierenden Brühe. Solch ein Getränk auf der Basis von getrockneten Aprikosen oder Pflaumen kann wirklich Kindern in einer schwierigen Zeit helfen( der Einlauf ist besser, für einen Notfall zu verschieben).
Sauermilchprodukte helfen auch, den Magen zu "entspannen" und gleichzeitig die Verdauung zu normalisieren. Aber wissen Sie, dass Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt, Naturjoghurt, acidophiles Produkt usw.- Produkte mit abführender Wirkung nur, wenn sie eintägig sind. Bereits in der dreitägigen "Performance" führen sie dagegen zu Verstopfung. Eine andere häufige Ursache für Stuhlverzug ist übrigens eine Dysbiose, daher wird empfohlen, regelmäßig Sauermilchprodukte zu verwenden - zur Vorbeugung.
Alle Pflanzenöle, die wir täglich in Lebensmitteln verwendet werden, sind auch in der Gruppe enthalten, die sie sagen: „Dies sind die Produkte der Schwachen sind!“.Aber Sonnenblumen- und Olivenöl und Maisöl und anderes Öl werden nur wirksam, wenn in reiner Form( zB ein Löffel auf nüchternen Magen) oder als Salatdressing, aber in keinem Fall heizen nicht das Öl - es wird bringenschaden.
Im Allgemeinen nach Ernährungswissenschaftler und andere Ärzte sind sich einig - derjenige, der viel Gemüse isst, ist Verstopfung nicht schrecklich, wie auch viele andere Probleme, von Vitaminmangel hin und endend mit Stoffwechselstörungen( wenn es nicht durch hormonelle Störungen, natürlich verursacht wird).Denken Sie darüber nach, welche Produkte schwach sind, vergessen Sie nicht Rüben und Kürbis, die nützlich für den Magen und gekocht sind, und in roher Form. Es empfiehlt sich, den Salat "Broom" zu verwenden, der aus frischen Karotten, Kohl und Sellerie besteht. Es kann mit Pflanzenöl und sehr wenig Salz füllen( im Idealfall für einen Zeitraum von Verstopfung, versuchen gar kein Salz essen, oder zumindest nedosalivat).Der Name dieses Gerichtes wird nicht von der Decke genommen - es "putzt" perfekt alles aus dem Darm, was es nicht mehr braucht.
Aber wirklich unerwartet in unserer Liste der „Welche Lebensmittel schwach“ ist Schokolade. Wer hätte gedacht, dass diese leckeren enthält Substanzen, die den Darm entspannen und den Körper reinigen? Nur zu „behandeln“ ihre Verdauung, kauft Schokolade mit dem höchsten Kakaoanteil, das ist die dunkelste und schon gar nicht Milch.
Einfach zur Verdauung!