Auf der Nase einer Strandparty, einer Hochzeitsfreundin oder einer Freundin, und Sie sind nicht in Form? Versuchen Sie eine Diät für schnellen Gewichtsverlust! Mit einer der folgenden Optionen können Sie in kurzer Zeit und ohne besondere Kosten ein paar Kilogramm verlieren. Die Wirksamkeit solcher Diäten wird durch eine ausreichend steife, kalorienarme Ernährung mit geringen Nährstoffen wie Proteinen, Mineralstoffen und Ballaststoffen gewährleistet. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte nicht, eine Diät für Gewichtsverlust für eine Woche oder für eine kurze Zeit zu halten."Dropped" -Kilogramme kommen normalerweise zurück, sobald Sie in den normalen Modus wechseln."Fast-Diät" ist eine Belastung für den Körper, aber die erzielte Wirkung ist es wert.
Harte Diäten für schnellen Gewichtsverlust: "Tee" Diät
Heilende Eigenschaften von grünem Tee sind allen bekannt: Dieses uralte Getränk ist reich an Antioxidantien, mit regelmäßigen Gebrauch hilft es, Jugend und Gesundheit zu bewahren. Aber nur wenige Menschen wissen, dass Grüner Tee in einer Tasse Qualität bis zu 20% Eiweiß und die Ernährung darauf enthält - eine der sparsamsten "schnellen" Diäten. Probieren Sie es aus, vielleicht ist es das Richtige für Sie.
Grüner Tee ist die Grundlage dieser Diät. Um Qualität zu trinken, sollte frisch gebrühter Tee mindestens 5 mal täglich getrunken werden. Und wenn Ihnen der Geschmack zu langweilig ist, versuchen Sie Honig oder Tee auf fettarmer Milch zuzubereiten. Dadurch erhalten Sie ein originelles Getränk, reich an Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, aber kalorienarm.
Als Grundlage dieser Ernährung dient neben Eiweiß auch die Verwendung von magerem Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten( z. B. Bohnen oder Erbsen) in kleinen Mengen. Dies sind alles harte Diäten für schnellen Gewichtsverlust.
Warnung! Wählen Sie eine "Tee" Diät für sich selbst, denken Sie daran, dass es länger als zwei Wochen und öfter als zweimal im Jahr bleiben sollte.
Die beste Diät für die Gewichtsabnahme: die Methode von Larissa Valley
Möchten Sie das Geheimnis der Harmonie des berühmten Sängers wissen? Probieren Sie ihre "flüssige" Diät, die perfekt für eine schnelle Entlassung des Körpers ist.
Grundlage dieser Diät sind ungesüsste Gemüsesäfte - Karotten, Rote Bete, Kürbis und Selleriesaft. Es ist erlaubt, Wasser, Tee und andere Säfte, vorzugsweise verdünnt, zu trinken, um die Verdauungsorgane nicht mit konzentrierten Substanzen zu belasten. Wenn ohne die Süße ist sehr schwierig, können Sie einen Teelöffel Honig zu einem Glas Saft oder Wasser hinzufügen.
Die Hauptanforderung dieser Diät ist, mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken und es allmählich zu tun. Sobald Sie hungrig sind oder etwas essen möchten, trinken Sie ein Glas Saft. Mit dieser Diät ist es auch wichtig, es nicht zu übertreiben.
Harte Diäten für schnellen Gewichtsverlust: die komplexe "italienische" Diät
Bevorzugen Sie nicht, den Körper in Raserei zu bringen und verantwortungsvoll an die Ursache der schnellen Gewichtsabnahme heranzukommen? Versuchen Sie eine "italienische" Diät, die so genannt wird, weil die Basis der Diät darin traditionelle italienische Teigwaren vom Hartweizen besteht.
Jeden Tag werden Ihnen drei Mahlzeiten in einer kleinen Menge angeboten. Das Ergebnis wird durch ein ausgewogenes Menü erreicht.
Also, was bedeutet die "italienische" Diät für schnelle Gewichtsabnahme?
Tag 1
Frühstück:
- 1 gekochtes Ei;
- 200 g Orangensaft.
Mittagessen:
- Salat( ca. 60 g fettarmes Geflügelfleisch( Puten- oder Hühnerfleisch), grüner Salat oder Pekingkraut, fettarmer Käse);
- 1 Apfel.
Abendessen:
- etwa 115 g Nudeln( zum Beispiel "Hörner") mit Garnelen;
- Spinatsalat mit Pflanzenöl.
Tag 2
Frühstück:
- Flocken einer Mischung von Vollkorngetreide mit Milch( 0% Fettgehalt).
Mittagessen:
- wie beim Frühstück;
- 1 Birne.
Abendessen:
- etwa 115 g Nudeln( z. B. Spaghetti) mit Fleischbällchen von fettarmen Vögeln;
- Salat, mit Pflanzenöl bekleidet.
Tag 3
Frühstück:
- 1 getrocknetes Baby-Legged( kann durch regelmäßige Trocknung oder andere nutzlose Produkt ersetzt werden) mit fettarmer Käse.